Підрахунок кожної калорії. Їжа повинна завжди відповідати всім умовам «здорової» - вона повинна бути органічною, БІО. Кожен інгредієнт їжі повинен бути здоровим. Одержимість здоровим харчуванням це може перерости у фобію шкідливої їжі. Найнебезпечніший на орторексія полягає в тому, що він може легко перерости в анорексія.
Люди, які борються з цим розладом харчування, можуть навіть не підозрювати про це. Вони хочуть, щоб їх знали саме по цьому вони живуть здоровими. Вони хочуть будь-якою ціною бути в формі і виглядати добре. Орфоретики надзвичайно чутливі до зовнішніх нотаток та коментарів, які легко їх відкидають.
Орторексія впливає на здоров’я?
Легка форма орторексія не чинить негативного впливу на здоров’я, навпаки. Легкий орторетик протягом усього життя вживає лише здорову їжу, він регулярно займається спортом та піклується про себе та своє здоров’я. Однак якщо легка форма переростає в одержимість здоровим харчуванням, орторетик поступово виключає зі свого раціону «нездорову» їжу. Дієта поступово стає однобічною, поки врешті-решт не може досягти тієї точки, коли повністю перестане їсти. І ось він виходить на сцену анорексія.
Каяття, самовину, ненависть до себе. вони призводять до зменшення енергії до виснаження, депресії та тривоги.
Караючи себе
Більш важкий ступінь орторексії може навіть призвести зловживати собою. Якщо орторетик з’їсть щось, що, на його думку, нездорове, він за це буде покараний. Покарання не повинно складатися лише з відмови від подальшої нездорової їжі або фізичних вправ, але може призвести до самопошкодження.
Самотність, страх і незацікавленість
Ортодоз уникає суспільства, особливо якщо це подія, де подають їжу. Весь світ зводиться до пошуку інформації, планування та приготування їжі. Страх цукру, жиру, Е-шоколаду та інших «нездорових» компонентів їжі обмежує орторетики в соціальному житті. Всі захоплення відходять на другий план, як і друзі чи родина.
Здоровий спосіб життя
Концепція здоровий спосіб життя стало частиною повсякденного життя. Важливо, щоб ми підтримували своє тіло у формі і були задоволені собою. Здоров'я це найголовніше, що у нас є. Але орторексія - це нав’язлива ідея.
Протилежністю орторексії є фаторексія
Фаторексія є протилежністю орторексії. Він також належить до групи розладів харчування. При фаторексії людина не усвідомлює, що у нього надмірна вага або ожиріння. Коли ви дивитесь у дзеркало, ви взагалі не можете його побачити. Тут повно їжі без жодних докорів сумління.
Недобре мучити тіло, надто вправляючись до виснаження і рахуючи кожну калорію. Також не вигідно їсти, поки нам не стане погано. Баланс у харчуванні і вправи дуже важливі.