Через хвилю спеки, яку ми переживаємо, літо почало вимагати жертв через сонячний удар. Тож сьогодні ми їдемо ключі для запобігання цьому та як діяти при перших симптомах.

теплового

Що таке і які симптоми теплового удару

На думку експертів з клініки Мейо, тепловий удар виникає, коли температура тіла дуже швидко підвищується і ти не можеш спуститися вниз.

Зокрема, температура в тілі підвищується від 37 ° C, який зазвичай підтримується до 40 ° C або більше, що може бути пов’язано з нездатністю організму ефективно регулювати температуру.

Завдяки такому підвищенню температури тіла організм може страждати від надзвичайної дегідратації та навіть незворотних пошкоджень нейронів, це може бути фатальним якщо це не контролюється вчасно.

Тому ключовим є визначення симптоми теплового удару:

  • Головний біль
  • Втома або виснаження
  • Запаморочення, психічна розгубленість і проблеми з розмовою або концентрацією уваги
  • Спека, сухість шкіри та надмірне потовиділення
  • Важке дихання і гоночний імпульс
  • Лихоманка
  • Почервоніла шкіра
  • Нудота і блювота
  • Непритомність і у важких випадках судоми

Слід пам’ятати, що є люди, чутливіші за високі температури за інших, такі як діти, люди похилого віку та хворі люди.

Що робити перед тепловим ударом

Якщо ми спостерігаємо, що людина дуже гаряча, з гарячою і почервонілою шкірою або має будь-який із вищезазначених симптомів, важливо викличте службу екстреної медичної допомоги.

Це важливо для контролю теплового удару та запобігання його досягненню більшої тяжкості знизити температуру тіла. Тому, поки ми чекаємо необхідної медичної допомоги помістіть людину в прохолодне місце (наприклад, у тіні або в басейні, якщо він у свідомості).

Ми також можемо зволожуйте його водою (не з іншими напоями) або зволожити шкіру, поклавши холодну або мокру тканину, рушники або простирадла на вашому тілі. Це допоможе зменшити лихоманку і, отже, контролювати тепловий удар, який ви переживаєте.

Клавіші для запобігання теплового удару

Оскільки тепловий удар може призвести до летального результату та раптово статися, це завжди доцільно запобігти його розвитку.

Для цього ми залишаємо наступне клавіші:

  • Забезпечуйте хороше зволоження щодня, вживання достатньої кількості рідини та продуктів харчування або страв, що забезпечують водою, таких як різні свіжі фрукти та овочі.
  • Уникайте активності на свіжому повітрі, особливо в найсонячніші години. Для цього бажано не виходити опівдні, не тренуватися в ті години і закривати вікна та фіранки, щоб в ці години в будинок не потрапляло тепло.

  • Часто оновлюйте тіло, Наприклад, занурення у воду, якщо ми знаходимось на пляжі або в басейні, або приймаємо душ або кладемо на тіло мокрі тканини.
  • Уникайте виділення тепла всередині будинку. Для цього ми рекомендуємо не освітлювати прилади, що генерують тепло, такі як праска, мікрохвильова піч або інші машини, а також уникати розпалювання багаття для готування їжі.
  • Носіть легкий та вільний одяг щоб допомогти нам залишатися якомога прохолоднішими та тренуватися, краще використовувати технічний одяг, а не бавовна, щоб він дихав.

сонячний удар Це не здається серйозним, але це, отже, ми залишаємо ключі до його запобігання та як діяти, коли це відбувається.