Сьогодні багато суперпродуктів набирають обертів і популярності. Це ускладнює вирішення, який із них спробувати першим. Гаразд, давайте вирішимо щось простіше. Як щодо Acai Berry? Ягода асаї - дуже корисний і корисний суперпродукт. Переваги Acai Berry безліч. Цей суперпродукт також легко знайти в місцевих супермаркетах та магазинах здорового харчування.
Що таке Acai Berry?
Acai (вимовляється як AH-sigh-ee) Беррі - це натуральна бордова ягода. Він росте скупченнями на вершинах пальм асаї, які зазвичай зустрічаються в тропічних лісах Амазонки.
Він має форму винограду. Смак ягоди Acai описується як суміш між лісовими ягодами та шоколадом. Це основна їжа багатьох корінних племен.
Звідки походить назва?
Легенда розповідає про індійську дівчинку з Амазонки на ім’я IACA (ee-ah-sah). Вона була дочкою вождя племені. Їхнє плем’я було спустошено раптовим голодом. Їжі не вистачало всім. Щоб врятувати своїх людей, начальник вирішив, що всіх новонароджених потрібно вбити. Це було тому, що не вистачало їжі, щоб усі могли нагодувати.
Незабаром IACA народила прекрасну дівчинку. На жаль, ні внучка, ні бос не змогли уникнути похмурого указу.
IACA оплакувала втрату дочки протягом прекрасних місяців. Вона не могла перестати плакати. Одного вечора IACA почув крик дитини. Вона поспішила до звуку. Незабаром вона вийшла на високу струнку пальму. У верхній частині дерева IACA міг побачити скупчення темних плодів. Внизу дерева вона побачила свою доньку, яка чекала її з розпростертими обіймами.
IACA рухався до зору. Вона простягла руку, щоб обійняти свою дитину, і її охопила така радість. Потім вона щасливо загинула під деревом.
Наступного дня начальник пішов шукати кохану доньку. Незабаром він знайшов її під деревом. На її обличчі була посмішка. З того, як її розмістили, вона дивилася на небо. Він спостерігав, як вона дивиться на дерево, і побачив темно-фіолетові плоди.
Начальник негайно наказав зібрати фрукти у своїх людей. Незабаром він виявив, що з ягід можна отримувати сік, який втамовує голод усього штаму.
Указ боса незабаром був скасований. З вдячності IACA, плоди пальми, що врятували стовбур, були відомі як Acai (IACA пишеться назад).
Маючи багату їжу для всіх, плем’я росло і процвітало.
Історія Acai Berry
Племена, знайдені в басейні Амазонки, першими скористалися перевагами ягоди асаї. Ці штами мали ліки як для чоловіків, так і для жінок, і вони вважали, що ягода асаї має численні лікувальні властивості. Плем’я Амазонки використовувало цю ягоду як енергетично багатий корм. Вони також вірили, що це може зміцнити імунну систему для боротьби з інфекцією, захистити серце та контролювати збільшення простати. Вони також виявили, що він міг робити вино з ягід.
від темряви до мейнстріму
Acai еволюціонував від невідомого від тропічних лісів до міст Бразилії. Незабаром бразильці використовували їх для додавання здорових смузі.
Західний світ ознайомився з перевагами ягід асаї близько 1900 року. Серфери та спортсмени стверджували, що підвищили рівень енергії. Потім дослідники провели кілька досліджень. Вони виявили, що користі від ягоди асаї насправді було багато.
Ягода Acai Беррі швидко псується, її потрібно вживати протягом 24 годин. Тому американці та європейці замість цього отримують його у вигляді соку або чаю.
Зміст харчування Acai Berry
Ягода асаї завантажена поживними речовинами. У ньому є клітковина, незамінні амінокислоти та здорові жири (мононенасичені жирні кислоти та омега жирні кислоти). Окрім містять антиоксиданти (поліфеноли, антоціани та вітаміни А, СЕ та Е), вітаміни В1, В2 та В3, електроліти (марганець, магній, фосфор, калій), мікроелементи (кальцій, мідь, залізо, цинк), і рослинні стерини (кампастерол, бета-ситостерин, сигмастерол).
Переваги ягоди Acai
підтримує здоров’я серцево-судинної системи
Дослідження показують, що регулярний прийом соку ягід асаї позитивно впливає на рівень жиру в крові і може захистити серце.
рослинні стерини inAcai Berry діють як судинорозширювальні засоби. Це речовини, що розслаблюють судини. Потім це знижує кров’яний тиск, знижує кров’яні згустки (що може спричинити інсульт та інфаркт), покращує кровообіг та оксигенацію крові.
Велика кількість антиоксидантів також додає користі ягод Acai. Як? Вони усувають шкідливі вільні радикали, які потрапляють в організм. Ці вільні радикали відповідають за хвороби серця. Крім того, ці антиоксиданти можуть знижувати рівень холестерину в крові, виводячи певний шкідливий холестерин ЛПНЩ зі стінок артерій. Це потім зменшує ризик інсульту, атеросклерозу та інфаркту.
Допомагає схуднути
Високий вміст клітковини в ягоді знижує апетит. Також можна зупинити колючий біль від голоду, пов’язаного з переїданням та збільшенням ваги. Це також допомагає очистити товсту кишку і поліпшити застій травлення.
Ягід асаї може стимулювати схуднення, а також може допомогти підтримувати здорову вагу. Це зменшує негативні наслідки повноцінного харчування. Одне дослідження показало, що надійний 30 днів використання Acai Berry призвів до зниження загального холестерину та зниження рівня інсуліну та глюкози натще.
Використовується як їжа для мозку
Сік асаї може підвищити розумову функцію та гостроту розуму. Ягода асаї має захисний ефект на клітини мозку, що може поліпшити когнітивні функції. Вітамін B також може допомогти підтримувати розумові функції.
має властивості профілактики раку
Властивості асаї спрямовані на першопричину раку. Це шкідливі вільні радикали та запалення.
Acai Berry з високим вмістом вітаміну С та елагової кислоти. Вони можуть придушити ріст раку. Опубліковане дослідження також виявило, що поліфенольні сполуки в Acai Berry зменшують ріст ракових клітин. Його фітохімікати також можуть зупинити процес канцерогенезу на молекулярному рівні. Це вбиває пухлинні клітини до того, як вони можуть розмножуватися.
Поліпшує здоров’я шкіри
Багато косметичних продуктів містять масло асаї завдяки високому вмісту антиоксидантів. Вживання достатньої кількості антиоксидантів допомагає швидше відновлювати клітини шкіри, забезпечуючи більш молодий вигляд.
З давніх часів люди застосовували асаї як місцево, так і внутрішньо, щоб запобігти деградації шкіри та зберегти шкіру м’якою та здоровою. Проковтування ягоди Acai Berry також надає шкірі привабливий блиск зсередини. Олія асаї допомагає позбутися від тонких ліній, темних плям, зморшок, розтяжок, шрамів, зміни кольору та млявості.
збільшує енергію
Acai Berry не містить цукру. Однак він має високий вміст незамінних жирних кислот, які повільно виділяються. Це робить його ідеальною їжею для занять спортом на витривалість, яку вони вважають необхідною енергією та витривалістю.
Антиоксидантні властивості Acai також допомагають організму швидше відновлюватися після раунду важких фізичних вправ. Вони також можуть боротися з втомою та виснаженням. Крім того, ця корисна ягода поповнює організм цінними електролітами.
Сприяє хорошому травленню
Ще однією перевагою ягоди асаї є те, що вона сприяє травленню. Ягід асаї містить дезінтоксикаційні властивості. Він також має високий вміст харчових волокон. Це також натуральний засіб для травлення. Це допомагає печінці та ниркам обробляти та виводити з організму відходи та токсини.
Це також чудове очищення товстої кишки. Це запобігає накопиченню шкідливих речовин та неперетравлених речовин у товстій кишці, де вони можуть спричинити запор та інші проблеми з травленням. Отже, це прискорює кишковий час, запобігаючи бродінню їжі в кишечнику, оскільки це може призвести до появи газів, здуття живота і запорів.
Якщо ви страждаєте від ЛБМ або діареї, їжа Acai Berry може допомогти, оскільки вони збільшують кількість відходів та зменшують шанси діареї.
Про Пауліну Турошику
Я маю багато сказати про Іву Яношикову, але найбільші дві речі, які потрібно знати, це те, що вона рефлексивна та інтуїтивна. Звичайно, вона теж захоплююча, смішна і переконлива, але вони настільки впевнені, що їм страшно. її рефлексивне мислення, саме за це її часто поклоняються. Люди часто покладаються на свою уважну натуру в момент потреби. Звичайно, ніхто не ідеальний, і Кіран має багато недоліків у характері. її его і абразивність не зовсім веселі і можуть зіпсувати багато вечорів. На щастя, її інтуїція допомагає зберегти їх хоча б маленькими.