У Словаччині до 17 000 пацієнтів інваліди інсульт. Прочитайте наші поради, як якомога швидше повернутися до повноцінного життя після інсульту.
Їжа
Люди, які перенесли інсульт, звичайно, повинні уникати особливо нездорова ситість жиру і вишуканий цукор (Здоровою альтернативою є авокадо). Що пацієнти повинні включати у свій раціон омега 3 жирні кислоти (чіа, риба, яйця). Вони допомагають при травматичному пошкодженні мозку та зниженні рухливості.
Оскільки мозок ослаблений після інсульту, йому потрібен сильний антиоксидант, такі як напр. гранат і помідори. Пам'ять а когнітивні функції мозку покращують горіхи та чорниця. Не забувайте і квасоля! Він постачає наш мозок глюкозою і стабілізує його рівень у крові.
Вітаміни
Після інсульту мозок пацієнтів значно ослаблений через низький кровотік. Тому людям з обмеженими можливостями не слід забувати необхідні аксесуари дієта. Вони захищають ваш мозок та підтримують його розвиток та регенерацію. Найбільш необхідні вітаміни включають вітамін D, B12, B3, C або кофермент Q10.
NurAid
На словацькому ринку є унікальний харчова добавка, що допомагає ввести певну кількість діючих речовин в організм, ослаблений інсультом. NurAid допомагає пацієнтам досягти цього знову незалежність у діяльності повсякденному житті. У той же час він підтримує природний процес регенерація мозку.
"Я зафіксував видимі результати, що ще більше переконало мене в тому, що цей продукт дійсно ефективний, здатний відновлювати неврологічний дефіцит, завдяки чому допомагає пацієнтам повернутися до повсякденного життя", - каже MUDr. Патріція Тршовська. Більше інформації про цей продукт можна знайти за адресою це посилання.
Вправа
На додаток до звичних вправ для ураженої частини тіла, не слід нехтувати і звичайними вправами. Звичайно, вам не потрібно одразу бігати марафон. Психологи радять легкі фізичні навантаження, напр. 45 хвилин прогулянки принаймні п'ять разів на тиждень.
Медитація
Люди, які перенесли інсульт, відчувають труднощі з концентрацією уваги. Прямо зараз медитація це їм допомагає посилити мислення. Звичайно, спочатку це буде можливо лише на кілька секунд, але з часом цей інтервал можна продовжити до цілих десяти хвилин. Це збереже рух нейронів!
Музика
Ви чули, що музика допомагає людям у комі? Музика магічно впливає на наш мозок! Багато вчених вважають, що музика відроджує кілька відділів мозку, напр. увагу, пам’ять, емоції чи почуття. Крім того, музика піднімає настрій. Отже, це зменшує ризик того, що людина, яка постраждала від інсульту, впаде в депресію.
Неважливо, що з тобою сталося. Але на те, що буде.