Втрата ваги - будь то 20 фунтів чи 200 - неймовірно складна. Люди, які роблять це успішно і запобігають своєму життю, не просто в короткостроковій перспективі, а назавжди. Здорове харчування та фізичні вправи продовжують залишатися важливою частиною їхнього життя.

Хоча більшість людей їдять нову їжу і починають займатися спортом, вони відчувають багато дивовижних змін.

жінок

Який ви дійсно хочете скинути 100 фунтів

Ці сім жінок діляться 13 речами, які вони хотіли знати, перш ніж схуднути щонайменше 100 фунтів.

1. Пара жирних штанів може надихнути.

Коли Джеймі Леніган - який впав 145 кілограмів, частково завдяки їдальні на робочому місці - почав худнути, вона з радістю подарувала своє плаття на любов. Але він шкодує, що не тримав штанів, які носив, коли важив 400 фунтів.

«Я дуже хочу утримати пару штанів від початкової ваги, щоб я міг стати відчутним нагадуванням про те, скільки я прийшов. Дотримуватися плану за кілька днів - це складніший виклик, ніж в інші дні, тому символ наполегливої ​​праці може допомогти пам’ятати про цілі, - сказав він СЬОГОДНІ в електронному листі.

Після п'яти років їжі, відвідування їдальні та роботи майже кожного дня тижня Джеймі Лейнган втратив 145 фунтів стерлінгів. Надано Джеймі Леніганом

2. Іноді здоровий - це нездоровий.

Роблячи їжу комфортнішою після смерті матері та чоловіка, Джастін Маккейб важила 313 фунтів. Він зрозумів, що йому потрібно скоротити кілограми, щоб бути здоровішим. Щоб залишатися вмотивованим, він щодня обманював самогубство за допомогою дієти та фізичних вправ, він схуд на 128 фунтів і важив 185.

Але він нав’язливо окупував здорових.

Жінка втрачає 124 кілограми після підтягування одного самогубства на день

"Я не знав, як легко можна обміняти один розлад харчування на інший", - сказав Маккейб. “Вони були настільки рішучими в моїх зусиллях, що я все побачив і затуманив свої здібності усвідомити, як далеко я зайшов. Це створило дуже сильний цикл через перевтому, жирне харчування та дисморфію тіла. "

Він провів кілька місяців самооцінки та пошуку рівноваги. Ви почуваєтесь щасливими сьогодні.

3. Приймайте по одному дню.

Після захоплення туру в Діснейленд, оскільки вона важила 510 фунтів, Жаклін Адан розпочала шлях схуднення, який за чотири з половиною роки знизився на 350 фунтів. Але думка про втрату понад 300 фунтів стерлінгів лякала. Він хоче, щоб хтось сказав йому зосередитися на маленькому виграші.

"Візьмемо один день, по одному фунту за раз", - сказав він. "Основна увага приділяється зміні способу життя, а не лише швидкій втраті ваги".

Найважча, Жаклін Адан, важила понад 500 фунтів. Люб'язно надала Жаклін Адан

4. Змінюється все ваше тіло.

Місті Мітчелл схудла на 143 кілограми після припинення пиття, вуглеводів та фізичних вправ. Вона знала, що їй знадобиться новий одяг, але не знала, що схуднення все змінило.

"Ваша шкіра звільнена, я вже не рожевий відтінок, п'ятки не тріснуті, волосся стане густішим", - сказала вона. "Ви повертаєте своє тіло ... Ви знову відчуваєте себе здоровим і безболісним".

5. Зміни в дружбі.

Помітивши, що вона припиняє приймати ліки для лікування високого кров’яного тиску, холестерину та діабету 2 типу, якщо вона втрачає вагу, Наташа Гласпі розпочала свою місцеву YMCA. За два роки він схуд на 160 кілограмів - і кілька друзів із поганими звичками.

"Мої стосунки зі своїми старими друзями змінилися в першу чергу через те, що ми не робимо те, що раніше робили, як ходимо", - сказав він. "Більшість (мій новий друг) справді мають здоровий спосіб життя та фізичну форму".

Після того, як Наташа Гласпі схудла на 160 кілограмів, вона більше не покладалася на ліки від високого кров'яного тиску, холестерину та діабету 2 типу. НаТаша Гласпі

6. Є ненависники.

Бетсі Аяла не змогла скинути вагу дитини після того, як вона стала її дочкою, але вона прочитала серйозний текстовий чат про свою вагу, який спонукав її змінити свої харчові звички і почати займатися спортом. За три роки вона зросла з 262 до 157, 105 фунтів стерлінгів. Хоча сьогодні ти почуваєшся впевнено, не всі підтримали Аялу.

“Не всі будуть раді, що ти краща версія. Іноді люди задоволені тим, ким ви були раніше, а коли ви знаходите нове щастя або змінюєте його, іноді люди реагують по-різному », - сказав він. "Я думаю, що деякі люди почуваються позаду".

Пов’язане: 7 кроків, які допомогли цій жінці скинути 225 фунтів у віці 63 років

7. Ви більше не невидимі.

Коли він важив 300 фунтів, ніхто не помітив Місті Мітчел. З моменту схуднення до нього наближаються незнайомі люди.

"Я відчував, що люди весь час дивляться на мене, і це тому, що вони добре виглядають і переживають енергію, яка викликає у людей посмішку, коли вони їм посміхаються, щоб люди могли почати з вами говорити", - сказав він. "Я вже не невидимий".

Місті Мітчелл зменшила алкоголь зі свого раціону і схудла на 137 кілограмів. Надано Місті Мітчелл

8. Ваш розум, а не ваше тіло, може запобігти цьому.

Коли Наташа Гласпі почала худнути, вона подумала, що її тіло стримує її. Але незабаром він зрозумів, що його мозок створює перешкоди.

“Ваш розум обмежує те, на що ви здатні. Кинути виклик собі також дуже важливо, сказав він. "Вам потрібно здолати результати, які ви хочете бачити весь час на тренуванні, і залишити свою комфортну зону".