Прагнучи чесно довести своїх дітей до здорового харчування, батьки часто використовують ці невдалі висловлювання, які швидше протилежні.

речей

Чому багато хто з нас, незважаючи на зусилля батьків привести нас до здорового харчування, потурають нездоровій їжі? Це тому, що добросовісні поради дають зворотний ефект. Тож якого прикрого твердження слід уникати, якщо ми хочемо, щоб наші діти їли здорово?

1. "Подивіться, ваш (брат, сестра, двоюрідний брат, друг) з’їв цю їжу, то чому ви цього не зробили? "

Справжнє значення: "Він/вона кращі за вас! "

Використовуйте замість цього речення: "Я знаю, що ти можеш це їсти. Це вимагає часу, і ви навчитеся також любити нові страви."

Причина: Замість того, щоб почуватись неповноцінним, ви даєте дитині відчуття безпеки, що вона може насолоджуватися їжею так само, як інші діти.

2. "Раніше ти любив чорницю - ти такий вибагливий!"

Справжнє значення: Ви надаєте своїй дитині ярлик чіткості, що може бути зовсім неправдивим.

Порада: Не попереджайте дитину, що вона вибаглива. Він швидко звикне до цієї наклейки і може претендувати на неї в майбутньому.

Ви хочете мати щасливу дитину? Вивчіть ці 5 принципів

3. "Минулого разу кажу вам, морозива немає!"

Справжнє значення: "Ви більше ніколи в житті не отримаєте морозива!"

Використовуйте замість цього речення: "Зараз ти не отримаєш морозива, бо будеш обідати. Ми можемо отримати це в інший раз."

Причина: Дітям легше прийняти той факт, що вони не отримують морозива, коли знають, що зможуть обійматися на ньому іншим разом.

4. "Ви повинні їсти достатньо і не залишати стіл, поки у вас не буде порожньої тарілки."

Переклад: "Мама, тато, порожня тарілка - кращий показник мого ситості, ніж те, що говорить мій живіт.."

Краще скажіть "Ви справді вже не голодні, бо до сніданку (обіду, вечері) ми не будемо більше їсти? "

Причина: Діти несуть відповідальність за свої вчинки, і якщо вони згодом відчують голод, вони вивчать уроки в майбутньому.

5. "Якщо ви їсте ці овочі, ви отримуєте солодкість."

Переклад: "Овочі - це погано, бо вони повинні винагородити мене за те, що я їх їв."

Порада: Замість того, щоб винагороджувати нездоровими солодощами, нагороджуйте його овочами.

Причина: Багато досліджень стверджують, що діти частіше включають овочі в свій раціон, якщо вони приймають їх як нагороду.

Суперпродукти, здатні запобігти раку

6. "Ви повинні їсти цю їжу, тому що вона корисна для вас."

Переклад: "На смак він поганий."

Краще скажіть "На смак їжа справді смачна. Як ваші улюблені ... "

Причина: Кілька досліджень підтверджують, що, таким чином, діти більше охоче пробують нові речі.

7. "Якщо ви послухаєтесь, він отримає цукерки"Або"Якщо ти перестанеш робити неправильно, я дам тобі льодяник."

Переклад: "Щоразу, коли мені добре, я отримую солодощі."

Порада: Повідомте дітей заздалегідь, що буде, якщо вони не слухатимуться і не винагороджуватимуть їх їжею.

Причина: Дослідження 2003 року показало зв’язок між поганими харчовими звичками та ожирінням у зрілому віці та частими нагородами за солодощі в дитинстві.

8. "Не їжте часто тістечок, бо вони для вас шкідливі."

Переклад: "Мені подобається все, що для мене погано (погано = задоволення). "

Краще скажіть "Торти - це не їжа, яку можна їсти постійно. Вам доведеться їсти і інші страви, але на цьому тижні у нас точно будуть тістечка."

Причина: Позначати їжу як "хорошу" та "погану" вводить в оману. Краще вчити дітей, що всі продукти є придатними, якщо вони формують регулярне різноманітне та збалансоване харчування.

9. "Вам не подобається вечеря? Чи можу я ще щось зробити для вас? "

Переклад: "Мені не потрібно намагатися скуштувати та з’їсти їжу, бо мама/батько завжди готовий приготувати для мене іншу їжу."

Натомість використовуйте речення: "На вечерю у нас однакова їжа. Іноді у нас є ваші улюблені, які вашому братові/сестрі можуть не сподобатися, а іноді навпаки."

Причина: Обід, сніданок чи вечеря разом навчають дітей, що вони приймають їжу як сімейну справу. Це смачніше і спонукає їх спробувати нові види їжі.