можуть

Їжа може принести користь або нашкодити будь-якій патології чи хворобі. У випадку целюліту це залежить від того, що ви їсте, ви можете збільшити або зменшити його.

Хотіли б ви знати, чого слід уникати, щоб апельсинова кірка не була навіть помітнішою? У наступній статті ми розповімо вам.

Які продукти викликають целюліт?

Варто зазначити, що їжа сама по собі не призведе до целюліту на ногах, стегнах і стегнах. Але Якщо ви споживаєте певні продукти з надлишком, ситуація, швидше за все, погіршиться або процедури, які ви робите, недостатньо ефективні.

Можливо, ви почали з такої техніки, як мезотерапія або ультракавітація; Можливо, ви щоночі наносите антицелюлітний крем або розпочали природне відлущування за допомогою кави ...

Якщо ви не бачите результатів, можливо, це пов’язано з тим, що ви їсте. Погляньте на продукти, які могли б збільшити або погіршити целюліт.

Жири

Насичені або трансжири дуже шкодять нашому здоров’ю. Якщо ви хочете схуднути або зменшити кишені шкіри, тоді вам доведеться припинити їх споживання.

Наприклад, фаст-фуд є одним з найбільш небезпечних і шкідливих. Але так само червоне м’ясо, ковбаси та масло.

Намагайтеся їсти інші види м’яса (біле, наприклад, курку або індичку, без шкіри у всіх випадках). Виключіть гамбургери та піцу повністю ... Фрі теж! Якщо ви не можете протистояти спокусі, ви можете перейти вулицю або споживати їх не більше одного разу на місяць.

Цукри

Білий або рафінований цукор присутній у сотнях продуктів, які ми споживаємо щодня. Є навіть такі, про які ви навіть не знаєте, що вони містять.

Це одна з "їжі" (у лапках, оскільки це нас взагалі не годує), які серед інших наслідків викликають целюліт. Ви можете знайти цукор у:

Все, до речі, дуже смачно ... І ще дуже захоплююче. Тому потрібно намагатися не їсти навіть порцію.

Сіль для погіршення целюліту

Затримка рідини є проблемою не тільки для целюліту (це одна з найпоширеніших причин апельсинової кірки), але і для вашого здоров’я. Вживання продуктів, що містять багато солі, шкідливо для організму в цілому.

Як і з цукром, Зазвичай ми споживаємо його десятками препаратів, не сприймаючи... І це не враховуючи сіль, яку ми додаємо в кулінарію чи за стіл!

Закуски, соєвий соус та м’ясні нарізки - одні з найбільш солоних продуктів. Натомість спробуйте приготувати власні рецепти корисних закусок (наприклад, смаження мигдалю та волоських горіхів). І не додавати їжу в сіль.

Алкоголь

Алкогольні напої мають кілька наслідків для нашого організму як внутрішньо, так і зовні. Алкоголь є шкідливим токсином для печінки.

Коли ви переборщуєте з кількістю випитої, функція печінки не може нормально функціонувати. Вам доведеться попрацювати вдвічі більше, щоб видалити відходи! Також не забувайте, що алкоголь (будь то вино, пиво чи коктейль) забезпечує багато калорій і дозволяє жирам фіксуватися на животі або стегнах.

Якщо ви хочете випивати склянку один день на тиждень, це непогано, але не робіть це звичним, а якщо ні ... Вибирайте хороше червоне вино, яке має здатність боротися з вільними радикалами, які шкодять організму!

Рекомендується лише для зовнішнього застосування. Тобто як саморобний скраб від целюліту. Але не для того, щоб пити його, і набагато менше в промислових кількостях, як багато хто звик.

Сьогоднішнє життя змусило нас сильно покладатися кава на роботу чи навчання. Хоча це не єдиний варіант, який ми маємо.

Зерновий батончик або фруктовий сік подарують вам якісну енергію, не завдаючи шкоди здоров’ю. І не забувайте, що безалкогольні напої (особливо кола) та промислові соки також містять кофеїн. У багатьох випадках у досить високих дозах.

Вишуканий

Ми вже говорили про рафінований цукор, але є ще більше. Їжа з цією характеристикою - це все те, що були оброблені таким чином, що вони втратили всі свої поживні речовини.

Найяскравіший приклад цього - борошно. На відміну від інтегралу (що є більш природним), вишуканий досяг цього білого кольору в процесі вдосконалення.

На додаток до цього він також не забезпечить вас нічим харчовим погіршить ваше здоров'я ... включаючи шкіру! Уникайте вживання всього, що готується з білим борошном, наприклад:

  • Макарони.
  • Піца.
  • Хліб.
  • Печиво.

Оброблено

Оброблені продукти - це ті, які містять велику кількість штучних барвників та добавок. Вони мають здатність накопичувати токсини в організмі і не дозволяють легко їх виводити.

Після того, як вони осіли і накопичилися між м’язами вам потрібно багато фізичних вправ і дієти, щоб назавжди попрощатися. І не кажучи вже про те, що вони викликають на шкірному рівні.

То що я можу їсти, щоб поліпшити целюліт?

Коли ми бачимо список із стільки заборонених речей ми думаємо, що ніколи більше не зможемо насолоджуватися їжею. Але це неправда.

Між продукти, дозволені для зменшення целюліту (і покращити своє здоров’я) ми знаходимо:

  • Фрукти.
  • Овочі.
  • Горіхи.
  • Овочі.
  • Молоко знежирене.
  • Цільнозернові борошна.

  • Аврам, М. М. (2004). Целюліт: огляд його фізіології та лікування. Журнал косметичної та лазерної терапії, 6(4), 181-185. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14764170410003057
  • Менат, Е. (2006). Целюліт та фітоживлення. Фітотерапія, 4(1), hs21-hs27. https://link.springer.com/article/10.1007/s10298-006-0130-5
  • Шервіц, К., і Браун-Фалько, О. (1978). Так званий целюліт. Журнал дерматологічної хірургії та онкології, 4(3), 230-234. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1524-4725.1978.tb00417.x
  • Россі, А. Б. Р., і Верньяніні, А. Л. (2000). Целюліт: огляд. Журнал Європейської академії дерматології та венерології, 14(4), 251-262. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1468-3083.2000.00016.x
  • Люббердінг, С., Крюгер, Н., і Садік, Н. (2015). Целюліт: огляд на основі доказів. Американський журнал клінічної дерматології, 16(4), 243-256. https://link.springer.com/article/10.1007/s40257-015-0129-5
  • Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Здорове харчування. Кубинський журнал медсестер, двадцять(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)