Автор: Даніель Петрі 2013 черв 28.

ЩО ТАКЕ КАЗЕЇН? КАЗЕЇН АБО сироватка?

Казеїн Fusion є джерелом білка, що виражається при повільному всмоктуванні, найкраще, що ви можете приймати ввечері перед сном.

Що таке казеїн?

Казеїн є компонентом молока. Білок у молоці становить 80% казеїну, 20% сироватки. Казеїн стає гелем у шлунку і забезпечує організм запасом амінокислот приблизно на 7 годин. Пік амінокислоти настає приблизно через 3-4 години, тоді як у сироватці - через 40 хвилин. Але це не завжди є недоліком!

Чому казеїн найкращий перед сном?

Завдяки своїй консистенції гелю, казеїн всмоктується лише повільно і поступово. Це забезпечує поступове надходження амінокислот для організму, що триває кілька годин. Таким чином ви можете запобігти погіршенню роботи м’язів та тривалим катаболічним процесам протягом довгої ночі, коли воно не має поживних речовин. Постійний позитивний баланс азоту, нічний запас амінокислот значно сприяють швидшій регенерації та розвитку м’язів. М’язи розвиваються не під час тренувань, а коли ви відпочиваєте і відновлюєтесь.

Якщо ваша мета - збільшити м’язову масу, то вам потрібно збільшити синтез білка та зменшити розпад білка. Першого можна досягти за допомогою сироватки після тренування, другого за допомогою казеїну перед сном!

Вищі рівні IGF-1 вимірювали у експериментальних щурів, які отримували казеїн. IGF-1, що виробляється організмом, покращує ріст м'язової маси за рахунок збільшення використання амінокислот і синтезу білка.

фузій

Казеїн або сироватка?

Казеїн не є заміною сироватки, корисно використовувати їх разом. Після тренування на сироватці казеїн знову ввечері перед сном!

Казеїн через повільне засвоєння не придатний для використання після тренування. Казеїн здебільшого згадується як "нічний" білок саме тому, що, приймаючи його ввечері, він забезпечує амінокислоти протягом ночі. Казеїн є чудовою заміною вечері навіть під час дієт. У той час це особливо рекомендується жінкам.

3 типи казеїну в казеїновому зливанні

Існує 3 форми казеїну: казеїнат кальцію, міцелярний казеїн та молочний білок. Кожен з них знаходиться в Casein Fusion.

Якщо метою є розвиток або підтримка м’язової маси, то казеїн є прекрасним вибором вночі та вдень.

Останні статті

  • ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ ПРО СГОРАННЯ ЖИРИ
    2017 лип. 21.
  • ЖІНКИ ТА ОБ'ЄМ I.
    2017 лип. 19.
  • НАЗАД НА ОСНОВИ
    2017 лип. 11.
  • СПОРТИВНІ АКСЕСУАРИ: КОРОТКИЙ ПОСІБНИК ПОЧАТКУ
    2017 черв. 30.
  • МІСЦЕВЕ СГОРАННЯ ТУРУ - ЩО ТАКЕ ІСТИНА?
    2017 черв. 16.
  • РОЛЬ ВІТАМІНІВ В СТУДЕННІ
    2017 черв. 08.

Відчуття успіху

Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.