- дитина-народження
- акушерка
- сім'я
- материнської
- вагітність
- кісмама
- Здоров'я
Раніше цей період не був таким свідомим, і це дещо полегшило життя майбутніх мам. Однак інстинктивні заходи часто доповнювались переконаннями про вагітність та пологи.
Наприклад, гасло «їсти замість двох» багатьом добре відоме і часом все ще вимовляється. Ágnes Rákóczi акушерка зараз зібрала, які помилки вважають, що пора забути і які речі не повинні шкодити майбутнім мамам.
Активне життя майбутніх мам
Наприклад, серед помилкових уявлень про рух, «не розтягуй матір, бо пуповина обмотана шиєю дитини», було однією з найпоширеніших необґрунтованих, лякаючих фраз. Раніше через відсутність належних знань у цей період жінки були більш захищені від спорту та активних рухів. Сьогодні можна сказати, що здорова майбутня мама може вибирати з багатьох форм фізичних вправ: гімнастика для вагітних, розроблена фізіотерапевтами, йога для вагітних, танці для вагітних, аквафітнес.
Вагітна жінка не обов'язково повинна бути елітною спортсменкою, основна увага приділяється стилю життя, рух якого є невід'ємною частиною. При достатній фізичній витривалості організм також добре переносить тривалі праці: він лише втомлюється, але не виснажується, тому швидше відновлюється в період пологів. Це дуже важливо, тому що вам потрібно швидко адаптуватися до нової життєвої ситуації: дитину потрібно доглядати 24 години на добу, без вихідних. Якщо мати не в хорошому стані, відновлення власних сил відверне увагу дитини. Це може змусити її почувати себе погано, вона може думати, що вона недостатньо хороша мати. Щоб уникнути такої ситуації також підходять регулярні фізичні вправи.
Важливо збалансоване харчування
Спосіб життя вагітної жінки суттєво впливає на її здоров’я та здоров’я дитини. Збалансоване харчування - найголовніше уникати простих вуглеводів - і спільні фізичні вправи є фактором, що знижує ризик.
Скільки ІМТ у вагітної жінки (індекс маси тіла) може впливати на активність матки під час пологів, гнучкість тканин та розміри плоду. При правильному харчуванні у вас менше шансів розвинути захворювання, пов’язані з вагітністю, такі як гестаційний діабет та високий кров’яний тиск.