Це антигравітаційне вправу для серцево-судинних груп, яке дозволяє рухатись у тривимірному просторі у неймовірних положеннях та формах. Інноваційна оригінальна грайлива та захоплююча для мозку та тіла.
Вправа відбувається в тонкій, але твердій вітрильній/сітковій шовковій сітці. Це тканина, яка гарантує ваш комфорт і повну безпеку, адже її вантажопідйомність становить 500 кг.
Тренування Ay fly - це сучасна комплексна система тренувань, яка взяла на себе принцип деяких позицій йоги. Його надихнули гімнастика, стретчінг, пілатес, балет, танці, зміцнення, функціональні тренування та акробатика.
Тренування Ай-мухи - це фізична активність, яка підходить майже всім. Молоді, літні люди з надмірною вагою, болі в спині та ті, хто має проблеми із суглобами. Ефекти вправи помітні вже після перших уроків.
Індивідуальні вправи та фігури підбираються таким чином, щоб їх міг освоїти повністю початківець, дитина та активний спортсмен.
Вони виконуються повільно, з акцентом на технології, з різним обсягом та на різних рівнях відповідно до можливостей клієнта.
Позитивні наслідки тренувань на мухах Ай:
- Тільки під час тренування Ай-мухи відбувається ДЕКОМПРЕСІЯ СИНИ - розслабляє і розвантажує міжхребцеві диски
- Він підкреслює координацію рухів і розвиток рівноваги
- Він зміцнює м’язову систему всього тіла, включаючи внутрішні стабілізуючі м’язи
- Це розслаблює і подовжує м’язи, надаючи їм унікальну гнучкість
- Розтягує та змащує суглоби - збільшує утворення мастила між суглобами
- Підвищує рухливість та гнучкість м’язів та суглобів, зміцнює м’язи, кістки та зв’язки - є профілактикою проти остеопорозу
- Зменшує зайву вагу і формує тіло
- Він підтримує серцево-судинну діяльність - зміцнює серцевий м’яз і підвищує його працездатність
- Покращує здатність крові переносити кисень, перфузує все тіло, підтримує кровообіг, покращує обмін речовин
- Підтримує травлення та роботу кишечника
- Він гармонізує діяльність ендокринної системи
- Він постачає життєво необхідну енергію, уповільнює процес старіння, допомагає підтримувати молодість
- Збільшує витривалість
- Знімає м’язову та психічну напругу
- Підвищує фізичну та розумову форму
- Він стимулює вироблення ендорфіну в мозку, викликає відчуття розслабленості та гарного настрою
Важливо. Як підготуватися до занять з мух Ай.
- Не їжте 1-2 години
- відповідний одяг - довгі штани, легінси для дам та спортивні штани з нековзного матеріалу для чоловіків, бажано бавовни.
- Футболка з довгими або довгими рукавами, не ФУТБОЛКА .
- дамам рекомендуємо якісний спортивний бюстгальтер
Одяг ПОВИНЕН БЕЗ БІЗПОРТА, КНОПОК ТА КЛІТІВ.
Зберігайте годинники, великі або довгі сережки, браслети, кільця та інші прикраси вдома або зберігайте в шафці в роздягальні.
УВАГА. AY Fly Training не підходить для людей:
- з високим кров’яним тиском
- з серцево-судинними захворюваннями
- при підвищеному внутрішньоочному тиску
- з протезом стегна або плеча
- страждає серйозним захворюванням хребта (із розладом спинного мозку, вискоченою пластинкою тощо)
- з важкими захворюваннями внутрішніх органів
- з розривом грижі (смуга)
- на всіх етапах вагітності (але існує також така форма навчання мух Ай, особливо для вагітних)