Свіжий ананас багатий на поживні елементи та є чудовим джерелом великої кількості вітамінів та мінералів, а також ферментів, що індукують травлення, функції нирок та допомагають боротися із запальними процесами. Але найголовніше, ананас містить лише 46 калорій на 100 грам.

свіжого ананаса

Існують різні типи ананасових дієт, і ось швидка дієта, яка може допомогти вам схуднути на 3 кілограми за 5 днів. 5-денну ананасову дієту можна повторити, але бажано зробити перерву після 30 днів повторення.

Дні дієти поділяються на непарні та парні, які мають різні плани харчування. Бажано випивати щонайменше 2 склянки трав'яного чаю, а також 1 склянку води безпосередньо під час вставання під час дієти.

ПОЖИВНИЙ ПЛАН НА ДИЗНІ ДНІ (ДНІ 1, 3 І 5)

Сніданок: скибочка свіжого ананаса і чашка несолодкого зеленого чаю, 2 дл нежирного йогурту і столова ложка мюслі.

Обід: овочевий суп зі столовою ложкою мелених зерен (можна вибрати: рис, пшениця, кукурудза, пшоно, овес), варені овочі (скільки завгодно), шматочок свіжого ананаса.

Освіження: чашка несолодкого зеленого чаю, шматочок свіжого ананаса.

Вечеря: 200 грам риби (запечена в срібній фользі), салат (морква, перець, помідор), скибочка свіжого ананаса.

ПОЖИВНИЙ ПЛАН НА ВІЧ ДНІ (ДНІ 2 І 4)

Сніданок: склянка свіжовичавленого соку (ананас, ківі, апельсин), чашка зеленого чаю як замінник кави, без цукру.

Обід: 180 грам запеченої курки (або індички), смажені овочі (лише з невеликою кількістю олії), 2 порції цільнозернового печива і скибочка свіжого ананаса.

Освіження: скибочка свіжого ананаса і 2 дл йогурту з низьким вмістом жиру

Вечеря: овочевий суп (кабачки, морква, брокколі, селера ...), зварене круто яйце, салат зі свіжого шпинату та скибочка свіжого ананаса.

5-денна ананасова дієта це прекрасний варіант, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів і очистити свій організм. Він триває всього 5 днів і є досить гнучким, щоб пристосувати його до ваших потреб, наприклад, його можна практикувати 2-3 рази на місяць. Ця дієта дуже поживна і має низьку добову норму калорій (близько 800 на день).