Стаття про Аюрведу спочатку була опублікована в журналі Vitalita (у лютому 2017 року). Я ділюсь з вами в оригінальній версії - тобто без редакційних змін.
Його створення було досить авантюрним, навіть веселим. У серпні 2016 року я поїхав на аюрведичне зцілення в Кералу, Індія. Я опинився в прекрасному місці з довгою історією прямо біля моря. Вони привітали мене свіжим кокосовим горіхом, повісили мені на шию вінок з жасмину та природи та запаху! Коротше кажучи, я відчував, що опинився на іншій планеті ... Або, принаймні, в якійсь дивній бульбашці, яка була наповнена власною енергією, а решта світу її зовсім не цікавила. Це було дуже приємне відчуття.
Через кілька днів у цьому казковому місці, де я переживав процес панчакарми (аюрведичний метод очищення), мені спало на думку, що я міг взяти інтерв'ю у деяких лікарів про те, як вони сприймають Аюрведу. У мене було багато питань та ідея поділитися з вами відповідями.
Тож я запитав одного з лікарів, чи це спрацює. Вона відповіла, що запитає і дасть мені знати. Джудж! Я не знав, що зробить моя ідея. Вони сприйняли це дуже серйозно - я розмовляв з менеджером, потім з директором, вони вказали мені кілька департаментів, вони познайомили мене з історією не лише Аюрведи, а й своїх центрів. Я був дуже вдячний і продовжував дивуватися. Нарешті, ми зустрілися з лікарями під час приємної розмови, яку ви можете прочитати у скороченому вигляді. Також із моїм коротким вступом.
Поки я не забув! Дякую Manaltheeram Somatheeram Ayurveda Group за фотографії.
Сьогодні існує багато способів піклуватися про своє здоров’я та розвивати здоровий спосіб життя. Ми зустрічаємося з різними підходами, інструкціями та рекомендаціями щодо того, як піклуватися про своє тіло, розум та емоційну чи психічну сторону своєї особистості. З різних джерел ми дізнаємось, як найкраще підтримувати хорошу форму, який спосіб життя нам допомагає, яка їжа нам підходить, що робити при виникненні захворювання тощо. Благополуччя, комфортний досвід чи здоровий спосіб життя, природно, приваблює дедалі більше людей та прихильників. Ми хочемо піклуватися про себе і хочемо процвітати буквально у кожен час і період свого життя.
Аюрведа - одне з найдавніших вчень у світі, яке всебічно стосується здорового людського досвіду, профілактики та одночасно лікування. Популярність цієї давньої, таємничої та ефективної дисципліни останнім часом значно зросла в західних країнах, де вона розширюється з рідної Індії або багато хто любить подорожувати до своїх початкових місць. Запахнувши його екзотичністю, він може запропонувати нам дуже практичну та корисну пораду, яку ми можемо легко включити у своє повсякденне життя. І як у всіх дисциплінах, в рамках Аюрведи ми можемо знайти те, що є корисним та правильним для нашої особистості, і збагатити наш досвід у позитивному сенсі.
Ми поставили кілька основних та цікавих питань про Аюрведу безпосередньо аюрведичним експертам та лікарям із чудового традиційного центру, розташованого в одному з місць народження Аюрведи в штаті Керала, на півдні Індії. Дякую доктору за відповіді. Біну Б. Найр, доктор Хемалата С., доктор Karthika B. Nair Bams., Dr. Sooraj P. R. Bams of Manaltheeram Somatheeram Group Ayurveda.
1. На початку я дуже хотів би запитати, як би ти коротко пояснив непрофесіоналу Аюрведі і чому це насправді так особливо?
Санскритське слово Аюрведа складається з двох слів: аджу та веда. Аджу означає, що життя і наука - це знання або наука. Тож можна сказати, що Аюрведа - це наука про життя. Він визначає стан здоров’я та фактори, необхідні для його підтримання та розвитку. У той же час здоров’я важливо для того, щоб насолоджуватися всіма мирськими задоволеннями в потрібній мірі, а розвиток позитивного психічного здоров’я є основою для досягнення стану вічного і вищого щастя, яке називається мокша.
Він також визначає, що сприяє щасливому чи нещасному життю, і забезпечує огляд того, що є корисним, а з іншого боку - нездоровим. Коротше кажучи, Аюрведа детально розглядає всі аспекти людського життя.
2. Як насправді виникла Аюрведа? Ви можете коротко розповісти нам про його історію?
Аюрведа як наука про життя нескінченна і не має ні початку, ні кінця. З нашої точки зору, життя, інтелект, душа і Всесвіт без початку і кінця. Немає часу, коли б потік життя або інтелект не протікав. Природно, що наука, яка займається життям і співіснує з ним, вічна.
Згідно з індуїстською міфологією, бог Брахма відповідає за початок Всесвіту та всі науки. Веди, ядром яких є Рігведа, Яджурведа, Самаведа та Атхарваведа, і в яких ми знаходимо давню мудрість, передавались з покоління в покоління усно, поки остаточно не були записані. Аюрведа є частиною Атхарваведе, і її вік оцінюється у 8000 років. З міфологічної точки зору, Аюрведа походить від бога Брахми, який опосередковував це Дракша Праджапаті, а той, в свою чергу, передав її близнюкам Ашвіні Кумару. Вони знову підштовхнули вчення до вивчення, практикування та пропаганди серед інших святих та вчених.
Два основні стовпи сучасної аюрведичної мудрості можна знайти в двох великих працях Карака Самхіта і Шушура Самхіта, що з'явилися приблизно на початку першого століття до нашої ери. л. Карака Самхіта залишається на передовій і зосереджується на внутрішній аюрведичній медицині тіла та розуму. Знання про аюрведичну хірургію та деталі її методів, що містяться в Шушурі Саміті, сьогодні втрачені для нас, оскільки ці практики були припинені наприкінці життя Будди.
3. Яка основна мета Аюрведи? Іншими словами, що ми можемо досягти завдяки цьому?
Метою Аюрведи є надання вказівок щодо збереження та зміцнення здоров'я, а також для профілактики та лікування захворювань. Іншими словами, його метою є опис усіх методів і засобів для постійного підтримання гомеостазу організму, тобто збалансованого стану з трьох енергетичних характеристик або дош, званих вата, пітха та капха.
Його застосування можна розділити на чотири етапи:
1. Лікування захворювань
2. Закріплення ідеальної конституції тіла
3. поліпшення якості тканин
4. Поліпшення якості та сили розуму, щоб можна було досягти стану вищого і вічного щастя під назвою мокша.
Аюрведа підкреслює здорове, довге життя в гармонії з природою. Він не був написаний для того, щоб принести матеріальну вигоду або забезпечити задоволення. Як ми вже згадували, це було написано вченими, які не могли поглянути на страждання хворих людей, і їх єдиною місією було відновити своє здоров'я та щастя.
4. У західних країнах ми знаємо людський організм з точки зору сучасної медицини та науки. Однак те, як людський організм сприймає Аюрведу?
Аюрведа вважає, що все у Всесвіті складається з п’яти основних елементів ефіру, повітря, вогню, води та землі. Ці елементи утворюють у нашому тілі три енергії, які ми називаємо дошами. Вата-доша створюється поєднанням ефіру (космос, небо) і повітря, пітта-доша складається з вогню і води, а капха-доша утворює землю і воду.
Елементи також складають їжу, яку ми споживаємо, тож залежно від того, що ми їмо, дози, функціональні тканини (dhatus) та відходи речовин (malas) також живляться, постачаються та створюються. Коли існує гармонія між дозами, відбувається також належне функціонування та вироблення в тканинах, а також нормальне виведення відпрацьованих речовин.
Аюрведа вважає кожну особу унікальною, з виділеною однією з дош. Фактор доші відповідає за різні атрибути людського тіла, такі як колір шкіри, склад тіла, сила м’язів, імунітет, травлення тощо. Цікаво також, що такі психічні прояви, як гнів, страх та інші, також залежать від підкресленої доші.
5. Як ви сприймаєте взаємозв'язок між Аюрведою та сучасною медициною?
Мета Аюрведи та сучасної медицини одна - поліпшити якість життя людини. Існують розбіжності у поглядах, але наміри в основному однакові.
Обидві системи лікування доповнюють один одного і допомагають людському виду вести якісне життя. Такі аюрведичні концепції, як панчакарма (очищення організму) та расаджана (омолодження), можуть допомогти людям детоксифікувати систему, уповільнити процеси старіння та підвищити імунітет, запобігаючи таким чином різним захворюванням.
Сучасна медицина може використовувати ці концепції, наприклад, для вдосконалення послуг, що надаються в лікарнях. Аюрведа, у свою чергу, використовує сучасні діагностичні засоби або найновіші відкриття для точної діагностики та планування більш ефективних програм лікування. З цього випливає, що обидві системи можуть ефективно доповнювати та взаємно сприяти одна одній в інтересах кращого майбутнього людства.
6. Якими способами ви досягаєте своїх цілей? Аюрведа - це цілісний підхід - що він насправді означає?
Коли людина здорова, це означає, що три енергії - доші знаходяться в гармонії, в збалансованому стані. Травний вогонь (агні) працює нормально, тому сім тканин формуються правильно, а побічні продукти обміну речовин виводяться більш-менш регулярно. Якщо десь у цих трьох шарах є дисбаланс, це проявляється у формі захворювання або іншої проблеми зі здоров’ям.
Згідно з Аюрведою, наші погані харчові звички, спосіб життя та зміни в навколишньому середовищі створюють різні токсичні речовини в нашому тілі та спричинюють гармонію та гармонію між дошами, дату, маласом та агні, що призводить до проблем зі здоров’ям та хвороб.
Порушення доші є основним причинним фактором захворювання. Їх можна зламати двома основними способами - нормальним і ненормальним. Нормальні порушення спричинені необхідними та природними факторами, такими як сезонні зміни та різні травні стани. Цей тип розладу легко піддається лікуванню і часто відступає самостійно. Аномальні порушення дозування спричинені навмисним впливом певних зовнішніх та внутрішніх факторів. Сюди входять, наприклад, зловживання сенсорними функціями, неправильні фізичні звички, придушення тілесних потреб, нездорове харчування, уникнення сезонних і добових режимів, несумісні комбінації їжі, відсутність догляду за тілом та здоров’ям, постійне схильність розуму до негативних почуттів, таких як як жадібність, злість, злість тощо.
Аюрведичне лікування в першу чергу поділяється на два основних типи: чидана Шодана (очищаюча терапія) та чикіца Шамана (полегшуюча терапія). В рамках рельєфної терапії баланс забезпечується внутрішнім вживанням рослинних препаратів та коригуванням дієти. Використовується у випадку мінімального порушення роботи доші. В рамках очисної терапії ми усуваємо зовнішні причинні фактори захворювання (наприклад, токсини), використовуючи п’ять процедур лікування, які ми також називаємо панчакарма.
7. Які захворювання можна лікувати за допомогою аюрведи?
Аюрведа вважає, що незалежно від симптомів, основною причиною захворювання є дисбаланс в доші, який може мати кількісний або якісний характер. Для того, щоб мати можливість визначити патофізіологію хвороби, аюрведичний фахівець намагається зрозуміти стан доші пацієнта, враховуючи його будову тіла та тип захворювання. Це означає, що він виявляє, яка доза переважає в організмі, а згодом яка доза переважає при даному захворюванні. План лікування буде йти у двох різних напрямках з однією метою. Один намагається зупинити прогресування хвороби і заспокоїти симптоми, а інший приводить дошу в стан гармонії. План складається з очищення організму, омолодження та внутрішнього лікування.
Аюрведичне лікування дозволяє впоратися з будь-яким захворюванням, незалежно від номенклатури або симптомів, за винятком таких надзвичайних ситуацій, як зупинка серця або розлади, спричинені різними аваріями тощо. Успіх залежить від багатьох факторів, таких як стан доші та захворювання або співпраця з пацієнтом, оскільки підхід цілісний, а тип розуму пацієнта також відіграє важливу роль у процесі лікування.
8. А тепер уявіть когось, хто хотів би розпочати аюрведичне лікування. Що б ви порекомендували такій людині як перший крок?
Вибір методу лікування в першу чергу залежить від типу статури та стану здоров’я людини. Іноді навіть людині зі загальним здоров’ям може знадобитися очистити організм, що знову ж залежить від розбиття доші. Для деяких клієнтів, дозування яких знаходиться в збалансованому стані, омолоджуючого лікування може бути достатньо, щоб підтримувати енергію в гармонії. Кожна процедура панчакарма підходить для конкретних умов доші, а також для конкретних клієнтів. Придатність процедур можна точно визначити лише після детальної консультації, яка включає спостереження, співбесіду та обстеження. Для початку ми, як правило, рекомендуємо певний вид очищення або омолодження протягом принаймні двох тижнів.
9. Аюрведа тісно пов’язана з йогою та медитацією. Не могли б ви розповісти нам трохи про цей зв’язок? Чому добре займатися йогою та медитацією у нашому повсякденному житті?
Аюрведа, йога та медитація мають спільне походження в давньоіндійській філософії. Усі три системи допомагають людині зазирнути всередину, визначити та змінити свої звички чи спосіб життя, щоб досягти здоров’я, а це, у свою чергу, допомагає йому досягти чотирьох життєвих цілей - дхарми, арту, каму та мокші. Визначення здоров’я в Аюрведе пояснює гармонію душі і душі, а також баланс доші та дату. Коли ви практикуєте йогу та медитацію на додаток до аюрведичного лікування, це полегшить збалансування доші. Йога та медитація також допоможуть вам жити дисципліновано, тобто здоровіше.
В Аюрведе кожна хвороба вважається психосоматичною, а це означає, що здоровий дух пов’язаний із здоровим тілом. Регулярно займаючись йогою та медитацією, ви можете підтримувати своє здоров’я разом із режимом та режимом, який вам підходить. Ви повільно стаєте більш усвідомленими і свідомо підтримуєте баланс між тілом і розумом.
10. Нарешті, я б дуже хотів запитати, що б ви порекомендували нам з точки зору Аюрведи для нашого добробуту? Чи є у вас якісь «здорові поради» для нас?
Аюрведа описує три основи життя - їжу, сон та статеве життя, які підтримують нормальне життя в достатньому стані здоров’я. Важливо розуміти своє тіло та розум, який режим харчування та сну підходить для вашого типу фігури, та підтримувати здорове статеве життя. Ці три фактори необхідні для ведення щасливого життя. Намагання не піддавати свій розум негативним стимулам, підтримка здорових стосунків із сім’єю та суспільством та прагнення жити в гармонії з природою відіграють важливу роль на шляху до добробуту життя.
І, нарешті, кілька практичних порад, які ви можете легко та просто включити у своє повсякденне життя:
- Сплануйте свій день
- Вставати рано вранці
- На голодний шлунок поставте склянку-другу теплої води. Це добре для очищення системи та виведення токсичних речовин з організму.
- Уникайте, робіть дихальні вправи, йогу або будь-які інші вправи. Ваше тіло стане легшим, гнучкішим, що також сприяє кровообігу. Це принесе вам свіжість, а фізичні вправи допоможуть зняти втому. Ви також можете зробити масляний масаж, який зміцнить ваше тіло і корисний для повного розслаблення.
- Прийняти душ.
- Коли ви їсте, концентруйтеся на їжі, не дивлячись телевізор, не обговорюйте тощо.
- Їжте регулярно приблизно в один і той же час
- Їжте свіжу їжу та уникайте швидких закусок та страв з консервантами
- Віддавайте перевагу вегетаріанській їжі перед вегетаріанською.
- Заспокойте свій розум.
- Вечеряйте рано, і краще, якщо їжа готується ввечері
- Висиптеся і спробуйте лягти рано. Візьміть це за звичку, так вашому тілу буде легше адаптуватися і знайти свою гармонію.