За допомогою розділової дієти можна досягти значного схуднення, на думку експертів, без ефекту йо-йо, тобто втрачені кілограми згодом не перевантажуватимуться. Щоб період схуднення було якомога легше переносити, ми спробували скласти безліч різноманітних рецептів і показати їх із бажаними моделями їжі. Під час дієти слід подбати про те, щоб їжа була приємною у будь-який час, щоб можна було досягти більш тонких ліній майже без страждань. На додаток до рецептів у розділах, ви можете влаштувати простіший, не приготований обід або вечерю (наприклад, нежирний попкорн або булочки, тонко змащені качиним жиром, гострий сир, огірок тощо для денної вечері з вуглеводами) . Кожен вибирає свій щоденний раціон відповідно до власних смаків, серед видів їжі, приготованих за простим правилом. Звичайно, необхідні регулярні вправи, навіть у формі ситної прогулянки.
Пов’язані книги
Judit Szoó - свята Кілофало
Після легкого літнього делікатесу Кілофало, Джудіт Шоу вирізала свою сокиру на тверді дерева. Тепер він спеціально вивчав важкі страви, в основному служив клинами для святкового столу. На відміну від практики на сьогоднішній день, у книгу включено більшу кількість основних страв, а репертуар барвистий: Кордон Блю, скибочка Дубаррі, скибочка Гольштейн, паелья у всіх дієтичних варіантах. Але солодкі смаки теж не можна було опустити: якщо зима, свята, то і макарони - бріош, букта, торт з димаря. І в останню хвилину це було закінчено, і тому навіть зменшена версія калорій та вуглеводів у різдвяному цукрі могла бути включена в обсяг. Під час різдвяних свят дієти не залишаться осторонь традиційних насолод, магії желе, каштанів, волоських горіхів, салону цукру з марципану. Після делікатесів Kilófaló, які дебютували в делікатесах Kilófaló, ось також рецепт борошняної суміші Kilófaló для квашених макаронних виробів, щоб випічка стала ще простішою та доступнішою.
Берес Олександра - я люблю їсти!
Чесно кажучи, я дуже люблю їсти! Комусь може здатися звичним знайти його просто непристойним способом. Проте я вважаю важливим описати деякі помилкові уявлення, щоб їх розвіяти. Я мушу це записати, оскільки в своєму повсякденному житті я незліченно багато разів стикаюся з цим зауваженням: звичайно, вам це легко, ви ніколи нічого не їсте, ви просто весь час нагризаєте насіння! Проте в наш час від мене немає нічого іншого, як "гастрономічне самопочуття". Більше того, з тих пір, як я залишив своїх підлітків, я вважав кулінарні пригоди настільки важливими, що вони є без винятку визначальними джерелами досвіду в поїздці. У таких випадках я намагаюся тримати очі відкритими, підправляти ідеї, які ми потім намагаємось сформувати на мій смак під час експерименту вдома - розмовляючи з Лачі Будай, трохи перетворюючи його - і, якщо це можливо, включати в система програми контролю ваги. У цій книзі ми зібрали такі рецепти. Сподіваюся, ви це вітаєте, і ми можемо допомогти вам збалансувати це!
Невідомий автор - Дієта протягом 90 днів
Зараз 90-денна дієта стала дієтою успіху. Секрет цього полягає в тому, що ми можемо схуднути, не страждаючи, оскільки можемо їсти найрізноманітніші страви без докорів сумління, повільно виходячи зі старих штанів. Звичайно, деякі речі важливі, щоб дотримуватися мети, але суттєві зміни майже гарантують наші зусилля. На цю тему видано кілька дорогих кольорових публікацій, але цим обсягом ми намагаємось надавати перевагу тим, хто може витратити на книгу лише скромну суму, або вигляд кольорової фотографії не важливий. Переконайтеся, що ви вибираєте з інгредієнтів щодня на свій смак, щоб їсти завжди було приємно. Бажаємо вам наполегливості та успішного схуднення!
Szalayné Kónya Ibolya - 1200 калорій на день для ідеальної ваги тіла
Завдяки простим рецептам у цій книзі, а також корисним, практичним і абсолютно практичним порадам, ваша втрата ваги буде успішною без шкоди для здоров’я вашого тіла, а також вивчення дієти, яка допоможе вам підтримувати свою вагу. Удачі! Розпочати! Варто того! Зрештою, ми живемо не для того, щоб їсти, але ми їмо, щоб жити. І ми повинні подбати про якість цього життя, якщо потрібно, то напр. шляхом введення дієти.
Дора Хавас - Кулінарна книга з фіолетовим інжиром
Одним з найпопулярніших гастроблогів в Угорщині є автор "Lila Füge", а Дора Хавас - одна з найвідоміших гастроблогерів. Надзвичайно прості у виготовленні, творчі, захоплюючі, симпатичні рецепти щодня читають тисячі в Інтернеті. Зараз він нарешті зібрав купу своїх останніх улюблених - 75 страв, які ще ніде не читали. Неповторні та настільки популярні рецепти автора доповнюються звичними високоякісними фотографіями з блогу в цій ефектній, змістовній та простій у використанні кулінарній книзі.
Пітер Поппер - що таке ресторан життя?
Вражає те, наскільки наша культура займається найнеобхіднішим - здоровим харчуванням. У цьому «детоксикаційному» завзятті я бачу страх, який потрясає нас у світі, повному стихійних лих, епідемій, політичних загроз. Будуть ті, хто знайде притулок в одній з наших рідних релігій, і будуть ті, хто, за порадою Будди: у собі. Але ми також повинні знати, що немає маятника, який би коливався лише в одному напрямку. Великі вірування та великі сумніви, великі радості та великі болі завжди йдуть рука об руку.
Лорен Корден - палеолітична дієта
Здорове, просте і смачне: це три найважливіші особливості дієти палеоліту, яка прагне реконструювати природне харчування людини. Доктор Лорен Корден, відомий фахівець з питань харчування, каже: Ми все ще є людьми кам’яного віку, які живуть у космосі! Наші харчові потреби принаймні точно такі ж, як і у наших колишніх предків. Автор вважає, що палеолітична дієта може не тільки принести користь тим, хто хоче схуднути, але може сприятливо вплинути на багато популярних захворювань сучасності, від серцево-судинних захворювань до діабету та раку. За словами Кордейна, ця дієта справді здатна на чудеса, хоча вона не містить жодного чарівного агента: лише ті інгредієнти, до яких людина пристосувалася протягом мільйонів років. У книзі читач також знайде рецепти більше сотні смачних - а часом і екзотичних - продуктів, які, включившись до шеститижневої програми схуднення, яскраво засвідчують: ми можемо підтримувати своє здоров’я навіть завдяки величним бенкетам.!
Alaine Polcz - Life Cookbook - для одинаків
Я пишу цю кулінарну книгу для тих, хто так чи інакше живе, готує сам, їсть сам. Ось чому я хочу написати цю книгу таким чином, щоб і ті, хто бідний, але хоче добре готувати і міг добре готувати, і багаті чи просто багаті, і ті, хто вже любить готувати, отримали б однакову користь. моя книга. І вам потрібно лікувати сингулярність (і все загалом), щоб ви могли жити здоровим життям ». Том надзвичайно успішного Кухаря із задоволенням! c. продовження книги, над якою автор працював майже до самої смерті.
Vilma Szepessy - Формування тіла за допомогою розділової дієти
Ми можемо позбутися зайвого надлишку, не страждаючи за допомогою 90-денної дієти. Вибір страв, які можна їсти щодня, багатий, тому ви можете налаштувати своє меню на свій смак, дотримуючись простого правила. Щоб досягти успішного результату, ми намагаємось сприяти різноманітному харчуванню під час лікування за допомогою наших чудових рецептів, представлених барвистими фотографіями їжі. Через кілька тижнів очікується вражаюче схуднення, про що свідчить дзеркало та зменшення розміру сукні.
Zsófia Mautner - так ми готуємо
Zsófia Mautner (Chili & Vanilia) розмовляла та готувала їжу з іммігрантами, які живуть в Угорщині: Ця кулінарна книга збирає бесіди та рецепти страв, приготованих разом. Вони прибули до Угорщини з 15 різних далеких країн і знайшли тут свій дім. Вони розповідають про своє минуле, своє життя в Угорщині та про те, як смаки, привезені здалеку і тут, змішуються на їх кухні. Zsófia Mautner пише у вступній частині книги: «Ніколи, жодна робота не дала мені так багато. Я відчуваю, що кожна розмова, представлена в тому, збагатилася: я отримала неймовірну відкритість, доброту, душевну гостинність, знання і, звичайно, незліченну кількість всесвітньо відомих рецептів від моїх п’ятнадцяти співбесідників (а також мого партнера з кулінарії). Деякі розмови були дуже засмучені. Іноді долі були непідготовленими. Я кілька годин заходив у квартири, кухні та життя, потім розгортався на очах, розповіді про долі, радості та печалі, спогади про бабусь та няню, історії про родичів та кохання.
Невідомий автор - Зернові страви
У нашій новій книзі рецептів ми хочемо представити смачні та корисні страви із злаків. Метою нашої книги є ще раз популяризувати одну з найдавніших основних харчових продуктів людства - зернові, які є джерелами здоров’я та життєвих сил. Ми рекомендуємо ці продукти всім, хто хоче підтримувати своє здоров’я, включати в свій раціон цінні продукти, серед яких їжа з рисових зерен має першорядне значення. Книга допомагає нам щодня різноманітно та смачно подавати дари Сонця.
Енн-Катрін Вебер - пиріжки з низьким вмістом жиру
Вам не обов’язково потрібен крем, щоб зробити шматочок торта або печива приємним. Якщо ви хочете залишатися солодкими і худими одночасно, ви обов’язково знайдете правильний серед рецептів равликів з марципану, яблучного пирога або адвентського торта: один за одним вони містять менше 30 відсотків жиру!
Доктор Філіппо Онгаро - їжте, щоб схуднути
Ожиріння стає проблемою, яка зростає в наші дні. Хоча дедалі більше людей пропонують різні методи схуднення, після початкових успіхів, на жаль, ми швидко повертаємо свої важко втрачаються кілограми. Цікаво, чому? Невже немає рішення? Всесвітньо відомий італійський астроном, доктор. На думку Філіппо Онгаро, методи досі не призводять до результатів, оскільки загальновизнана теорема є неприродною для людського організму: їжте менше, більше рухайтесь! Замість іншої дієти, вона представляє дієтичний метод, при якому ми можемо їсти з упевненістю. Він каже, що важливо не те, що ми їмо, а те, що ми їмо. Він переконливо та чітко пояснює, що означає якісне харчування та які його основні правила. Виходячи з усього цього, він надає практичні поради щодо управління життям та пропонує смачні рецепти, за допомогою яких ми можемо відновити та підтримувати здоровий баланс у нашому тілі та позбутися зайвих кілограмів без голодування. Здорове харчування Онгаро - це все життя, з яким нам не доведеться відмовлятися від задоволень.
Аніта Гессманн-Косаріс - Детоксикація фруктами та овочами
Шлаки та токсини, які накопичуються в організмі, можуть викликати захворювання. Цей посібник містить вказівки щодо природного стимулювання механізму детоксикації нашого організму, щоб позбутися шкідливих речовин. Запобігання розвитку захворювань Найкращі рецепти та лікування Цільова детоксикація кишечника, печінки, нирок, легенів та шкіри Опис найвідоміших трав
Невідомий автор - дієтичні продукти
Цей маленький буклет може допомогти кожному в родині. Ви знайдете різноманітні страви для схуднення, які кожен може легко приготувати поетапно.
Frank Júlia - Zanker Zanker - Margit Csallos - Кухня для гурманів для діабетиків та дієтологів
Ця книга, яку ми зараз «подаємо» діабетикам та дієтологам, покликана допомогти їм скласти правильну їжу для свого раціону. Не тільки корисний, але смачний і навіть підходить для гурманів. Для повсякденного життя, а також для ювілярів та гостей. Ми хочемо довести, що якщо хтось любить готувати, він може приготувати смачні страви навіть для найвишуканішого діабетика "гурмана". Однак рецепти також для тих, хто просто хоче їсти низькокалорійні, але смачні страви. Кожен, хто хоче харчуватися здорово, може знайти рецепти, які їм подобаються, у нашій книзі про дієти. Френк Юлія
Lénárt Gitta - Защеплення живою їжею
Більшість захворювань спричинені закисленням нашого організму. У своїй останній книзі Гітта Ленарт пропонує докладну програму, розділену на 4 кроки, для своїх читачів, які хочуть перейти на підщеплюючу дієту, активізуючи сили самовідновлення та самопідтримки свого тіла. Процес підтримується найкращими рецептами сирої кухні, багато ілюстрованими фото. На щастя, все більше людей усвідомлюють, що спосіб життя тісно пов’язаний з нашим здоров’ям, і наші клітини задоволені лише тим, що ми годуємо їх правильним паливом. А яке паливо є найбільш підходящим? Що природне, поживне, як створила природа, дозрівало сонце: овочі, фрукти, насіння, паростки, свіжі пагони. "Шановний Читачу, якщо ви хочете взяти під контроль своє здоров'я, будь ласка, йдіть за мною, дотримуйтесь програми, описаної в книзі. Познайомтесь із інгредієнтами та методами приготування натуральної, базової дієти, пропонованої як альтернатива традиційній - підкислюючій - дієта! Крок за кроком розширюйте свій раціон до більш смачного за допомогою нових продуктів, які не тільки допоможуть вам відновити своє здоров’я, але і забезпечать справжній гастрономічний досвід ". Ленар Гітта
Таня Душі - дієта з макаронів
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.