Разом з іншими рятувальниками вона була на місці вибуху боєприпасів у Новаках, і коли автобус впав у ущелину поблизу Хринова, щоб надати психологічну допомогу постраждалим. Вона заснувала Будинок соціальних служб, який допомагає людям з психіатричним діагнозом інтегруватися в суспільство. Крім того, він має власну психотерапевтичну практику, і іноді його можна знайти в психологічному консультативному центрі Nezábudka в одному з торгових центрів Братислави. Її робота є доказом того, що є багато способів віддати гроші, і діабет 2 типу не є перешкодою. Клінічний психолог та психотерапевт к.т.н. Андреа Бегушкова.
[[>]] Разом з іншими рятувальниками вона була на місці вибуху боєприпасів у Новаках та коли автобус впав у ущелину поблизу Хришової, щоб надати психологічну допомогу постраждалим. Вона заснувала Будинок соціальних служб, який допомагає людям з психіатричним діагнозом інтегруватися в суспільство. Крім того, він має власну психотерапевтичну практику, і іноді його можна знайти в психологічному консультативному центрі Nezábudka в одному з торгових центрів Братислави. Її робота є доказом того, що є багато способів віддати гроші, і діабет 2 типу не є перешкодою. Клінічний психолог та психотерапевт к.т.н. Андреа Бегушкова.
У вас два роки діабету. Його діагноз став переломним у вашому житті?
Зміни у власному здоров’ї мене не настільки дивують, бо задовго до цього я стикався з цим у якійсь формі. У мене в дитинстві були проблеми з серцем, і я виріс, знаючи, що я не зовсім здоровий і не можу робити все, як усі. Звичайно, діабет буває різним. Мені довелося знову пережити те, що я можу, а що не можу. Це було таке повернення для мене або рекапітуляція з часом. Якби я був абсолютно здоровою людиною, мені, мабуть, було б важче. Хоча важко прийняти специфіку, яку приносить і може принести мені діабет.
Якою була ваша перша реакція?
Початковою реакцією було заперечення, неприйняття. Я думав, що це стрес. Спочатку діагнозом був ще не діабет, а лише прикордонний розлад. Я відклав, що це мене не стосується, і вищий рівень цукру в крові є тимчасовим. Це такий захисний механізм. Оскільки перевірки показали, що це поступово погіршувалось, одного дня мені довелося визнати, що я справді страждаю на діабет. Я почав думати про те, як цим керувати і що я можу зробити, щоб це стало нормою. Спочатку я відчував, що зробив це приголомшливо. Але насправді це було не зовсім так, бо я дуже поверхнево ставився до дієти. З нього я зрозумів, що потрібно стежити за співвідношенням м’яса, круп і овочів, опускати вуглеводи і цього досить. Я не рахував вуглеводні одиниці, бо тоді я ще не зайшов так далеко. Поступово я зрозумів, що мушу сприймати це більш серйозно. Дуже важко визнати, що ця хвороба раптово змінює моє життя, і мені доводиться вводити зовсім інший спосіб життя, ніж раніше.
Як це з вашим діабетом сьогодні?
Навіть сьогодні це може мене здивувати. У мене трапляється, що я роблю щось зосереджене на комп’ютері і забуваю, що маю їсти, і тоді я це усвідомлюю лише тоді, коли хворію. Догляд за діабетом є і простим, і складним. На це впливає надзвичайно багато факторів, і мені важко їх включити. Тим не менше. Можливо, через 10 років я буду "машером" і зможу цим усім керувати.
Раніше він був табу-психологом. Сьогодні ми навіть можемо знайти психологічний консультативний центр у торговому центрі. Як це можливо?
Той факт, що психологічний консультативний центр Nezábudka потрапив у великий торговий центр як одна з послуг, є заслугою Ліги психічного здоров'я. Це дуже розумний пристрій, тому що люди ходять, зупиняються, навіть не мусять представлятися, вони можуть отримати якусь інформацію, вказівки або дати зрозуміти в чомусь, що їх зараз турбує. Головне, що вони можуть говорити про свої проблеми. Інакше буває, коли щось, що проходить у них у голові, не чути вголос, і вони чують те, що говорять. Також існує послуга електронної консультації, і мені здається, що вона проста і доступна для людей. Інакше звернутися до клініки клінічного психолога, що прилягає до інших клінік, ніж зупинитися у психолога по дорозі в туалет. І тому це має сенс. Я думаю, що в Словаччині люди все ще відчувають, що не мають хорошого іміджу, коли відвідують психолога чи психіатра.
[[>]] Ви не думаєте, що лід ламається повільно, і у людей менше забобонів?
На телебаченні є багато американських фільмів, і в них часто є психолог чи психіатр, і це досить суттєво, хоча і не завжди позитивно. ЗМІ багато зробили в цьому напрямку. Вони відіграють важливу роль, якщо інформують серйозно і не скандально. Ліга психічного здоров’я також має за собою чималу кількість роботів. Інша справа, що майже кожен знає когось, хто вже був у психолога чи психіатра. І це, мабуть, найбільша реклама. Коли вони бачать, що хтось йде до психіатра, і вони не почуваються «дурнем», це гарна реклама. Він просто має проблему і вирішує її.
Окрім консультування Ліги психічного здоров’я, ви також працюєте з рятувальниками.
Так, це велика зміна для мене, тому що я вже давно працюю в психіатрії. Минулого року я вирушив у світ до рятувальників, до Оперативного центру Рятувальної медичної служби Словацької Республіки. Разом зі своїми колегами ми будуємо там нове психологічне робоче місце, яке в найближчому майбутньому, коли подолаємо різні перешкоди, повинно забезпечити, наприклад, кризове втручання у масові заходи, такі як у Новаках чи Хрисовій.
Як це виглядає на практиці?
Це ситуації, коли люди не знають, як діяти далі. Основні впевненості в їхньому житті зникли. Вони зазнають травм і отримують підтримку лише від найближчих. Вони занадто постраждалі і мало обізнані, щоб йти до консультаційного центру. Якщо вони не отримають професійну допомогу в такій прикордонній ситуації, вони можуть легко стати хронічними пацієнтами в психіатрії, оскільки вони залишаються з невилікованими наслідками травми, і таблетки не вирішать все це. У цьому я бачу можливість профілактики. Коли одного дня така послуга буде надана в країні у Словаччині, це, мабуть, допоможе запобігти багатьом пенсіям по інвалідності та ПН.
Так, але це лише одна частина. Кожен, хто працює в операційному центрі аварійної лінії, у полі швидкої допомоги на місцях або на аварійних робочих місцях, зазнає вимог до психологічних стимулів. Вони повинні мати у своєму розпорядженні профілактичну допомогу, щоб вони не перегоріли психічно і могли надавати свої послуги в довгостроковій якості.
Під першою допомогою уявляється стабілізоване положення та штучне дихання. Як виглядає перша психологічна допомога при шоці?
Основне правило - відвести людину від місця події. Він повинен бути в теплі, почуватись у безпеці, якщо він не поранений, то дістаньте їжу, питво та інформацію, яка йому потрібна, щоб зрозуміти, що сталося і що буде далі.
Як люди реагують у таких ситуаціях?
Вкрай загрозлива ситуація має травматичний ефект. Наприклад, люди перестають відчувати біль. Коли в Новаках вибухнули склади, деякі люди допомогли знайти своїх колег, незважаючи на тілесні ушкодження. Той факт, що вони самі отримали травму, прийшов їм у голову набагато пізніше. Під великим ризиком людина відчуває приглушене сприйняття болю, щоб врятуватися і врятувати себе. Рятувальники також кажуть, що, потрапляючи в аварію, вони часто виявляють порожню машину, бо люди тікають. Тоді вони повинні їх шукати, щоб вони могли їх лікувати.
Є також ті, хто негайно фільтрує свої почуття?
Рідко. Я думаю, що ми всі подібні в цьому. Це повинен бути той, хто навчений таким екстремальним ситуаціям. Відразу після травмуючої події людина реагує інстинктивно. У своєму розпорядженні він має основні реакції: напад, втеча, або він може "замерзнути". Є три можливості, і він використає одну з них, не маючи змоги виправити її на той момент. Однак згодом він повинен обробити ситуацію та включити її у своє наступне життя. Через це солдати, поліція та пожежники також мають власні програми профілактики.
Після таких втручань у вас щось вигравіровано?
Часовість, біль і сила. Для життя потрібне певне почуття безпеки. У таких випадках все може змінитися одним натисканням пальців. Я зрозумів, що у світі багато болю та смутку. Життя - це зміна за зміною, і ми повинні адаптуватися до них. З іншого боку, ми маємо чудову силу впоратися з усім цим.
[[>]] Ви допомагаєте рятувальникам переносити психологічний тиск. Хто вам у цьому допомагає?
Мої колеги, друзі, моя сім’я та я допомагаю мені, розуміючи, що я повинен бути обережним щодо своєї психогігієни. Коли я бачу, як це важливо для інших, я не забуваю про необхідність рухатися, вести спосіб життя, висипатися і іноді ходити до театру чи лісу. Іноді доводиться говорити: «Досить, я сьогодні не працюю» і просто насолоджуватися життям. Мені довелося його навчитися, бо мені потрібен час для себе та близьких. Але були також періоди, коли мій робочий інтерес міг мене охоплювати, і я працював до пізньої ночі. Це був ентузіазм і трохи нездатність краще організувати речі. Але був і тиск суспільства. Наприклад, працюючи в будинку соціальних служб «Мост», траплялися ситуації, коли ми не отримували грант або не хотіли продовжувати контракт. Тоді потрібно було вкласти більше часу та сил для пошуку рішення.
Некомерційні організації часто виростають на людях, які змушені "відрізати" своє особисте життя.
Так, але це неправильно, коли це перебільшено. Існує така стара ідея, що некомерційні люди - це ентузіасти, які будують все безкоштовно і до виснаження. Я не вважаю справедливим зловживати ентузіазмом інших. Ось чому я намагаюся запобігти цьому сьогодні в "Мості". Робота в третьому секторі також повинна бути платною.
Ви виконуєте ще одну погано оплачувану роботу - роботу по дому. Як вам вдається поєднувати це з кар’єрою?
Вдалося мені це чи ні, я повинен запитати у своїх близьких. Але я думаю, що ми перейшли від класичної моделі, коли навіть якщо у чоловіка є ґудзик на сорочці - візитна картка жінки, до тієї, де кожен повинен робити свій внесок у ведення домашнього господарства. Коли хтось встигає зробити прибирання, вони це роблять. Якщо ні, то на деякий час домогосподарством нехтують, а речі, крім витертого пилу, очевидно важливіші. Не знаю, чи це правильна модель, але я в ній досить добре живу.
Що змінилося у вашій коморі після того, як у вас діабет?
Треба визнати, у мене немає комори. Але не сильно змінилося у складі їжі. Швидше, було додано кілька нових речей, таких як йогурти без цукру, варення без цукру та огірки без цукру. І ми їмо більше овочів. Це не велика зміна, бо я готую не лише для себе. Можливо, я просто вболіваю за свою доньку за те, що вона їсть. Коли я бачу її з шоколадом, я запитую її, чи знає вона, скільки у неї вуглеводних одиниць.
Міст - це невеликий заклад для дорослих, які вийшли на пенсію для важкого психіатричного діагнозу, найчастіше шизофренії. Це програма, яка допомагає їм повернутися до звичного ритму життя, з якого вони випали через хворобу. Я директор, і я дуже пишаюся тим, що у мене все менше і менше роботи, тому що команда працівників дуже вміла і незалежна. В даний час моя функція полягає більше в тому, щоб керувати, консультуватися та нести відповідальність за діяльність Мосту.
Ви заснували "Мост"?
Так, і багато разів я вже думав, що відмовлюсь від цього, бо колись не було місця, часом грошей чи робітників. Створити організацію, яка змогла пережити всі зміни в законодавстві, що стосуються третього сектору, з 1995 року по теперішній час було непросто. Сьогодні діяльність «Мосту» забезпечена кадрами та забезпечена фінансовим забезпеченням таким чином, що він більше не надає свої послуги «на колінах» і в дуже тимчасових умовах, як раніше. Завдяки цьому він може зосередитись на якості роботи. Студенти приходять до нас на стажування та клієнти, які добре почуваються в програмі. Навіть сім'ям наших клієнтів не доводиться турбуватися про те, що робитимуть їхні близькі цілий день.
Що ти робиш, коли відчуваєш себе пригніченим?
Я багато сплю і гуляю. Бажано з собакою або наодинці. Це перша допомога. Тоді я починаю шукати більше друзів та людей, з якими я працюю добре та фізично. Далі я піду в театр і почну більше займатися спортом. Згодом це буде музика і танці, але також читання, або я щось намалюю або напишу вірш. Для мене найголовніше, коли я можу поважати свій внутрішній темп. Якщо я не хочу, мені не потрібно нічого робити, поки я не вловлю апетит до якоїсь діяльності. Це найбільше розслаблення для мене.
Це досить універсально, як і ваша робота.
Спільним знаменником усього, що я роблю, є зміни. Моїм клієнтам зазвичай доводиться стикатися з тим, що в їхньому житті раптом трапляється щось інше, ніж раніше. Будь то хвороба, втрата коханої людини чи щось, що трапляється у їхньому внутрішньому світі. Раптом вони відчувають себе заштовханими в глухий кут. Я намагаюся допомогти їм знайти ресурси в собі, щоб подолати такі ситуації. Тож можна сказати, що робота моєї професії - це робота зі змінами.
Я думаю, що чергування різних робочих місць - це дуже хороша профілактика проти падіння у стереотип. Коли хтось тривалий час виконує одну і ту ж роботу, він може бути дуже хорошим фахівцем, але він отримує дуже односторонні стимули. Коли у вас різні види роботи, це змушує думати по-різному, ви зустрічаєтеся з багатьма людьми і навіть рухаєтесь в іншому просторі. Наприклад, робота в психологічному консультативному центрі Nezábudka означає переживання великої кількості шуму та променистих подразників великого торгового центру. Я думаю, що якщо це не за рахунок послідовності, мені дуже приємно мати роботу, складену з різних частин. Мені подобається різноманітність і я трохи авантюрний. Таким чином життя мені здається повнішим.
фото: Івона Орешкова
Опубліковано в Diabetik 3/2008