З віком стає все більш важливим, які продукти та в яких кількостях ми споживаємо. Старіння - це природний, біологічний процес, в якому

  • поступове зниження фізичних навантажень,
  • травлення сповільнюється,
  • імунна система ослаблена,
  • і зміни рівня гормону в організмі.

Все це впливає на те, скільки енергії та яких поживних речовин потрібно їсти нашому організму. Якщо ми хочемо якомога довше залишатися якомога здоровішими, важливо узгодити свій раціон зі змінами, що відбуваються в нашому організмі.

Невеликими кроками поступово змінюйте свої харчові звички, але дотримуйтесь їх.

Ця харчова рекомендація корисна для формування цього. Рекомендація була розроблена експертами OGYÉI під час ретельного планування та буде детально опублікована на веб-сайті merőkanál.hu з червня 2020 року. У зв'язку з рекомендацією ми також опублікуємо практичні посібники.

щодо

Для кого призначена рекомендація?

Рекомендація корисна людям старше 60 років, а також особам, що виховують людей похилого віку, їхнім доглядачам та медичним працівникам.

Хто вважається літнім?
Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), людей старше 65 років називають людьми похилого віку, тоді як у демографічних публікаціях, як тлумачить Європейське статистичне відомство (ЄВРОСТАТ), вважаються люди старше 60 років літні люди. Суспільство зазвичай пов'язує настання старості із досягненням пенсії.
У нашому дослідженні нижня вікова межа групи для обстеження була визначена у віці 60 років, виходячи з діючих на сьогодні рекомендацій угорського харчування.

Хто зробив рекомендацію?

Рекомендація була розроблена експертами Національного інституту фармацевтики та харчових продуктів на основі відповідних міжнародних рекомендацій та статей.

Рекомендація сприяє широкому поширенню знань про здорове харчування, таким чином збільшуючи кількість років здорового життя.

До розробки рекомендації ми підготували дослідження, яке на основі результатів угорських опитувань містить короткий опис стану харчування та харчових характеристик угорського населення старше 60 років, хронічних захворювань, які найбільше зачіпають населення та їх харчування -пов'язані фактори.

Нова національна рекомендація щодо харчування людей похилого віку є пріоритетним проектом EFOP-1.8.10-VEKOP-17-2017-00001, Комплексний захист здоров'я та розвиток позицій у галузі харчування та вживання наркотиків, що реалізується в рамках програми "Сечені-2020". результат роботи у робочому пакеті під назвою «Поліпшення своїх звичок».

Переваги здорового харчування в літньому віці

Призначене споживання енергії та поживних речовин може значно зменшити ризик захворювань, пов’язаних з харчуванням, таких як гіпертонія, діабет 2 типу, ішемічна хвороба серця, інсульт та деякі види раку.

В Угорщині майже 80% населення старше 60 років страждають від надмірної ваги або ожиріння. (OTÁP, 2014), 87% страждають на якесь хронічне захворювання (ELEF, 2009, 2014).

Здорове харчування також важливо для запобігання надмірної ваги та ожиріння. Підтримуючи оптимальну масу тіла, легше виконувати повсякденну діяльність, ризик погіршення соціальних відносин та психологічних проблем нижчий. Оскільки кістки і суглоби не перевантажені, легше виконувати вправу, рекомендовану в певному віці, яка сама по собі відіграє певну роль у профілактиці деяких захворювань.

Позитивна зміна харчових звичок людей старше 60 років - це наш спільний інтерес. Таким чином, кількість років життя, проведених в охороні здоров'я, може збільшитися і в Угорщині, тому потреба у використанні медичного обслуговування, витрати на догляд та соціальне навантаження можуть бути зменшені.

Наші статті на цю тему тут!

Нова національна рекомендація OGYÉI щодо харчування для людей похилого віку є пріоритетним проектом EFOP-1.8.10-VEKOP-17-2017-00001 в рамках програми "Сечені-2020", "Комплексний захист здоров'я та розвиток позицій у галузі харчування та вживання наркотиків, уздовж T02 Серцево-судинна система". та онкологічні клієнтські дороги - це результат роботи у робочому пакеті, що називається Поліпшення звичок хорошого харчування.