Ми можемо сміливо класифікувати авокадо як суперпродукти, придатні для дітей. Цей тропічний фрукт містить набагато більше калію, ніж банани, а також повний омега-3 жирних кислот, як і насіння льону. Змішайте ці інгредієнти з бананом, що додасть каші солодший смак, а у світі є вже готовий делікатес!
Інгредієнти
- 2 склянки очищеного і нарізаного скибочками авокадо
- 1 і мілкі чашки нарізаних бананів
- 1 столова ложка насіння льону
- 1 чайна ложка лимонного соку
Підхід
Помістіть усі очищені та нарізані шматочками інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки кашка буде досить змішана. Якщо подавати кашку відразу після перемішування, ви можете опустити лимонний сік. В іншому випадку додайте його до суспензії, щоб запобігти окисленню та побурінню суспензії.