Як затримати артроз і пересуватися без проблем навіть у літньому віці?
Ви коли-небудь трапляли нещасний випадок і не могли встати з ліжка кілька тижнів? Якщо ні, будьте щасливі. По-справжньому безпорадно, коли ти не можеш займатися улюбленими справами.
Це не просто гени, не вірте!
Протягом життя з рухом стає все гірше і гірше. У віці сорока років ми більше не будемо робити ні містка, ні шнура. У п’ятдесятих у нас часто виникають проблеми з туризмом, у шістдесятих ми зазвичай більше не бігаємо, а в сімдесяті деякі з нас спираються на палицю. Але є винятки. Танцюрист Баришніков був у найкращій формі і все ще виступав після шістдесятих. Співачка Люба Германова також зробила струну у свої сімдесят, і нещодавно у пресі було опубліковано, що 80-річний чоловік навіть пробіг марафон. Це не просто гени, не вірте!
Суглоби найчастіше «гнівають» нас при русі і остеоартроз знову є найпоширенішим викликають проблеми із суглобами в середньому та старшому віці. Причина в тому знос суглобового хряща покриває кістки, які з’єднані суглобами. Хрящ стоншується, кістки розташовані ближче. Через механічний знос може виникнути запалення, яке болить. Суглоби жорсткі, менш рухливі. Якщо ми будемо напружено працювати фізично і кожен день напружуватимемо суглоби (наприклад, на будівельному майданчику, як водії, робітники, автомеханіки ...), ми скажемо у п’ятдесят - як я можу витримати це ще п’ятнадцять років, коли стає гірше ? Парадоксально остеоартроз також впливає на тих з нас, ВООЗ навпаки Я не рухаюся, вони цілими днями сидять в офісі за комп’ютером, Я не знайду часу для активного руху і набирати вагу.
Отже, що робити, щоб функціональні суглоби збереглися якомога довше?
- Звернемо увагу на вагу - надмірна вага або ожиріння надмірно навантажують опорні суглоби.
- Давайте побалуємо себе підходящим способом пересування. Люди з щоденними фізичними навантаженнями, розслаблюючими та вправи на розтяжку. І навпаки, люди з сидячою роботою мають більш інтенсивний рух, забезпечуючи підтримку діапазону рухливості суглобів. Правильні фізичні вправи допомагають забезпечити споживання поживних речовин і правильний обмін речовин у суглобах.
- Давайте уникати екстремальних фізичних навантажень і регулярно тренуватися - не будемо намагатися наздогнати весь тиждень за один день. Сильний стрес без попередньої підготовки призводить до сильного зносу суглобового хряща.
- Звернемо увагу на збалансоване харчування та доповнюємо поживні речовини, необхідні для хряща, основним компонентом якого є колаген.
Існує багато видів колагену
Колаген є важливим компонентом будови суглобового хряща, сухожиль та зв’язок. Колаген - основний білок, який забезпечує міцність хряща, еластичність кісток, структура зв’язок і сухожиль, а також структура нашої шкіри. Він відрізняється від інших білків у нашому організмі як структурою потрійної спіралі, так і ступенем представництва окремих амінокислот, таких як лізин, пролін, гідроксипролін та гліцин.
Існує багато видів колагену. Колаген типу I ми маємо в наших кістках, сухожиллях та зв’язках. Колаген II типу присутній у хрящі. Цей колаген у своїй природній (природній) формі може у визначених дозах разом із імунною системою пригнічувати запалення в суглобах.
Підготував: док. PharmDr. Інж. Томаш Вонтор, CSc. та RNDr. Володимир Вода, к.т.н.
З нашої пропозиції ми вибираємо для вас:
ПЛЮС АПТЕКА Колаген Artro 60 cps - високоякісна харчова добавка, що містить природний, неушкоджений (природний) колаген I та II типів, а також вітамін С. Це забезпечує правильне вироблення колагену в організмі та нормальну роботу хряща. ЕКСКЛЮЗИВНО 8,90 євро.