Є багато різних - більш-менш усміхнених, навіть бабусиних порад, як збільшити шанси завагітніти. Однак вони, як правило, не пов'язані з харчуванням, і саме це, як і спосіб життя, є надзвичайно важливим, якщо ми намагаємося зачати дитину.

порад

Ви знаєте свій цикл? Поглиблене знання свого менструального циклу та регулярного сексу - це основа успішних зусиль щодо вагітності.

Перший крок - ви, як пара, проводите більше родючих днів у фертильні дні, які зазвичай знаходяться в середині циклу в інтимних іграх, ніж в інші дні.

Хоча вісім-дев'ять пар з десяти завагітніють протягом року, тисячі пар відчайдушно прагнуть позитивного тесту на вагітність значно довше.

Фолієва кислота - це не все.

Загальновідомі поради щодо збільшення шансів завагітніти - це відмова від куріння та прийом фолієвої кислоти.

Однак ви вже чули, що десятину або обід краще упакувати у паперовий пакет, ніж у клейку фольгу, і що вплив сонця також може допомогти.?

Ось вони більше порад провідний фахівець з питань харчування та здоров'я жінок Мерилін Гленвіл, яку ви, можливо, не знали:

1. Жіночий оргазм - чудовий помічник

Якщо жінка піднімається за хвилину до свого партнера або в будь-який час протягом 45 хвилин після його еякуляції, шанси завагітніти значно вищі, ніж якщо у неї не буде оргазму під час сексу. Сильні скорочення м’язів, що спричиняють оргазм, створюють вакуум, який допомагає всмоктувати сперму з піхви в шийку матки. Звідти вони мають набагато простіший спосіб дістатися до яйця. Психологи-еволюціонери стверджують, що раніше жіночий оргазм служив цій меті насамперед, хоча і несвідомо. Жінка не досягне оргазму з кимось, хто мав би сприяти чоловікові, якого вона обрала батьком своєї дитини. З іншого боку, важливо усвідомити, що для завагітніння жінці не обов’язково доводиться оргазм - вона може залишатися вагітною навіть після сексу без оргазму.

2. Побалуйте себе сонцем

Звичайно, в помірних кількостях вам точно не доведеться перебільшувати. Одне з останніх досліджень показало, що вітамін D відіграє дуже важливу роль у заплідненні. Це допомагає стабілізувати імунну систему, що дуже важливо під час вагітності. Щоб жінка залишалася вагітною, її імунна система повинна бути трохи ослаблена - половина ДНК майбутньої дитини не є її. Якщо організм виявить ембріон як щось чужорідне, він спробує від нього позбутися. Тому деякі жінки з перебільшеною імунною відповіддю не можуть залишатися вагітними.

3. Краще менше кави

Якщо ви п’єте п’ять і більше чашок кави на день або подібну дозу, навіть у двох чашках, ви зменшуєте свої шанси завагітніти. Це настільки шкідливо для нащадків, як куріння. Чотири чашки кави або один енергетичний напій знижують шанс завагітніти на 26 відсотків. Обережно кава небезпечна під час вагітності, як і чорний чай. Всього дві чашки кави на день можуть збільшити ризик викидня на 25 відсотків.

4. Кофермент Q10

На додаток до фолієвої кислоти та цинку, це дуже важлива добавка, якщо ви хочете завагітніти коензимом Q10. Він міститься в кожній клітині тіла і має вирішальне значення для виробництва енергії та нормального обміну вуглеводів. Це допомагає чоловікам збільшити рухливість сперми - це дає їм енергію для руху. Жінки, яким вже виповнилося тридцять років, можуть скористатися перевагами коензиму Q10 ще важливіше, оскільки він покращує якість яєць і збільшує шанси на вагітність.

5. Для чоловіків слідкуйте за ноутбуками

Вузькі боксери, гаряча ванна, але і ноутбук на колінах можуть знизити якість сперми та їх рухомість. Виробництво сперми відбувається при температурі 32 градуси Цельсія. Якщо яєчка прогріті - або від тіла, або від зовнішнього середовища, вироблення сперми та їх кількість зменшуються. Використання ноутбука на колінах може зменшити фертильність чоловіків до 40 відсотків.

6. Десятий і обід тільки в паперовій упаковці

Останні експерти рекомендують упаковувати продукти не в харчові фольги, а в паперові. Якщо ви також купуєте їжу в такій упаковці, розпакуйте її та покладіть у паперовий пакет. Крім того, вам краще не загортати своє у фольгу. Чому? Оскільки багато плівок можуть містити полівінілхлорид, який порушує роботу гормональної системи і зменшує шанси на вагітність.