Шанхапракшалана

Чи знаєте ви, як очистити кишечник, щоб зміцнити загальний стан здоров’я? Ви вже чули про фітотерапевтичні проносні або очищаючі засоби, водні або кавові клізми та гідротерапії товстої кишки ..., але що ви хотіли б використовувати метод, який є абсолютно безпечним, зручним і який ви можете робити вдома, очищаючи весь травний тракт без витрачаючи важко.

Це аюрведа очищення товстої кишки, шанхапракшалана для друзів і є однією з найважливіших практик йоги, зібраної, оскільки час є часом в рамках її очисних методів.
Ви вже знаєте, що для всіх традицій, які розглядають людину як глобальну і неподільну сутність, тіло є домом душі, і тому ми повинні підтримувати його в оптимальних умовах, щоб знаходитись в рівновазі між фізичним і духовним. Настільки, що мета цих методів очищення спрямована на очищення фізичного, енергетичного та психічного тіла.

Повернувшись до сьогодення та до досліджень, що пов’язують кишечник із психічним здоров’ям, нервовою системою та кислотністю тканин, давайте подивимось, як чищення це корисно для нас.

Навіщо це робити

1. Він є найбільш повноцінним, очищає весь травний тракт від рота до заднього проходу (клізми та гідротерапія очищають лише частину товстого кишечника)
два. Виводить токсини на загальному рівні, кишечник, нервова система, легені, шкіра
3. Знижує кислотність тканин (молочна кислота, сечова кислота ... сприяє збалансуванню рН організму)
4. Щоб зберегти своє тіло та захист міцними під час сезонних змін

Хто не повинен цього робити?

- Дуже хворі люди (у разі можливості це робити, це повинно було б знаходитись під наглядом та під керівництвом навченої людини, оскільки це вимагало б попередньої підготовки)
- Вагітна
- Люди, які страждають на запальні захворювання кишечника
- У разі специфічної хвороби або слабкості та температури

Як це робиться?
ВАЖЛИВО: Для роботи потрібен порожній шлунок, тому крім того, щоб робити це натщесерце, я рекомендую за день до того, як ви їсте легкі страви протягом дня.
ПРОПОЗИЦІЯ: Це може зайняти до 5 годин (не сама практика, а повернення до "нормальності"), тому важливо, щоб ви вибрали день, коли ви маєте достатньо часу і можете спокійно відпочити вдома, тому що я кажу вам відтепер що ви збираєтеся бігти не раз до туалету (ванна кімната, туалет, туалет, туалет або як там це називається, звідки ви мене читаєте).
ПРИМІТКА: Це не потрібно, оскільки кількість води, яку ми будемо пити, допоможе регідратації стільця і ​​збільшить його обсяг, але якщо у вас дуже запор і ви не можете відвідувати ванну, можливо, вам слід зробити попередню клізму, щоб усунути можливі пробки, ви можна зробити з тією ж водою, яку ми приготували. (Якщо це трапиться з вами, ваша голова може боліти, поки ви не евакуюєтесь)

Процедура
Буквально воно складається з пиття злегка солоної води і кількох рухів, поки те, що виходить через задній прохід, не стане таким же прозорим, як те, що потрапляє через рот ... Це чудово приємно звучить, правда?

- Для очищення ми підготуємо близько 3 л солоної води
- Ми виконаємо послідовність вправ, щоб допомогти воді пройти по всьому травному тракту (традиційна практика складається з послідовності конкретних асан, але вдома ми переконалися, що вона така ж ефективна принаймні фізично, виконуючи інші рухи, що для тих з вас, хто не знайомий з йогою, я залишаю вас у завантажуваному файлі, як приготувати воду та 3 прості вправи, які допоможуть мобілізувати живіт)

аюрведичне

Чому важлива правильна підготовка води?
- Вода повинна бути злегка гарячою, щоб сіль добре розчинялася
- Коли ви збираєтеся його приймати, краще, щоб він був трохи теплішим, стріляючи при температурі тіла
- Використовуйте нерафіновану морську сіль, пропорційно одній десертній ложці на літр води (приблизно 9гр) ця частка робить її "Ізотонічна вода" За допомогою чого ми досягнемо того, що вода не засвоюється організмом, а виводиться через задній прохід, тягнучи за собою токсини та домішки травного тракту.
Що може статися, якщо ми погано цінуємо сіль (ми змінюємо внутрішній осмос):
- Додавання занадто багато солі: ми зневоднюємось, це буде сильно спрагнути (пийте звичайну воду, щоб її заспокоїти)
- Покладіть трохи солі: це змусить нас більше мочитися, і ми змусимо нирки.

Якщо ви захоплені природними техніками, ви будете усвідомлювати переваги вживання морської води і, прочитавши про воду з сіллю, вам напевно спало на думку робити це з морською водою (як це сталося зі мною в його момент) . Ось що слід пам’ятати, якщо ви вирішите використовувати його:

УВАГА: Близько 6-ї склянки ви можете почати відчувати себе трохи погано, якщо це трапиться, ляжте і робіть легкі рухи животом зсередини назовні, через кілька хвилин вам стане схоже в туалет (якщо ви сильно "застрягли" Ви можете, що першим відвідуванням туалету є блювота замість дефекації, це нормально, з наступними окулярами ви почнете дефекацію)

Повернутися до норми
Приблизно через дві години після останньої евакуації єдине, що нам слід пити, це воду, якщо ми спрагнені. З того часу страви, які ми готуємо в той день, повинні бути легкими та приготованими. І ми не повинні приймати м’ясні, цільнозернові, молочні продукти, алкоголь, каву чи чай.