Чи може така маленька їжа мати стільки властивостей для здоров’я? Відповідь - так. Тут ми покажемо вам деякі переваги прийому насіння чіа, які, як мінімум, будуть дивовижними.
Насіння чіа є важливим фактором джерело клітковини, антиоксидантів, кальцію, магнію, цинку та фосфатів, Тож не дивно, що вони вже входять до списку найкращих суперпродуктів. За даними Американського товариства з харчування, прийом чіа для організму має багато переваг.
Крім того, з тих пір їх буде дуже легко їсти їх можна приймати з йогуртом, молоком або додавати у десерти, салати та каші. Будь-який препарат хороший, щоб насолодитися його дивовижними перевагами.
Допомагають схуднути
насіння Чіа допомагають прискорити обмін речовин і спалювати жир. Крім того, в поєднанні з водою та лимоном вони допомагають очистити організм від токсинів та боротися із запорами. Якщо ви хочете схуднути, вам слід включити їх у свій раціон.
Вони піклуються про здоров’я серцево-судинної системи
Вони містять Омега 3, жирні кислоти, які допомагають підтримувати кровоносну систему в ідеальному стані. Вони також знижують рівень холестерину та тригліцеридів. І вони запобігають ризику страждати хронічними запальними захворюваннями та деякими ускладненнями з боку нервової системи.
Користь насіння чіа
Вони забезпечують енергією
Насіння чіа забезпечують організм складними гідратами допомагають підтримувати рівень енергії протягом усього дня. Якщо ви займаєтеся спортом або помічаєте, що втомлюєтесь із мінімальними зусиллями, слід включати їх у свій посуд.
Боріться з передчасним старінням шкіри
Ці насіння багаті антиоксидантами допомагають прискорити процес регенерації шкіри. І вони борються з вільними радикалами, основними причинами передчасного старіння клітин.
Зняти біль у суглобах
Якщо ви страждаєте від болю в суглобах, це вас цікавить. Ця поживна їжа, багата антиоксидантами та Омега 3, знімає біль, спричинений запаленням суглобів. Крім того, завдяки високому вмісту цинку та міді вони стимулюють вироблення колагену, а Необхідна речовина для запобігання проблемам артрозу, артриту або вивихів.
Переваги насіння ча
Допомагає збільшити м’язову масу
Цей суперпродукт настійно рекомендується для збільшення м’язової маси завдяки високому вмісту таких поживних речовин, як клітковина, Омега 3, 6 і 9. Також має регенеративні властивості що сприяє відновленню м’язів після тренувань.
Підтримує оптимальний рівень гідратації
Насіння чіа може поглинати у воді в 10-12 разів більше своєї ваги. Якщо ви покладете їх у ємність з водою на ніч і приймете вранці, допоможе вам підтримувати електролітний баланс (необхідні для організму мінерали) і довше підтримує організм у зволоженому стані.
Поліпшити настрій
Чіа багата триптофаном, незамінною амінокислотою для виробництва серотоніну, або тим самим, гормоном щастя. Допомагає регулювати сон, покращує настрій та зменшує тривожність.