спалювання

Пов’язані новини

Ваші ноги рухаються самі по собі, коли ви слухаєте музику? Можливо, пора вийти на колію. Кажуть, що танці корисні для тіла та душі, і це веселий та соціальний спосіб потіти та займатися.

Тут ми згадуємо шість найпопулярніших стилів і розповідаємо вам їхні спортивні переваги.

Латиноамериканські танці

Відпустіть стегна, уявіть, що ви перебуваєте десь у Карибському морі, і починайте визначати ритм румби, сина, сальси, кумбії, меренге чи ча ча ча.

Радість і чуттєвість цих танців приваблюють шанувальників з усього світу.

Танці, натхненні латиноамериканським, цікаві для вивчення, чудово підходять для тонізації різних груп м’язів та поліпшення фізичної витривалості.

вуличний танець

Це загальноприйнятий стиль музичних відео, і це дуже захоплюючий спосіб підтримувати форму.

Хіп-хоп поєднується з домашніми з такими рухами, як поппінг (скорочення м’язів під ритм музики) або блокування (швидкі рухи рук і рук разом з м’якшими рухами стегнами та ногами).

Цей вуличний танець також включає крумп (вільні та виразні рухи) або навчання (геометричні фігури з руками, натхненними древніми єгиптянами) і навіть тверкінг (провокаційні рухи) для створення найсучасніших хореографій.

Немає двох однакових занять вуличними танцями, оскільки кожен викладач має свою індивідуальність та стиль.

Вивчення вуличного танцю не тільки гарантує успіх на танцполі, це чудовий спосіб вибудувати самооцінку та прийти у форму.

Танець живота

Якщо ви хочете погойдуватися, трястись і погойдуватися, як сама Шакіра, тоді спробуйте танці живота.

Це змусить вас потіти і змусить серце битися сильніше під час тренування всього тіла, хоча це особливо хороший стиль для ніг, стегон і талії.

Оригінал походить із Близького Сходу, але цей спекотний танець став глобальним. Є варіанти спортзалу, які чергують основні рухи танцю живота з інтенсивними тонізуючими діями.

Боллівудський танець

Танець Боллівуду заснований на класичних індійських стилях, таких як Катак і Бхаратнатьям - що надихає на делікатні жести рук і граціозні рухи, - але поєднано з багатьма іншими індійськими та світовими стилями (такими як бхангра, хіп-хоп, сучасний танець і навіть сальса).

Все поєднується в енергійному поєднанні, яким може насолодитися кожен. На додаток до серцево-судинних вправ, цей тип танцю тонізує м’язи та покращує координацію.

Він постійно рухає ваше тіло і вчить розподіляти цю енергію скрізь, від центру грудної клітки до кінчиків пальців.

Балет

Балет - західна техніка танцю, що виникла в епоху Відродження. Класичний танець, яким ми його знаємо зараз, народився у Франції.

Характеризується витонченістю, координацією та точністю рухів.

У техніці використовуються п’ять основних положень рук і ніг. А типові капці допомагають танцюристам створювати довгі лінії з тілом.

Цей танцювальний стиль чудово підходить для підвищення гнучкості, поліпшення постави тіла, підтягування та розтягування м’язів.

Торкніться або торкніться

Своєю назвою він зобов’язаний звуку, створюваному взуттям, і є одним із стилів, в якому виділявся великий Фред Астер, який був віртуозним танцівником.

Його танцюють, ритмічно постукуючи землею взуття, яке має невеликі металеві пластинки на п’яті та на носку, і які видають йому такий характерний звук.

Це також популярне виконавське мистецтво, яке є частиною відомих мюзиклів, таких як "All That Jazz" ("Шоу починається" або "Шоу має тривати", фільм мюзиклу називався іспанською мовою) та "Танці в дощ".

Кран ідеально підходить для тонізування м’язів нижньої частини тіла та спалення калорій. (І)