Якщо у вас варикозне розширення вен, важливо рухатися і займатися фізичними навантаженнями помірковано, щоб подбати про своє здоров’я та лікувати цю проблему, але є деякі протипоказані види спорту, якщо ви страждаєте цією недугою. Тут ми розповімо вам, які заборонені види спорту, якщо у вас варикозне розширення вен, якого краще уникати, щоб не погіршити його стан і якомога швидше від них позбутися.

заборонених

Силові тренування

Перш за все, якщо у вас варикозне розширення вен, слід уникати підняття тягарів. Підняття тягарів може збільшити тиск на ноги до максимуму та створити багато проблем із кровообігом, головним чином через вагу, яку вони повинні будуть нести. Якщо, незважаючи на це, ви вирішили потренуватися в обтяженні, дуже важливо робити це в положеннях з піднятими ногами. Інша альтернатива - виконувати звичайні ваги, але використовувати компресійні панчохи, хоча насправді це не дуже зручна альтернатива вправам.

Бігти

З іншого боку, слід також уникати бігу, особливо на твердих поверхнях. Якщо це ваша улюблена фізична активність, ви можете бігати по м’яких поверхнях, таких як пісок, трава або м’яка атлетична доріжка з матеріалами, що зменшують вплив. Також не слід інтенсивно бігати, а краще робити поміркованість та біг підтюпцем. Варикозне розширення вен є проблемою поганого кровообігу, а отже, сильний спорт погіршить запалення. Якщо ви біжите, навіть якщо у вас варикозне розширення вен, нормально, що після цього ви відчуваєте втому, а ноги сильно набряклі і навіть важчі, ніж зазвичай.

Кік-бокс або карате

Такі види спорту, як кік-бокс, карате, дзюдо або будь-який інший подібний тип дисципліни, коли вам доведеться бити ногами предмети або людей, не є хорошою альтернативою для вас, якщо у вас є проблеми з варикозним розширенням вен, оскільки це може призвести до збільшення їх. Удари сильно травмують стінки вен, тому що якщо у вас варикозне розширення вен, вони вже будуть тоншими, ніж зазвичай, отже, займаючись цим видом спорту, ви лише посилите симптоми. Якщо ви захоплені цими заходами і не хочете припиняти їх робити, використовуйте спеціальні пластири, щоб закрити ноги, коли тренуєтесь або змагаєтесь, як рекомендує варикозна клініка VariCenter.

Футбол

З іншого боку, такі види спорту, як футбол, який вони включають раптові рухи і в багатьох випадках впливають на інших людей, М'яч і компресії для ніг не є хорошою альтернативою для вас, якщо у вас проблеми з варикозним розширенням вен. Є й інші набагато цікавіші альтернативи, як подбати про своє здоров’я та захистити венозне повернення.

Катання

Так само верхова їзда - це ще один вид спорту, при якому ваші ноги зазнають великих ударів та сильних рухів. Крім того, ви також піддаєте свої м’язи сильному тиску, і це дуже небезпечно для ваших венозних структур, які і без того слабкі. Таким чином, буде краще уникати верхової їзди, щоб запобігти непрохідності крові та уникнути болю та дискомфорту, які можуть виникнути внаслідок цього процесу.

Теніс

Хоча аеробні вправи є позитивними для варикозного розширення вен, інші види спорту, такі як теніс, також не є, оскільки в цьому виді спорту зазвичай виробляються швидкі рухи, і існує великий ризик удару протягом тривалого часу, коли доводиться робити різкі рухи, щоб підтримувати постійну гру ефективний. Ці види спорту також сильно підкреслюють м’язи і, як правило, небезпечні для людей, які страждають на варикозне розширення вен тому що вони повинні довго стояти і піддавати свої ноги та ослаблені венозні тканини тиску, який вони не готові витримати.

Баскетбол

Також не слід грати в баскетбол, якщо у вас варикозне розширення вен. Фахівці не рекомендують людям з таким типом проблем з кровообігом займатись будь-яким видом спорту, в якому їхні ноги можуть зазнати сильних ударів оскільки венозні клапани можуть травмуватися набагато глибше.