Опублікував: Ева Петерфія Категорія: Соляна печера Дата: 19/01/2020 - 18:37

Чи правда, що навіть на вибір шлюбу впливають бактерії, що живуть у нас? Це правда, що імунна система і кишечник пов’язані?

можна

Хвороби приходять на думку про бактерії, хоча вони не тільки необхідні для здорового життя, але й забезпечують нас серйозним захистом на основі останніх досліджень.

Сьогодні ми також знаємо, що в нашому організмі є понад тисячу видів бактерій, які можуть вплинути на наше здоров’я, самопочуття і навіть вплинути на наш вибір спарювання.

Добре знати!

Людський організм містить більше мікробних клітин, ніж клітини людини. Протягом більшої частини нашого життя ці стосунки є гладкими і стосуються функціонування людського організму. Мікробіом - це сукупність мікробів (мікробіотиків), які живуть разом з нами, в нас, на нас, живляться, захищають, утворюють спільну екосистему між нашими клітинами та між собою.

Зараз ці гармонійні стосунки порушили антибіотики.

Вони надто поширені, і за оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я 30-40% усіх призначених антибіотиків є непотрібними. Сьогодні пацієнти приймають антибіотики відразу при кожній інфекції, хоча цей препарат без розбору вбиває патогенні бактерії так само, як і бактерії, які нас підтримують.

Давайте розглянемо кілька прикладів того, як наша бактеріальна флора або зміни в ній впливають на наше здоров’я? Змінена бактеріальна флора змушує реагувати на це імунну систему та кишечник?

Гострі інфекції стають все більш поширеними

Оскільки значну частину нашого імунного захисту забезпечують бактерії, що живуть у нашому кишечнику, часте споживання антибіотиків призводить до знищення мікроорганізмів, які захищають нас у кишечнику, викликаючи все більше і більше захворювань.

Алергія, астма

У наш час це все частіша хвороба, підвищена чутливість до абсолютно нешкідливих речовин. В цьому випадку також доведено, що надмірне використання антибіотиків у дитячому віці збільшує ризик захворювання. Можна показати, що кишкова флора алергіків та астматиків також відрізняється від флори здорових людей.

Ожиріння

Давно відомо, що серед дорослих, які лікувались антибіотиками в перший рік життя, набагато більше страждали ожирінням. Це показує, що склад нашої бактеріальної флори потребує швидкого відновлення після лікування антибіотиками.

Функції мозку

Ніхто не думає, що бактерії кишечника також впливають на роботу мозку. Археймер і Паркінсон стілець від кишкових бактерій у ненормальних людей може бути спровокований у генетично схильних тварин.

Депресія

Деякі дослідження показали, що профілактичні та пребіотики, ферментовані продукти можуть покращити настрій пацієнтів та змінити кишкову бактеріальну флору.

Вибір пари

На наш вибір партнера сильно впливає запах наших людей, який, у свою чергу, знаходиться під впливом бактерій, що живуть на нашій шкірі та під пахвами. Можна помітити, що відносинам між розлученими людьми часто заважають різні запахи тіла, що є наслідком різного складу бактеріальної флори шкіри.

Ракові захворювання

В експериментах на тваринах різна кишкова флора була пов’язана з різним ростом пухлини. Оскільки тваринам дозволялося збирати разом в експерименті або проводити трансплантацію стільця, різницю в бактеріальній флорі усували. Інший експеримент на тваринах показав, що склад бактеріальної флори мишей також впливав на терапевтичну відповідь, що застосовується для лікування раку.

Це означає, що насправді наше життя може залежати від правильної бактеріальної флори.

Як ми можемо змінити бактеріальну флору в кишечнику, що ми їмо?

Хороша новина полягає в тому, що змінити склад бактеріальної флори можна за пару місяців, але якщо наше життя залежить від цього, воно того варте. Ні? Харчування надзвичайно важливо.

  1. Ферментовані продукти, тут вперше a югурт спадає на думку, що насправді доречно, але будьте обережні, тому що краще купувати виріб ручної роботи, ніж широкомасштабний.
  2. Ще краще a кисла капуста або ми самі мариновані огірки.
  3. Споживання багато-багато клітковини. Це добре, але що я роблю, щоб в організм потрапило багато клітковини:
    • Їжте 5 порцій овочів та/або фруктів на день.

Що це означає? Скільки коштує доза?

Одна порція = 1 жменька (1 яблуко, 1 груша, 1 апельсин або мандарин, 2-3 клементини, 1 кольрабі, 1-2 моркви, 1 болгарський перець, 1 помідор або 2-3 помідори чері)

Картопля не вважається порцією овочів через високий вміст крохмалю, рису, хоча і рослинного походження.

  • Їжте цільнозернові страви. Хто вони? Практично всі зерна можна отримати без лущення, що зберігає природний вміст жиру та олії. Їжте цільнозернове борошно та неочищене зерно. (вівсянка, коричневий рис, гречка, ячмінні перли тощо)
  • Щодня їжте жирні насіння. Обов’язково їжте неочищений мигдаль, арахіс через клітковину. Льон, кунжут, насіння чіа або модні сьогодні насіння матки та лобода також є чудовими джерелами клітковини, і навіть ці насіння є справжніми "суперпродуктами" і містять багато омега-3 жирів, але містять багато кальцію, магнію, калію, цинку, вітаміни Е і В., і ми могли б перерахувати.
  • Також можуть використовуватися препарати, що містять різні бактерії, пре- та пробіотики.

Зверніть пильну увагу на те, коли і чому ви приймаєте антибіотики. Антибіотики, прийняті проти застуди або грипу, не мають сприятливого впливу, антибіотики просто не ефективні проти вірусних інфекцій. Ми досягаємо значного знищення власної бактеріальної флори, що є дуже шкідливим.

Вам сподобалась стаття? Клацніть лайк:

Він знайшов це корисним?
Поділіться з друзями: