Дієта лише тимчасова, ще більш правильна, наприклад, короткочасна міра позбавлення від зайвих кілограмів. Сідаючи на дієту, потрібно усвідомити, що як тільки ви повертаєтеся до старих помилок, відразу ж повертаєтеся і втрачені кілограми. Тому використовуйте дієти лише для того, щоб позбутися переваги, а для того, щоб підтримувати форму протягом року, потрібно грамотно стежити за своїм харчуванням.
Це проблема переваги, яка збуджує багатьох жінок після пологів. Адже зібрані кілограми - це не результат обжерливості, а лише очікувана фізіологічна реакція організму. Незнання, що робити з їх новим тілом і як повернутися до старих способів, призводить до постнатальної депресії для мільйонів молодих матерів.
Можливо, хорошим прикладом є саме те, що потрібно для підвищення морального духу. У цьому випадку ми розповімо вам про справжнього солдата із зайвою вагою після народження: Яну Рудковську.
Яна Рудковська - відомий телеведучий і продюсерДіма Білан. Крім того, вона також дружина відомого фігуриста Євгена Плющенко. Ніхто не сумнівається, що в такому соціальному та особистому житті потрібно постійно піклуватися про себе.
Нещодавно вона народила першу дитину, але щастя материнства набуло характеру гіркоти - такими були думки Яни Рудковської про термінову дієту.
Зі збільшенням на 168 см вага Яни Рудковської завжди була завидною - 50 кг. Після пологів жінка додала 15 кг.
Разом з дієтологом Рудковська розробила індивідуальний раціон, заснований на справжньому еліксирі молодості, кефірі. Яна Рудковська сіла на кефірну дієту майже відразу після виходу з пологового будинку. І за перший тиждень вони скинули своїх дорогоцінних 5 кг.
Правила дієти
Як ми вже говорили, основним продуктом є кефір. Дієта триває 7 днів, після чого або потрібно зробити перерву, або просто
перейти на збалансовану, але низькокалорійну дієту.
Перші два дні є найважчими. За 1,5 літра кефіру в день і не більше того. Однак наприкінці другої доби голод стихає, шлунок звикає до нової дієти.
Решта п'ять днів дієти після народження Яни Рудковської складаються з наступного меню:
- сніданок - 1 яйце, зварене круто;
- вечеря - відварене куряче філе;
- вечеря - курячий бульйон.
Між прийомами їжі слід випивати 1 літр кефіру протягом усього дня, а також пити багато негазованої води. Порція бульйону і курячого філе - 300 грам. З філе необхідно видалити шкірку, а бульйон потрібно варити з чистого білого м'яса
. Після дієти
Як швидко Яна Рудковська схудла, до цих пір пори виглядають підозріло в очах журналістів та шанувальників. Жінку підозрюють у сурогатній матері просто тому, що ніхто не може повірити, що так швидко схуднути реально.
Сама Рудковська все пояснює просто - не маючи змоги дотримуватися дієти, яку вона не дотримується. Вона не врятувалась і відразу почала працювати над собою, сидячи на кефірі не тільки базового тижня, але і двох місяців. І якщо жінка з таким робочим графіком могла знайти сили у складному харчуванні, то вони повинні це знайти в указі будинку матері.
Адже кефір - справжній скарб для тих, хто худне. Цей кисломолочний напій втамовує голод, забезпечує білок,
нормалізує мікрофлору кишечника.
Відомий вчений і біолог Мечников не дарма вважає, що люди похилого віку є тим, що вони не п'ють кефіру, а точніше, тому що без кишечника йогурт просто гниє від залишків неперетравленої їжі.
Також кефір особливо корисний жінкам після пологів. Раптом модифікований гормональний фон і перебудова організму викликають запор і розлад шлунку. Кефір знімає дисбактеріоз, детоксикує і дозволяє забути про проблеми з травленням.