Постарайтеся звертатися до себе з більшим прийняттям і любов’ю. Поступово позбавтеся старих інстинктів, а також сподівань, що надходять ззовні, і ви будете ідеальними для себе - і, отже, для всіх інших - такими, якими ви є.

Більшість із нас виросли таким чином, що ми приймаємо те, що прекрасне і добре, як природне, а те, що потворне і погане, ми одразу говоримо про це, тому що ми повинні це змінити.

Проблема з цим означає лише те, що насправді немає ні доброго, ні потворності, ні добра, ні поганого. Все лише питання порівняння. Те, що ти бачиш прекрасним, те, що ти бачиш іншим, те, що ти сприймаєш як погане, те, що ти відчуваєш як добре.

На жаль, у багатьох випадках не ви вирішуєте, кого вибрати, а кількість інформації, що надходить із вашого оточення до вас.

Ось так може статися, що левова частка вашої самокритичності вражає ваше тіло. Більшість людей (особливо жінок) піддають уважному огляду кожну деталь свого тіла за допомогою невпинної лупи. Ми дивимося крізь наше тіло, але лише для того, щоб знайти вади: занадто великі, замалі; занадто багато, занадто мало; занадто круглий, занадто плоский; занадто високо, занадто низько.

Однозначно! Поки з тобою все добре, ти не будеш надворі!

Ви можете багато чого зробити для підвищення своєї впевненості в собі за допомогою таких речей:

1. Здорове харчування - кращий стан душі

Чи знали ви, що ваша шкіра оновлюється щомісяця? А певні частини живота шість разів на п’ять? Що ваша печінка відроджується кожні шість тижнів, а кістки - раз на три місяці? Те, як працює ваше тіло, просто чудове! Вам краще почати поважати і цінувати, і їжте продукти, які покращать ваше самопочуття. Зрештою, навіть погане почуття може нанести великий відбиток на наше повсякденне життя.

речей

2. Подяка та подяка

Вранці, після (або під час) пробудження та розтягування, будьте першим, що потрібно подякувати за все, що у вас є. Будьте задоволені кожною дрібницею і прийміть свою поточну ситуацію, вона стане ще кращою!

Вірте, що ви можете досягти успіху лише в житті, якщо не жуєте себе, наскільки вам погано, але ви підкріплюєте в собі те, що ви набагато кращі за інших, і робите все, що можете, щоб досягти того, що хочете.

3. Радість руху

Знайдіть таку форму руху, що приносить задоволення, і зробіть це регулярним у своєму житті.

Виберіть щось, що зробить ваше тіло здоровим і міцним, одночасно даруючи вам безмежну радість. Розважайтесь, здоров’я та хороша компанія стають вашою метою при виборі тієї чи іншої форми вправ - якщо вони у вас є, вам не складе труднощів зробити регулярні вправи вашими звичками.

Я б також відзначив позитивний психологічний ефект руху тут, тож почніть сьогодні!

4. Черпайте сили з минулого

Згадайте час свого життя, коли ви добре проводили час у своїй шкірі, коли ти сподобався Знаю, що це можна відчути знову в будь-який час - незалежно від того, скільки років минуло з тих пір.

Закрийте очі і подумайте! Ви відчуваєте відчуття життя, яке відчували тоді?

Погляньте на минуле!

5. Опишіть свої найкращі якості

Візьміть папір і письмовий посуд і напишіть 10 позитивних речей про себе щоб ти ніколи не згадував про свою зовнішність. Щоразу, коли ви щось думаєте, додайте це до списку.

Чим більше разів ви будете писати або читати про себе, тим більше ви будете усвідомлювати, наскільки цінна ви людина.

Опишіть свої позитивні якості!

6. Не бійтеся свого відображення!

На кожному дзеркалі у вашому домі наклейте ярлик із цим реченням: Я прекрасна всередині і зовні! Але ви можете використовувати помаду, фарбу, ручку для нігтів, що завгодно - важливо, щоб вам подобався сам підпис. Тож мимоволі посміхаєшся кожного разу, коли дивишся на нього. І посмішка - це найкрасивіша річ, яку ти можеш надіти ...

Вирішіть це відтепер ви звертаєте увагу лише на красу - як у світі, так і в собі. Адже ви вже знаєте: те, що ви приділяєте своїй увазі, стане дедалі більше.

7. Робіть те, що хочете!

Коли ви голодні, їжте. Коли ви втомилися, розслабтеся. Оточіть себе людьми, які постійно до твоєї сяючої краси зсередини і вони нагадують нескінченну внутрішню фортецю.

Уникайте негативних людей, тому що вони перетягнуть вас на свій рівень! Це не означає, що ви не слухаєте проблем своєї дівчини, але не берете їх на себе.!