Ті, хто страждає цим захворюванням, знають з перших вуст його обмеження, і для щасливчиків, які живуть без нього, ми повинні запитати себе, як запобігти артриту.

Набряки, біль і скутість у суглобах шиї, кінцівок, плечей і колін ... - основні симптоми цієї патології. Мільйони людей страждають нею більшою чи меншою мірою. Однак, хоча більшість вдаються до різних засобів, щоб полегшити дискомфорт, який він викликає, мало хто вдається до фахівця, який допоможе їм виявити та атакувати стан із його джерела. Тож давайте поговоримо про те, що таке артрит і як його запобігти.

запобігти

Що таке артрит?

Йдеться про a хронічний дегенеративний розлад що впливає на хрящі та синовіальну оболонку суглобів. Погіршення стану цих тканин призводить до збільшення об’єму рідини, яка змащує кісткові з’єднання. І в довгостроковій перспективі ця аномалія сприяє деформація та запалення суглобів і до знос кісток поруч із цими.

Як артрит впливає на якість життя

Артрит закінчується афектом фізично та емоційно хто страждає цим. Найчастіша скарга пацієнтів полягає в тому, що вони не можуть виконувати свою щоденну діяльність з такою ж свободою, як раніше. Це негативно позначається на результатах вашої роботи та створює почуття розчарування та тривоги. Якщо за ним не доглядати належним чином, артрита можна змусити залишити роботу та відмовитись від занять, якими він раніше користувався.

Чому це з’являється?

Імунна система кишечника відповідає за виявлення та усунення загроз, присутніх у їжі. Це особливо корисно, коли ми споживаємо щось у поганому стані. Через кілька хвилин або годин порушення травлення, головний біль та висип можуть свідчити про те, що певна їжа була не такою здоровою, як ми думали. Зараз захисний механізм деяких людей працює не так, як повинен.

Іноді епітелій та імунна система слизової оболонки кишечника мають проблеми з диференціацією між необхідними поживними речовинами та реальними загрозами, які необхідно викорінити. Раптом організм бореться з самим собою. І неправильна реакція організму зазвичай має наслідки за межами кишечника. У деяких випадках "дружній вогонь" може дійти до суглобів, сприяючи розповсюдженню артриту або безпосередньо впливаючи на нього.

Є вагомі докази цього певні види артриту пов’язані з дієтою.

Виявлено, що ліпідна речовина, яка називається простагландин (PGE), тісно пов’язана із запаленням. Ми маємо на увазі тип PGE2, який відіграє фундаментальну роль у захисті організму. Він відповідає за проходження білих кров'яних клітин через тканини. Таким чином, агенти імунної системи можуть отримати доступ там, де вони потрібні. Здебільшого цей процес супроводжується набряками, набряками та болем. Це причина, чому ці простагландини вважаються прозапальними.

PGE2 на нормальних рівнях є важливими для захисту організму. Однак коли організм не отримує належної кількості поживних речовин, синтез певних білків, що називаються цитокінами, має тенденцію до збільшення. Вони, в свою чергу, стимулюють надмірне вироблення PGE2.

Як попередити артрит

Доведено, що споживання натуральних продуктів з ідеальними пропорціями жирних кислот омега-3 та омега-6 може зменшити ризик розвитку артриту через запалення. Ці поліненасичені жири присутні, перш за все, в оліях рослинного походження (таких як ріпак і соняшник), горіхах, деяких сортах овочів та морепродуктах.

Жирні кислоти сприяють виробленню простагландинів. Зокрема, вони стимулюють утворення простагландинів типу PGE1, PGE2 та PGE3. Будучи протизапальними, роль PGE1 та PGE3 полягає у запобіганні наслідкам PGE2 виходу з-під контролю. Коротше, споживання жирних кислот у рекомендованих кількостях, є важливим для досягнення балансу між трьома згаданими класами ПГЕ.

Зрозуміло, що кислоти співпрацюють між собою для нормального функціонування нашого організму. Рекомендується споживати одну порцію омега-3 на кожні чотири з омега-6. Багато випадків запалення виникає через неадекватну дієту, при якій споживання омега-6 в десять-тридцять разів перевищує споживання омега-3.

У той же час артрит можна запобігти за допомогою здоровий спосіб життя в якому фізичні вправи та дієта, багата рослинними антиоксидантами, і споживання пребіотиків та пробіотиків є частиною повсякденного режиму.