Один з найгірших моментів після літа, який, як не дивно, схожий на кінець Різдва, дивиться в очі шкали. Є більш безстрашні; але для тих, хто бояться подолати заперечення сумління, завдяки цим не все втрачено 5 вправ для схуднення після літа та схуднення.

схуднення

Найкраще, вам не потрібно наполягати на тому, що ви елітний спортсмен: ви можете влаштувати практикуйте поступово Або витратьте час, який би витратив на якесь хобі. Звичайно, від Yalpp ми навіть думали про можливе обмеження, тому ми пропонуємо кілька ефективних альтернатив, чи хочете ви схуднути вдома, наодинці чи зі своїм партнером.

Завжди пам’ятайте, щоб добре спати і харчуватися збалансовано, думаючи про калорії, які ви вживаєте, для досягнення своєї мети.

5 вправ для схуднення після літа та схуднення

Бігти

Як би це не було, не існує кращого способу спалити калорії де-небудь, на вулиці чи на вулиці. Різні дослідження показують, що в середньому 5 калорій на хвилину можна спалити, гуляючи з темпом 5-6 км/год, що є прийнятним для багатьох.

Велосипед

Незалежно від того, чи ви їдете на стаціонарному або дорожньому велосипеді, це не тільки допомагає працювати внизу тіла, але також ідеально підходить для боротися з целюлітом, Ви також будете насолоджуватися помітним поліпшенням як своїх Здоров’я та оздоровлення як на вашій фігурі.

Зумба

Якщо ви наркоман танцю або вам подобається насолоджуватися та займатись удвох, цей повний танець стане вашим секретом худнути після літа і будьте здорові.

Пілатес

Метод Пілатес Це одне з найнеобхідніших завдань разом з йогою - підтримувати силует, якщо ви не хочете або не можете виконувати більш агресивні вправи із суглобами та м’язами. Що ще, можна практикувати в будь-якому віці, тому як вдома, так і на уроці ви можете схуднути після літа майже не усвідомлюючи цього.

Електронні розваги

Активні спортивні відеоігри були важливою частиною каталогу компаній протягом останніх років, хоча якщо є заголовок, який веде кішку до води, це Ring Fit від Nintendo Switch. Едурн не тільки працює як рекламна претензія, але і сама гра змушує вас працювати з усіма групами м’язів, як кардіо, так і інтенсивними вправами.

Чудова альтернатива, якщо ви віддаєте перевагу не виходити з дому, який, крім того, пристосовується до вашого фізичного стану та із задоволенням, яке забезпечує електронне дозвілля. Звичайно, не забувайте ні про рушник, ні про воду, бо ви потієте.

Хуан Педро де Фрутос

За фахом журналіст та економіст Хуан Педро спеціалізується на спорті, активному житті та дозвіллі більше п'яти років. У своїй плідній професійній кар’єрі він обіймав безліч відповідальних посад як директор зв’язку та цифрового журналу; поряд із його роллю ведучого телешоу, мовника та редактора.