Тим, хто бореться з хронічним болем у спині, можливо, хронічним больовим синдромом, важко повірити, що для їхньої проблеми є допомога, хоча доктор. Арнольд Денес Арнольд, магістр, хірург Центру болю, спеціаліст із знеболення, спеціаліст з нейротерапії та HKO/TCM, може допомогти у вирішенні проблеми за допомогою індивідуального, комплексного лікування.

болю

Постійні болі в попереку і хронічний больовий синдром

За підрахунками, щонайменше 85 відсотків населення іноді страждає від болю в попереку. Постраждалі відчувають інтенсивність болю, його точне розташування та симптоми, які вони викликають по-різному, якщо вони гострі, тобто гострі, і якщо вони борються з хронічним болем. Але коли можна говорити про хронічний біль у спині? Різниця полягає в тривалості болю.

  • Гостре або гостре явище триває до 6 тижнів.
  • Підгостра проблема виникає протягом 7-12 тижнів.

Хронічний больовий синдром - це хронічний біль, який присутній більше 3-6 місяців і є хронічним, незрозумілим і, як правило, не реагує на звичайні знеболюючі засоби, до яких також залучена душа. Експерти припускають психо-нейро-ендокринно-імунне походження, що просто означає, що якщо існує невирішена життєва ситуація, соціальний стрес, це активує певні больові спогади, які з часом розсіюються. І з часом пацієнт переходить у дисфункціональне ставлення, тобто, каже, я не можу зцілитись. Хоча доктор Арнольд каже, що низка методів або певна складна терапія можуть ефективно допомогти.

9 методів, які можуть допомогти при хронічних болях у попереку

1. Втрата ваги

Оскільки кістки, м’язи та суглоби важко працюють, щоб рухати тіло, кожен зайвий кілограм лише ускладнює це, головним чином тому, що збільшує тиск на хребет та навколишні м’язи. Дослідження показують сильну кореляцію між втратою ваги (у разі надмірної ваги або ожиріння) та зменшення болю в попереку.

2. “Протизапальна” дієта

Згідно з деякими дослідженнями, хронічний біль може бути пов'язаний із (постійним) запаленням, наявним в організмі. Такі поживні речовини, як оброблена їжа, трансжири та цукор, також можуть допомогти зберегти запалення. Однак існують протизапальні поживні речовини, які можуть побічно підтримувати полегшення болю, такі як овочі, фрукти, насіння, риба та цільні зерна.

3. Відповідне взуття

Погане взуття - високий каблук, занадто тісний або непідтримуваний дизайн - може зрушити ноги, коліна, стегна та хребет з потрібного положення. І ця вимушена погана постава рано чи пізно призводить до болю. Бажано проконсультуватися з лікарем-ортопедом, щоб вибрати правильне взуття, або скористатися вкладишем або різними допоміжними засобами.

4. Правильна постава

Оскільки неправильна поза у положенні стоячи та сидячи є однією з очевидних причин хронічного болю в спині, його виправлення, очевидно, може призвести до поліпшення стану. Через проблеми з поставою, починаючи з школи, бажано проконсультуватися з фізіотерапевтом та лікарем-ортопедом, який може багато зробити для встановлення правильної постави, але практикувати це повинен сам пацієнт.

5. Рух

Одним з найбільш природних протиотрут до хронічного болю є регулярні фізичні вправи. Це пов’язано з тим, що незалежно від рухів, мозок виробляє ендорфіни для зміцнення м’язів, обгортання м’язів, посилення кровообігу та корекції постави, які заважають нервовим клітинам мозку передавати больовий стимул. Звичайно, у разі вже наявного болю може бути важко і ризиковано врізатися в будь-який рух, але навіть швидка ходьба може це зробити на початку, а за допомогою функціональних вправ терапевт з руху та фізіотерапевт можуть допомогти.

6. Управління стресом

Стрес викликає напругу м’язів, що, в свою чергу, призводить до болю в спині і робить біль, який вже розвинувся, сильнішим. Деякі дослідження також підкреслюють, що стрес також змінює сприйняття болем організму, тобто багато хто може страждати від нього більше. У будь-якому випадку, введення методу управління стресом у повсякденне життя може бути великою підмогою, будь то медитація, тренінг з управління життям чи інша психологічна допомога.

7. Фізіотерапевтичні процедури

Хоча вони не вирішують початкову проблему, такі терапії, як лікування Бемером або мануальна терапія, мають дуже важливий знеболюючий ефект.

8. Медична акупунктура

Метод, відомий як частина традиційної китайської медицини, може застосовуватися при багатьох хронічних проблемах болю не тільки через його знеболюючий ефект, а й тому, що він лікує корінь проблеми.

9. Нейротерапія

- Нейротерапія на основі ін’єкцій дозволяє досягти не тільки місцевої анестезії, але і так званого ефекту трансдукції нервової системи. Крім того, останній має спинний мозок і центральну нервову систему вищого рівня - описує д-р. Арнольд Денес Арнольд, магістр, хірург Центру болю, фахівець з болю, фахівець з нейронної терапії та HKO/TCM. - Більше того, т. Зв він також відіграє значну роль у передачі інформації позаклітинного матриксу, і тому може бути добре поєднаний з іншими методами лікування, такими як медична терапія ін'єкційним колагеном, м'яка лазерна терапія, медична акупунктура, ін'єкції гіалуронової кислоти в суглоби та функціональна фізіотерапія. При необхідності може знадобитися гінеколог, уролог і, у разі радикальної участі, рада невролога.