У цій колонці я продовжуватиму знайомити вас з мудрами, давайте пам’ятатимемо, що мудри - це символи або жести, які ми використовуємо в йозі, насправді слово мудра є на санскриті і означає печатку або жест. Вони використовуються під час практики йоги та медитації з метою впливу на розумову та тілесну енергію. Існує найрізноманітніша мудра зі специфічним впливом на розум і тіло. Сьогодні я познайомлю вас з мудрою Дхьяні та Акаш.

мудри

Дхьяні мудра - це мудра, яка використовується в основному в медитації, для сприяння та посилення здатності концентруватись і тим самим лікувати. Цю мудру також називають мудрою йоги або самадхі мудрою. Це мудра для медитації, вона представляє рівновагу і рівновагу. Намір полягає в тому, що, розмірковуючи з цією мудрою, ви можете створити ментальний простір, готовий прийняти вчення і життєву мудрість.

Ви робите це, поклавши ліву руку на коліна долонею до неба, оскільки це представляє принцип жіночності та мудрості. Над правою долонею до неба, що представляє усвідомлення. З’єднайте великі пальці в центрі. Цю мудру можна робити під час медитації.

Зі свого боку, мудра Акаш - символ, який використовується в Аюрведе для залучення якостей ефіру або космічного елемента, що знаходиться в тілі. Значення Akash на санскриті - "бачити" або "впізнавати", тому це символ або жест, який допомагає вам бачити і впізнавати. Ви робите це, з’єднуючи кінчики середнього пальця з кінчиком великого пальця, натискаючи обидва пальці і розгинаючи решту пальців.

Мудра Акаш практикується з метою створити простір у вашому розумі. Без місця все зайнято старими ідеями, образами, сварками і не поступається місцем новим ідеям, новим стосункам. Ця мудра допомагає вам відпустити і зосередитись на тому, щоб дати простір у вашому розумі, мати більш любляче життєве бачення та усунути себе від негативних емоцій. На фізичному рівні ця мудра допомагає вам детоксифікувати організм та зменшити дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.

Щоб практикувати мудру Акаш, бажано робити це під час доші Вата між 2 і 6 ранку або вдень. Ви можете практикувати уважність у диханні та в мудрі Акаша з наміром створити простір у своєму тілі, у своєму розумі та у своєму серці.

Я запрошую вас потренуватися в медитації та відчути переваги.