Помідори багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Завдяки своїм властивостям він сприяє очищенню крові та нейтралізує вільні радикали, щоб захистити організм від різних недуг.

затримки

Затримка, також відома як водянка або набряк, - це розлад, який виникає при надмірному накопиченні рідини в тканинах тіла.

Це не хвороба як така, а скоріше симптом інших проблем зі здоров'ям, таких як високий кров'яний тиск або проблеми з нирками та травленням, серед інших.

Найбільш очевидною ознакою є запалення кінцівок, хоча іноді воно супроводжується болем або частим відчуттям втоми.

Є багато факторів, пов’язаних із ризиком розвитку цього стану. Сюди входять надмірне споживання солі, малорухливий спосіб життя та гормональні зміни.

На щастя, існує кілька природних інгредієнтів із сечогінними властивостями, які можуть сприяти регулюванню рідини.

Далі ми розкриємо 9 найпотужніших, щоб ви могли почати включати їх у свій план харчування.

1. Кавун

Кавун

Однією з причин, чому цей смачний фрукт є природним діуретиком, є те, що він складається з значної кількості води.

Містить лікопіни, потужний антиоксидант, який запобігає передчасному старінню і уповільнює дію вільних радикалів.

Крім того, він багатий мінералами, вітамінами та незамінними амінокислотами, які сприяють виведенню токсинів, одночасно покращуючи кровообіг та здоров'я травної системи.

2. Огірок

Цей овоч, який став популярним завдяки своїй корисності для шкіри, також є сечогінним засобом.

Більше 90% складається з води, а також містить такі мінерали, як сірка та кремній, дія яких в організмі сприяє виведенню сечової кислоти та стимулює очищення нирок.

3. Помідори

Через їх смакові якості вони використовуються у всьому світі як головний інгредієнт сотень рецептів. Але, крім цього, вони складаються з води, антиоксидантів та інших важливих поживних речовин, які підсилюють регуляцію рідини.

Прийом його натурального соку сприяє очищенню крові та зупиняє дію вільних радикалів для запобігання захворюванням.

4. Морква

Сік цього овоча багатий антиоксидантами, вітамінами та мінералами, які підтримують функціонування основних органів тіла.

Він має сечогінну дію, що сприяє виведенню рідин та деяких відходів, що накопичуються в організмі.

Так само, це підтримка для прискорення метаболізму, запобігання різним типам раку та поліпшення зорового здоров’я.

5. Листя салату

Ця їжа, яка ідеально підходить для приготування салатів, смузі та багатьох інших корисних рецептів, виділяється високим вмістом клітковини та води.

Обидва елементи беруть участь у регуляції кишкового транзиту та виведенні надлишкової рідини, що утримується в тканинах.

6. Селера

Цей овоч має властивості, що полегшують витіснення сечової кислоти та інших відходів, що накопичуються в нирках. Підтримує вироблення сечі та ефективно сприяє регуляції рідини.

Ви можете приймати його кілька разів на день у вигляді настою, або включити в смузі.

7. Кульбаба

Це одна з найкращих рослин з діуретичним ефектом, яку можна знайти. Прийом його настою сприяє усуненню відходів та сприяє роботі нирок.

1 літр води

3 столові ложки кульбаби (30 г)

Шо тобі варто зробити?

Закип’ятіть літр води і, коли закипить, додайте 3 столові ложки кульбаби.

Накрийте його, дайте йому відпочити і споживайте настій протягом дня.

Таке лікування проводять протягом 15 днів поспіль.

8. Хвощ

Ця рослина має потужний сечогінний ефект, який слід вживати з обережністю, щоб воно не викликало протилежних ефектів.

1 склянка води (250 мл)

½ чайна ложка хвоща (2,5 г)

Шо тобі варто зробити?

Доведіть чашку води до кипіння і додайте чайну ложку хвоща.

Накрийте його, зарезервуйте, поки трохи не охолоне, і пийте максимум 3 чашки на день протягом тижня.

Настій кропиви - ще одне з хороших природних засобів для регулювання надлишку рідини в організмі та захисту нирок.