Адам Трулар - професійний тренер і спортивний психолог. Він очолює проект модернізації спортивної системи в Південно-Східній Європі у галузі спортивно-психологічного виховання батьків та тренерів разом із експертами з Фінляндії, Канади та іншими членами експертної групи. Його приватну практику відвідують діти, батьки, представники та професіонали, які працюють у світових змаганнях.

повинен

Його лекції мають прикметник Професійне шоу. "У мене досить навчальних семінарів, де ти просто сидиш і слухаєш. Я хочу дати людям знання на більш глибокому рівні. Я хочу, щоб вони виживали самі і відчували свій вплив на дитину. З’ясувати, що означає безглуздо критикувати своїх дітей і як це впливає на їх психіку. Я даю людям наукову інформацію, особливо в галузі неврології чи психології, у цікавій формі ". - пояснив він. Під час його лекції люди відчувають різні вправи, які показують їм, як працюють когнітивні функції: сприйняття, увага та пам’ять.

Адам Трулар буде на вересневій спортивній конференції СПОРТИВНА (R) ЕВОЛЮЦІЯ поговоримо про те, як поставити голову спортсмену в 21 столітті. Коли мозок спорту працює повноцінно? Які психологічні показники обдарованості? Як ефективно впливати на розум спортсменів? Не пропустіть лекцію цієї виняткової людини, яку з відкритим ротом слухають тренери, гравці та спортивні експерти. Натхніться досвідом та знаннями Адама Трулара безпосередньо на конференції СПОРТИВНА (R) ЕВОЛЮЦІЯ 2019 18 вересня в галереї НПЗ. Квитки на цю подію можна знайти в мережі predpredaj.sk

Нам випала честь поспілкуватися з Адамом Трухларом та передати вам деякі його дорогоцінні думки.

Що найголовніше для дітей, які починають займатися спортом?

- Є ще, але я вкажу на основні моменти. На початку пріоритетом має бути встановлення міцного емоційного зв’язку зі спортом та фізичними вправами як такі. З цього додатково розвивається внутрішня мотивація, хороша концентрація уваги, ефективне навчання тощо. Спочатку батьки повинні прагнути створити якнайкраще середовище для своїх дітей. Середовище, в якому дитина отримує можливість пізнати різні види спорту і, таким чином, скуштувати вимоги як фітнес-координації, так і подумки окремих видів спорту та з’ясувати, що йому найбільше підходить. Якщо дитина знаходить певний ентузіазм чи ентузіазм у спорті, це сигнал, що вона буде наполегливо, зможе подолати перешкоди і буде рада розвитку навичок. На початку добре знайти якісного тренера, який має якісні емоційні та технічні навички. Він може підключитися до психіки дитини і бути одночасно другом і авторитетом. Тренер здатний розвивати дитину як технічно, так і розумово, а також може поглибити мотивацію до цього виду спорту. Однак цих людей небагато. Особисто я рекомендую батькам з’ясувати, хто має найбільший потенціал у своїй місцевості

Сьогодні кажуть, що молоді люди не рухаються і сидять за екранами. Що ви думаєте про це?

- Я розглядаю це як дуже велику проблему, але позитивно сприймаю це в майбутньому. Зараз приходить покоління батьків, народжених близько 85-90 років. рік. Він пам’ятає вулицю і вже може порівняти, що час ІТ ні до чого не призводить. Чим більше батьків я зустрічаю, тим більше я бачу реакції на те, що вони не хочуть, щоб їхні діти росли таким чином. Я вірю, що це покоління принесе лише позитивні зміни. Поява ІТ-технологій була настільки швидкою, що покоління батьків не встигло реагувати, і результати ми бачимо лише зараз. Діти, які не займаються спортом та грають у ігри, дуже швидко відмовляються від речей, не хочуть працювати, мають проблеми з подоланням чи розвитком навички в довгостроковій перспективі, оскільки їм не подобається багато іншого, крім ПК. Якщо ви займаєтесь дітьми спортом, вони не просто сидітимуть за ПК.

Чому важливо також навчати батьків?

- Я запитую - хто визначає, чи варто ставити дитину в спорт? Скільки видів спорту буде виконувати дитина? Що робитиме дитина у вільний час? Хто реагує на результати та помилки? Хто програмує розум дитини після втрат, розчарувань, невдач? Він батько. Навіть якщо тренери змінюються, батько залишається. Батьки щодня з дитиною. Він повинен зрозуміти, як правильно налаштувати систему розвитку дитини, яка враховує як технічні, так і психічні аспекти. Батько повинен бути найкращим тренером і повинен знати, які його компетенції і в чому він більше не повинен копатися.

Дуже поширене явище - це батьки, які піклуються про тренувальний процес, прийняття рішень тренерами та розмовляють з дитиною вдома про те, як вона грала.

- Так, ми професійно називаємо цих батьків "надмірно зарученими". Це дуже велика проблема, особливо в Чехії та Словаччині. Я все ще кажу, давайте матимемо занадто заручених, ніж не заручених, які займаються спортом лише як кільце для зберігання, як, наприклад, у Німеччині. Це тому, що батько не усвідомлює, що від нього очікують і яка його роль. З його точки зору, він вважає, що робить все можливе, але часто буває навпаки. Це засмічує свідомість дитини зайвою критикою та сумнівами, що змушує дітей боятися. Родзинка в тому, що дитина займається спортом, тому що їй подобається сама діяльність. Якщо він тенісист, то стукаючи м'ячем саме тому він це робить. Але якщо дитині доводиться слухати той факт, що він знову погано зіграв, що робить повільний поштовх, що не рухається, то це демотивує. Мозок не хоче розвивати діяльність, яка говорить оточуючим, що це погано. Мистецтво батьків вести правильну дитину - усвідомлювати, яка його роль. З іншого боку, я запитую, чи є в клубах батьківська освіта? Вступаючи до клубу, батько отримує основну інформацію про те, що від нього очікують?

Що можна зробити зі спортсменом, який є тренувальним типом з точки зору як фізично, так і розумово підготовлених продажів?

- Попрацюйте з цим. Це дуже індивідуально і залежить від конкретної ситуації. Він, очевидно, з якихось причин не може впоратися з тими матчами. Якщо гравець зовсім не змагальний тип, теніс чи єдиноборства, мабуть, не є для нього правильним видом спорту. За час своєї кар’єри тренера з тенісу у мене були гравці, які спочатку грали краще на тренуваннях, де нічого не йдеться, і вони боялись матчів. Потім все обернулось. Вони навчилися бачити красу в самому матчі. За цим криється великий страх. Важливо показати гравцеві, що можна використовувати навіть важкі умови. Фокусуйте голову спортсмена більше на ході та процесі самого поєдинку, ніж на самому результаті. Навіть якщо він програє, необхідно вчитися на тому, що було добре, а що погано. Він повинен порівняти себе із собою та зосередитись на грі, бути розслабленим, дотримуватися тактики, і перемога - це лише побічний продукт. Гравець з самого початку не повинен мати в голові того, що йому просто потрібно для перемоги. Це побічний продукт того, що все налаштовано правильно.

У чому різниця між хорошими спортсменами та найкращими спортсменами? Тому що ви часто чуєте, що вони виступають на одному рівні.

- На найвищому рівні кожен вже керує даним вмінням майже на одному рівні. Кожен б'є форхендом, питання в тому, хто може це зробити, коли йому це потрібно. Сама вершина може виправити емоції у важкі хвилини та дати необхідний йому виступ, навіть кращий, ніж він очікує. Він не вагається ні на хвилину і впевнений, що може це зробити. Навпаки, хороший гравець хотів би перемогти, але йому часто бракує віри в те, що він може впоратися з цим моментом. У той же час, однак, він знає, що стикається з досвідченим суперником, і в задній частині підсвідомості готовий визнати, що він також може програти.

Словаки ментально слабкіші за спортсменів з інших країн?

- Не думаю, що словаки мають слабшу психіку порівняно з іншими. Давайте подивимось на поточні результати. Наші хокеїсти цього року зіграли дуже хороші матчі проти світових команд, у нас є імена, такі як Саган, Чара, Влхова - все це свідчить про те, що словаки можуть створити саму вершину, незважаючи на те, що нас всього 5 мільйонів, і ми тренуємо переважно в гірших умовах, ніж інші. Візьмемо конкретний приклад: гравець у бадмінтон, який тренується щодня під негерметичним дахом, де він тече і повинен грати проти гравця, який тренується в сучасних центрах, де є десятки кортів, трибун та саун. Якщо він хоче перемогти такого супротивника, він повинен бути дуже сильним психічно.

Ви також тренуєте тренерів та гравців. Чи розуміють люди у Словаччині, що цей аспект потрібно вдосконалювати? Відп. Підхід, який існує тут роками, не спрацював?

- Я сприймаю це досить чорно-біле тут. Є або ті, хто не хоче отримувати освіту ні самостійно, ні через семінар, тому що вони вважають, що вони повинні визнати, що до цього часу вчинили щось недобре, і вони повинні скорегувати свій стиль, методологію, вплив тощо. Для таких людей це означає знищення їхнього комфорту і часто в рази перевищує его. Навіть якщо це не так, вони сприймають це так. Я нагадую вам, що це незалежно від віку. Я знаю і старших, і молодших, але, з іншого боку, є також багато якісних тренерів, які все ще жадають знань і розуміють, що не можна все включити і хочуть почути експертів з різних областей. Це люди, які знають, що бути тренером - це навчання протягом усього життя і із задоволенням працює над собою.

Ви любитель тенісу, ви самі грали в нього. Чи можете ви пояснити нам, як Надаль, Федерер та Джокович можуть домінувати стільки років?

- В даний час команда людей вже може досконало піклуватися про загальний фізичний стан гравця, так що навіть у тенісі можна грати у світовий клас у віці 37 років. Такі гравці, як Надаль чи Федерер, мають неймовірний досвід. Кожен турнір, в якому вони грають, створює базу даних досвіду, на основі якого вони сприймають та реагують. Наведу приклад: Федерер бачив суперника подавати 400 000 разів і може регулювати віддачу краще, ніж гравець, який є 10-м у світі і бачив 100 000 сервісів. Тож одночасно величезна база даних про сприйняття, яка збереглася в різних емоційних поєдинках, таких як півфінали чи фінали Великого шлему. Для цих грандів стандартна гра у півфіналі Великого шлему. Коли йому доводиться грати проти гравця, який займає 10-е місце у світі, наприклад, Медведєва, який ще не зазнав півфіналу Великого шлему, логічно, що більш досвідчені гравці можуть рухатися набагато краще в ці моменти, особливо з точки зору емоції. Було б цікаво, якби ми могли колись подивитися на хімію цих гравців «наживо» під час матчу.

Які атлети для вас абсолютно найбільш розумово ідеальні?

- Його не можна охарактеризувати як такий. Мене дуже захоплюють спортсмени з адреналіном, такі як сноубордист, який вискакує з вертольота і розбивається по схилу. Я вчусь у цих людей. Є багато специфічних і психологічно складних видів спорту, таких як гольф або теніс, але все ж адреналінові гонки, де йдеться про життя, трохи далі. Людина, яка йде стрибати зі скелі з величезної висоти у воду, водій ралі-гонки тощо. Тут насправді важко, і ці люди заслуговують на величезне визнання. На додаток до видів адреналіну, Роджер Федерер - ідеальний тип для мене, не лише психічно, але й загалом. Він володіє фантастично розслабленою технікою та величезною стійкістю, де він може тримати свої емоції в одній площині, незважаючи на обставини, що змінюються. На додаток до всього, він має організоване сімейне життя і робить великі справи для інших. Наприклад, він будує школи в Африці. Це називається збалансованою психікою.