Якщо ви стежите за моїм блогом, ви, мабуть, знаєте, що після відходу з класичної роботи я працюю вдома. Це може здатися найкращим середовищем для роботи для деяких. З одного боку, це так, але ті, хто вже пробував працювати вдома, ви напевно погодитесь зі мною, що для цього потрібна величезна доза сильної волі та самозречення.

Спокуси, такі як Facebook, Youtube чи холодильник, ховаються в кожному куточку. Тому я зібрав кілька перевірених порад, яких слід дотримуватися, щоб досягти бажаних результатів як вдома, так і на роботі.

1. Сплануйте свій день наперед

Ви, мабуть, не вперше читаєте цю пораду. Можливо, кожна книга чи стаття про особисту продуктивність починається саме з них. То, можливо, буде в ній якась правда, не думаєте? Спробуємо порівняти 2 приклади, а потім належати до тієї групи, до якої ви належите:

Приклад 1: Вранці Юрай біжить до офісу, перевіряє час на мобільному телефоні і о 9:01 подає йому сигнал, що він все ще в ліміті. Він розмовляє зі своїми колегами, сідає за ПК, перевіряє свою роботу та особисті електронні листи (тим часом він обмінюється кількома словами з іншими колегами на кухні), переглядає Facebook, потім з’ясовує, що йому робити в найближчим часом і раптом календар попереджає його, що у нього є дата, тож він зникає на годину. Коли він повертається, колеги кличуть його на обід. Тож знову ж таки, він відрізає приблизно годину від свого робочого дня (тут я рахую підготовку до обіду, спільний вибір ресторану, шлях туди і назад, обід, черговий візит до кухні на роботі, щоб поповнити воду).

Тож, нарешті, наш Джурай збирається працювати, принаймні він відкриває файл Word, де починає працювати над завданням, яке колись отримав від свого начальника (звичайно, він постійно оновлює електронні листи, якщо не отримує простіше завдання) І починає писати ... коли ви раптом почнете перевіряти тут Facebook, переконуючись: "Це ще не горить. Але в мене є час ». Потім він пише в декількох електронних листах ... і ... раптом 17:00 і ВПАДАЄ! Вони повинні йти за хлопцем, у них є зарезервований тенісний корт. Він швидко збирає речі, вимикає комп’ютер і тікає з «дивним» почуттям.

Приклад 2: Мері приходить на роботу о 8:00, спочатку вона пише список завдань, де обводить 3 найважливіші на сьогодні і одразу починає працювати над одним із них. На той час, коли він виїжджає на зустріч (або не йде, бо він переоцінює це як неважливе і пояснює організатору, що йому не потрібно бути там - але лише на одному з наступних кроків), він уже перейшов з першого завдання.

Він виїжджає на обід з гарним почуттям, після повернення перевіряє свій СПИСОК ДОКУМЕНЬ і починає інші завдання. Можливо, хтось із них виявиться занадто вимогливим протягом одного дня, або інше невідкладне завдання від її начальника перескочить, вона піде з роботи з дивовижним почуттям .

І що? Ти Юрай чи Марія? Мені, мабуть, не доводиться радити вам, хто з них досягне цього як професійно, так і розумово. Планування роботи - надзвичайно важлива діяльність, і про неї не слід забувати. Найчастіше використовую класичний папір та ручку. Для більш довгострокових завдань - безкоштовний додаток Freedcamp.com, який в основному використовується для більш складного планування проекту. Але він також може грайливо впоратись із класичним СПИСОКОМ ДО РОБИТИ.

2. Добровільно заблокуйте Інтернет

Коли я працював у професії, я був вдячний, що Facebook, YouTube та інші заощаджувачі часу не блокували нас у компанії (зрештою, це нам потрібно для роботи, чи не так?:-)) Але ми не в Китай, де подібні сайти поширені. Заблоковані на світовому рівні. Але це було поширеним у багатьох інших компаніях. Але оскільки я сидів у своєму домашньому кріслі штатно, мені довелося щось з цим зробити.

До того, як мова йшла про довіру, бос покладався на те, що не переглядав там відео з котами протягом півдня, і я не хотів зловживати цією довірою, навіть коли мав домашній офіс. Тепер мені довелося довіряти собі і знати, що робота у Facebook не принесе мені євро на рахунок. Спочатку у вас навіть такого поганого відчуття немає, бо спочатку ви щось робите (пишете на електронну пошту електронної пошти), а потім можете заглянути в Facebook (і в кінцевому підсумку переглядаєте фотографії зі свята брата кузена вашого друга, правда ?), Але найгірше почуття прийде до вас ввечері.

По правді кажучи, у перші дні я навіть не уявляв, чому у мене були жахливі почуття з таких днів. Потім я вивчив кілька статей про продуктивність праці та “AHA. "Що приносить вам гарне почуття ... (вибачте, мені просто потрібно було щось перевірити у Facebook, і я втратив тему:-( ... Я вже знаю). Тож те, що викликає у вас душевне тепле почуття, це почуття добре виконаної роботи, коли вам вдається виконати все, що задумали заздалегідь, або, принаймні, зробити завдання, які відклали назавжди, тобто, «з’їсти жабу» (книга - Брайані Трейсі - з’їжте спершу жабу), і ви не можете зробити це так легко, якщо ви бігаєте півдня у Facebook.

Тож встановіть програму блокування сторінок у своєму браузері прямо зараз. Аппка працювала у мене Бути зосередженим (доступно безкоштовно в магазині Chrome ТУТ) Окрім вибору сайтів, які потрібно заблокувати протягом певного часу доби, ви також можете вибрати кількість хвилин, коли ви можете бути на заблокованих сайтах (у мене там 10 хвилин).

бути

Коли я трохи обдурюю 🙂 Predsalen, хтось повинен керувати цими сторінками фанатів 😛

3. Подбайте про своє харчування

Ви, напевно, знаєте, що важкого сніданку слід уникати, якщо ви не працюєте фізично. Наприклад, якщо ви працюєте цілий день відбійним молотком, завантажуйте на тарілку бекон, яйця, сосиски тощо. Протягом дня ви грайливо спалюєте цю калорійну їжу. Але я здогадуюсь, що якщо ви читаєте цю статтю, то ви не належите до цієї цільової групи 🙂

Сніданок повинен бути легким, в ідеалі - фруктовим з легшими вуглеводами - пшеницею, гречкою, кускусом, пластівцями. Ви можете знайти хороші поради щодо сніданку, наприклад, у блозі нашого веб-сайту Fitshaker.sk

Але стережіться особливо обіду! Якщо ви не хочете провести увесь день з падаючою головою та підстриженими очима, або, не дай Бог, ви зможете допити каву, уникайте ресторанів "Все, що можна їсти". Мені все одно, що тобі це подобається. Це стаття про продуктивність, а не про їжу.

Але це ще не все, завжди вибирайте комбінацію овочів з білками або вуглеводами з меню обіду в будь-якому ресторані. Як приклад я згадаю напр. м'ясо з салатом або рис з, в ідеалі свіжим, овочами (і не Гордон Блю та рис або стейк із запеченою картоплею)

Найкраще для мене працювала сира сировина чи салати. Як тільки я з’їдаю на обід багато рису, картоплі чи макаронних виробів, у мене вже з’являється відчуття переповненості шлунка, і мій напружений мозок може попрощатися з працьовитими клітинами крові, які тікають до шлунка в його шлунку.

RAW дієта дивовижна. Оскільки їжа не обробляється перед вживанням, вона містить усі важливі поживні речовини. І повірте, після такого обіду ви можете грайливо керувати завданнями навіть за 2 дні. Перевірено!

4. Сплануйте свої перерви, відповідно. навчитися розслаблятися

Серйозно. Ви справді думаєте, що зможете бути продуктивним після 3-6 годин жорсткого сидіння за ПК? Давайте налиємо чистого вина і скажемо прямо НІ! Дуже важливо час від часу вставати, тікати (наприклад, на воді) і трохи випростатися.

Найкраща перерва - це, звичайно, обід, під час якого я рекомендую залишити робоче місце (квартиру, офіс, відкритий простір) і вийти на свіже повітря. Якщо у вас вже є їжа, заздалегідь підготовлена ​​і упакована в пластиковий контейнер (завдяки турботливій дружині, подрузі аме мамі), то це не означає, що вам доведеться їсти її за ПК, дивлячись останній епізод гри «Престоли». Гарно розгорніть його десь на вулиці в парку, на лавочці, і ви побачите, що смак буде смачніший 🙂

Ви можете написати цілий стиль про релаксацію, але я все ще навчаюся цьому. На своєму досвіді я вам порадитиму - виділяйте щодня не менше 2 годин відпочинку (спорт, кіно, піші прогулянки, книги) і навчіться відключатися на вихідних. Якщо обидва дні неможливі, то виберіть принаймні один, коли ви навіть не ввімкнете ПК (максимум для перевірки електронної пошти). Ви попередите синдром вигорання (я знаю, про що я кажу, бо Я НЕ ПРОГНОЗУВ), до чого я знайшов гарне порівняння, і та свічка, яка горить з обох кінців, на деякий час дає величезне світло, але швидко згасає. І ось як сьогодні в моєму районі працює квант людей, і, на жаль, більшість з них це усвідомлюють лише тоді, коли свічка перегорить.

5. Регулярно робити вправи

Це, мабуть, буде найскладнішим правилом для багатьох. Бо він не додає вам часу, а краде в нього. Якщо ви працюєте цілий день за ПК, ви, мабуть, уже знаєте, наскільки важливі вправи. Якщо ви хочете, щоб ваш мозок працював на повній швидкості, і ви не хочете проводити останні роки свого життя з болем або передчасно померти від серцевого нападу, тоді вам просто потрібно потренуватися. Крапка!

У вас справді немає часу? Že (я не здивований, що ви ... е-е-е ...) У мене є ПОРАДА для вас - нещодавно я виявив одну швидку вправу, яка чудово почне вас щоранку, і вправа 5 тибетців. Щоб я не розбився без потреби, ви можете знайти тут, на YouTube, гарне відео. Щоранку це займе у вас кілька хвилин і ідеально вас запустить. Ти побачиш.

Знімок відеозйомки для Fitshaker. Я закохався в йогу лише кілька місяців тому, але сьогодні я цього не дозволю. Після ранкової йоги ви відчуваєте себе новою людиною протягом усього дня. Підсилювач енергії, як грім!

6. Надайте завданням пріоритет - правило Парето

Можливо, ви чули про це правило. Для досягнення 80% успіху потрібно зосередитись на 20% своєї діяльності/клієнтів. Це пов’язано з тим, що до 80 відсотків усіх доходів компанії надходять від 20% найкращих клієнтів.

Багато людей все ще намагаються якісно виконувати всі завдання (менш важливі та важливіші з однаковим проміжком часу), або намагаються також зосередити увагу на всіх своїх клієнтах. Але це величезна помилка! Якщо у вас є завдання, виконання яких принесе вам кращі результати (збільшення прибутку), або група клієнтів, які приносять вам високий товарообіг, то вам абсолютно нелогічно надавати їм той самий пріоритет, що й інші (менш важливі).

Або ще гірше для клієнтів! Коли ти починаєш зосереджуватись ще більше на інших із переконанням "Бо коли хенті створюють для мене такі високі замовлення, вони теж повинні" Абсолютна фігня! Правилу Парето XY років, і ви просто не обдурите його. Приділіть пильну увагу найважливішим клієнтам (створіть спеціальні акції, програми лояльності, подарунки тощо), і ви побачите, що прибуток зростає.

Як і на роботі, напевно, кожен може підрахувати, які завдання мають який пріоритет. І саме їм потрібно приділяти найбільше уваги, навіть якщо вам доведеться вбивати ці завдання в найближчі дні, це окупається.

7. Зверніть увагу на якісний сон

Зрештою, я дотримався найприємнішого правила. Зрештою, хто не любить спати? 🙂 Я міг би легко написати окрему статтю про сон. Але я залишусь коротким резюме.

Якщо ви не хочете налякати людей із напівпрозорою шкірою на обличчі та червоними очима наступного дня (не кажучи вже про те, як лякаєте себе, коли дізнаєтесь, наскільки непродуктивними були), зверніть увагу на якісний сон. Це означає:

  • лягайте спати найпізніше о пів на першу і спати не менше 7 годин.
  • за півгодини до сну не дивіться на монітор (так, планшет рахує), я особисто рекомендую прочитати мотиваційну літературу (якщо у вас немає такої підручної, то це може бути бізнес/маркетингова тема, але при читанні для написання ідей раптом може знадобитися папір з ручкою).
  • за вечерею уникайте надмірної вуглеводної їжі (макаронних виробів, картоплі, рису тощо)
  • вимкніть мобільний телефон (на iPhone просто виберіть варіант літака) та інші електронні пристрої поблизу вас. Вони посилають небезпечні хвилі, які можуть дедалі більше впливати на ваш сон.

Ufff, і все. Це мій особистий список правил, які я включив у своє життя за останній рік і покращив своє життя на значну якість, відповідно. продуктивність праці. Якщо ви візьмете хоча б одне правило близько до серця, ви порадуєте мене 🙂, а потім подякуєте.

Чи є у вас перевірені прийоми та методи, які підвищують вашу продуктивність? Буду рада, якщо ви додасте свої коментарі 🙂

Хто такий Пітер Шварал?

Інтернет-підприємець, маркетолог, співавтор інтернет-фітки Fitshaker.sk та видавець та співавтор 3 книг-бестселерів. Також фанат Тіма Ферріса, який любить полювати на конверсії у вільний час і трохи подорожує:-).

Моя мета - надихнути людей полегшити своє життя завдяки Інтернету та позитивному мисленню.

Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв'яжіться зі мною за адресою [email protected]. Наскільки мені відомо, я із задоволенням допоможу.

Не пропустіть жодної новини

Хто зараз має час переглядати всі улюблені сайти щодня? Введіть адресу електронної пошти, і я повідомлю вас про новини

Я ненавиджу СПАМ так само, як і ти. Тому я не буду надсилати вам спам.