алкоголь

Розглядаючи баріатричну хірургію, люди часто цікавляться безпечним включенням алкоголю у свій спосіб життя. Незважаючи на те, що ви можете споживати його, це слід робити поступово і модифікувати, його слід додавати до споживання лише через три місяці після операції.

Ризики вживання алкоголю

Алкоголь також калорійний, тому вам слід вживати дуже мало, щоб уникнути збільшення ваги. Згідно з дослідженнями, через змінений обмін речовин після операції рівень алкоголю в крові досягає найвищого та найшвидшого рівня і потребує більше часу, щоб нормалізуватися.

Переконайтеся, що ви вживаєте достатньо їжі перед вживанням алкоголю, оскільки прийом їжі пришвидшує всмоктування алкоголю в кров.

Відомо, що один напій підвищує рівень алкоголю в крові до законного сп’яніння.

Коли ви худнете, у вас може бути низький рівень цукру в крові, і якщо ви вживаєте алкоголь, рівень цукру в крові падає ще більше, роблячи баріатричних пацієнтів схильними до розвитку гіпоглікемії.

Гіпоглікемія - це стан, який може призвести до втрати свідомості, пошкодження мозку та нервів та навіть смерті, якщо не лікувати. Симптоми включають втрату координації та рівноваги, нечіткість мови, поганий зір та сплутаність свідомості.

З іншого боку, алкогольні напої з високим вмістом цукру можуть спричинити демпінг-синдром.

Найменш калорійні алкогольні напої

  • Шампанське - це ваш перший вибір, оскільки воно містить лише 84 калорії на склянку (5 унцій)
  • Горілка з содою (горілка, содова газована вода і вапно) - лише 97 калорій на 1,5 унції горілки.
  • Кривава Мері (томатний сік і горілка) 123 калорії
  • Джонні Уокер Блек і Дієта Кокс - чудовий вибір, оскільки напій містить лише 69 калорій.
  • Легке пиво варіюється від 55 до 103 калорій, і існує безліч варіантів.
  • У склянці вина 160 калорій.
  • Ви також можете спробувати легкі варіанти деяких напоїв, таких як Cosmopolitan (горілка, клубна газована вода і бризок журавлинного соку). Замість того, щоб напоювати свій напій калорійним соком, просто додайте сплеск, щоб тримати ці калорії під контролем.
  • Спробуйте московський мул з імбирним елем, горілкою, лимонним соком та великою кількістю льоду, пропустивши простий сироп. Без простого сиропу це лише близько 80 калорій.