Менструація може супроводжуватися неприємними болями. Це перетинає наші плани, ускладнює наше повсякденне життя. На щастя, існують хитрощі для полегшення болю.

hello

Щомісяця заздалегідь він турбується, коли з’являється знову і пильно стежить за початком перших спазмів у животі.?

Вчені з’ясували, що менструальні болі такі ж болісні, як і інфаркт. До 20% жінок страждають від дуже сильних судом, і біль негативно позначається на їх повсякденній діяльності. Знеболюючі засоби можуть бути рішенням, але іноді вони також не допомагають. Однак у нас є кілька додаткових порад, які можуть допомогти жінкам пережити менструальний біль.

  1. Теплий

Біль, що супроводжує менструацію, може полегшити тепла обстановка. Ідеальним інструментом є зігріваюча пляшка (термофор), яку наповнюють гарячою водою і ставлять прямо на хворий відділ нижньої частини живота. Однак слід подбати, щоб гаряча пляшка не спричинила опіки. Рекомендується обернути пляшку рушником або ковдрою і лише потім класти її на тіло. Також є спеціальні кришки для утеплення пляшок. Замість пляшки доступні гелеві прокладки, яких достатньо для нагрівання в мікрохвильовій печі та слугують як пляшка. Тепло розслаблює м’язи і полегшує біль.

  1. Марганець

Марганець або магній - чудовий мінерал для розслаблення м’язів. Поповнення марганцю слід забезпечувати регулярно. Не тільки коли виникають менструальні болі. Марганець також можна приймати у формі таблеток, але він також доступний у шипучих версіях таблеток, і його можна знайти навіть у багатьох продуктах: бананах, фініках, помідорах, мигдалі, окуні, брокколі, шпинаті або цвітній капусті.

  1. Трави

Наші бабусі добре знали, як природним чином зняти менструальний біль. Всезнаюча «жіноча» трава - це мантійна трава. Рекомендується споживати мантійний чай 2 рази на день, вже за 10 днів до або під час менструації.

Трава пумпала також має спазмолітичну дію. Рекомендується вживати чай, приготовлений із зеленої частини рослини, 2-3 рази на день під час менструації.

Третьою ефективною травою для полегшення болю в животі є рутина. Однак з цією травою слід поводитися обережно, оскільки вона може бути токсичною у більших кількостях. Тому рекомендується отримувати лише настоянку та дотримуватися рекомендованої дози.

Однак слід уникати використання описаних вище трав під час вагітності або лактації!

  1. Велика кількість води

Вода - це простий, але високоефективний інструмент. Вода очищає організм, виводить токсичні речовини і підтримує кровопостачання м’язів живота. Слід ретельно контролювати споживання рідини перед і під час менструації, і рекомендується достатнє споживання води. Щодня випивайте щонайменше 6 - 8 склянок чистої води без міхурів. Воду можна заправити кількома краплями лимонного соку або листя м’яти. Вода знімає здуття живота, яке супроводжує менструацію, що може посилити судоми. Якщо ми також страждаємо на діарею, пов’язану з менструальними спазмами, споживання рідини ще важливіше.

  1. Ефірні масла

Менструальні спазми у багатьох випадках успішно купіруються за допомогою ароматерапії та масажу ефірними маслами. Ви можете спробувати імбирну олію, яка є природним знеболюючим або ефірним маслом майорану. Обидва масла можна наносити безпосередньо на шкіру, обережно масажуючи нижню частину живота. Кілька крапель олії можна навіть помістити в аромалампу, щоб надати всій кімнаті приємний аромат. Ефект олії збільшується при вдиханні.

Природне диво

Незважаючи на всі наші страждання, не забуваємо, що менструація - це природна частина нашого життя. Це символ жіночності та родючості. Важливо, щоб ми прийняли і змогли з цим жити, і вищевказані поради можуть нам у цьому допомогти.