Більше продуктів Змініть свої звички дзвінка!

  • Киньте палити і негайно схудніть
  • Кинути палити: ці методи спрацювали - Керівництво з охорони здоров’я
  • 8 порад кинути палити - Посібник із охорони здоров’я
  • Ágnes Csuth, сімейний лікар Я кинув палити - цей прийом для багатьох повинен здатися звичним.

Телефонія - це також ситуація, коли більшість курців легко її запалюють. Щоб цього уникнути, не тримайте біля телефону сигарети, запальнички та попільнички!

кинути

Швидше, мати зошит і ручку, щоб грати. Ще одна щира порада - не брати слухавку руками, якими зазвичай користуєтесь, оскільки, можливо, ви зможете трохи пом’якшити звичну рутину. За потреби вільною рукою тримайте документ або кухоль для чаю.

Виконуйте трюки після їжі! Якщо ви хочете позбутися мучительного примусу сигарети після їжі, першим кроком є ​​оголошення вашої кухні вдома для некурців.

А після їжі, як радісну нагороду, спробуйте новий напій замість сигарети. Якщо ви перебуваєте в ресторані чи кафе, переконайтеся, що стіл знаходиться в зоні для некурців, щоб було легше протистояти спокусі запалити його.

Тому уникайте кидати, як швидко кинути палити від запору! Змініть свої звички пиття! Алкоголь та сигарети - це те, як більшість курців можуть швидко кинути палити, утворюючи ідеальну пару.

Якщо ви хочете кинути палити, вам також слід на час відмовитися від алкоголю. Якщо ця поїздка не симпатична, виберіть некурящу частину бару та їжте арахіс, п’ючи напої, грайте в карти з друзями або знімайте руки. Якщо ви зазвичай п'єте пиво або вино, ці напої частіше змушені палити, ніж інші.

Я БУДУ БУТИ? - 12 АРГУМЕНТІВ ПРОТИ КУРЕННЯ ✔ [ТОП 5] АНГЛІЙСЬКА

Тож слід куштувати коктейлі під час відмови. Замість останньої нитки дня: відволікання уваги. Також нелегко відмовитись від останньої нагороди сигарети дня.

  • Куріння, пов'язані із захворюваннями
  • СЕРЦЕВИСНИК Згідно з науковим рівнем, таким чином можна кинути палити
  • Змінено:
  • 6 простих прийомів, щоб назавжди кинути палити - здоров’я Феміна
  • Киньте вживати алкоголь або палити
  • Близько 42 мільйонів людей у ​​Сполучених Штатах палять, і майже 70 відсотків з них заявляють, що хочуть кинути палити - показують опитування.
  • Ці вагітні жінки можуть кинути палити?

Тут відволікання вже не корисно. Напишіть список термінових робіт по дому, пограйте з дітьми, почніть нове захоплення - особливо таке, що вимагає використання руки.

Встановіть собі інтервал часу для виконання завдань, і ви, швидше за все, переживете критичний період тяги до куріння.