груша є разом з яблука, диня або банани одні з найбільш споживаних свіжих фруктів і високо цінуються за них користь та поживні властивості.
Так як груші - це одне плід з низьким глікемічним індексом добре переноситься в раціоні діабетиків.
Є безліч сорти груш і протягом року ми можемо ними насолоджуватися.
Окрім того, що їх можна їсти природним шляхом, існують кухонні рецепти Смачно, в якому ми можемо використовувати груші. Багато харчових корисних властивостей груші знаходяться в її шкірці, отже, переконайтеся, що ви берете органічні груші, щоб мати змогу насолоджуватися та використовувати її смакові та поживні властивості.
Ми побачимо для чого корисні груші.
5 переваг вживання груші
1.- Груші нас зволожують. Вони містять понад 80% біологічної води, яка зволожує наші клітини. У той же час завдяки діуретичній дії груші сприяє функція нирок, а отже і виведення токсинів з нашого організму. Груша - корисна їжа, яка допомагає нам очиститися.
два.- Корисно допомогти вам схуднути. Груша - чудовий варіант, який можна взяти як закуску протягом дня, коли ми зголодніли між прийомами їжі. Жирність груші практично дорівнює нулю. Якщо ми сидимо на дієті, щоб схуднути, ми можемо замінити шматочок із синтетичних та високоопрацьованих продуктів на шматочок-другий цього смачного фрукта. Наше здоров’я буде вдячне нам за зміни.
3.- Вони допомагають нам запобігати серцево-судинним захворюванням. Груші містять лігнани, фітоестрогени, які піклуються про судини і можуть запобігти кровотечам. Крім того, лігнани покращують функціонування імунної системи і здатні пригнічувати ріст пухлинних клітин. Є й інші продукти, багаті лігнанами, такі як кунжут або насіння кунжуту, льон або лляне насіння та Гарбузове насіння, брокколі та капуста або капуста.
4.- Груша покращує кишковий транзит. Завдяки нерозчинній клітковині, що міститься в шкірі та м’якоті груші, рівень холестерину можна знизити природним та здоровим способом. Ця клітковина також має ще одну функцію, яка полягає в «очищенні» кишечника від токсинів і вигнанні їх зі стільцем. Клітковина в грушах запобігає проблемам з шлунково-кишковим трактом, поганим травленням, запорами та піклується про товсту кишку.
5.- Він багатий вітаміном С. Будучи плодом, що містить велику кількість вітаміну С, ми покращуємо засвоєння заліза і, отже, запобігаємо появі залізодефіцитної анемії. Також вітамін С стимулює вироблення колагену, що вплине на покращення стану шкіри та затримає появу зморшок. І не забуваємо про антиоксидантну дію вітаміну С, який захищає нас від шкоди, заподіяної вільними радикалами.
Рецепти приготування з грушею
Окрім того, що ви можете скуштувати грушу в її природному, свіжому стані, ви можете використовувати груші в різних стравах та рецептах приготування. І хоча більшість з цих страв - це солодощі та десерти, ви також можете включити цей смачний і корисний фрукт у рецепти солених кулінарних страв, таких як овочеві пюре, салати, смажені страви тощо.
Я пропоную два рецепти груш, які дуже насичені і не складні у приготуванні:
Як виростити грушу в горщиках
Було б чудово, коли б можна було вирощувати органічні груші, так? Навіть якщо ви живете в міському районі і у вас є простора тераси або балкона, ви можете мати свою грушу.
Ну, а якщо ви наважитеся вирощувати власні органічні груші, ви можете прочитати мою статтю Як виростити грушу в міському саду в якому я пропоную вам практичну інформацію, щоб знати, які важливі дані ви повинні взяти до уваги щодо догляду за грушевим деревом
Корисні властивості груш можуть отримати усі, особливо ті, хто страждає ожирінням, гіпертонією, подагрою або високим вмістом сечової кислоти, камінням у нирках, затримкою рідини та артритом.