РИМ - Вечеря, або вечірня вечірка, чистка зубів, книга і лягай спати! Щоденний вечірній ритуал батьків з малими дітьми має чіткий сценарій, який залишає мало місця для фантазії, пише італійська щоденна газета Corriere della Sera. Однак вечірній сон дітей набуває різних форм. Є матері, які скаржаться, що їхні діти не сплять до півночі, і навпаки, є ті, хто може займатися іншими справами після восьмої вечора, бо їхня дитина спить, як одуд. Що правильно? Кожна дитина різна (і тому тривалість необхідного сну може бути різною), але американське дослідження Медичного коледжу Пенсильванії, опубліковане на сторінках журналу Jama Pediatrics, підкреслює переваги раннього сну з раннього дитинства.

Головна перевага пов’язана з майбутнім здоров’ям дітей. Діти, у яких хороший ритм сну та неспання, більш захищені від небезпеки зайвої ваги на першому році життя. Це має вирішальне значення, якщо врахувати, що ті, хто має зайві кілограми в перші роки життя, у багато разів частіше страждають ожирінням у подальшому житті і, отже, ризикують діабетом та серцево-судинними захворюваннями.

Американські дослідники вивчали 250 дітей разом з їхніми матерями. Деяким мамам сподобався сон маленьких дітей та їх харчування, а також рекомендації класти їх рано спати і не бігати до них вночі, як тільки діти плачуть. Результати дослідження показали, що дев'ятимісячні діти, які лягали спати близько восьмої години вечора, спали на півтори години більше, ніж інші діти їхнього віку. І в один рік життя вони мали менше шансів мати надлишкову вагу, ніж інші діти, що навчались.

батьки

"Важливо створити хороші звички сну з перших років життя, за станом здоров'я, включаючи профілактику ожиріння, а також з причин сімейних емоцій". пояснює головний автор дослідження Ян Пол. "Батьки не думають про ожиріння. Наша мета - запобігти цьому, не говорячи безпосередньо про вагу своєї дитини". додає. Крім того, якщо симпатичні діти рано лягають спати, батьки мають кілька годин для себе, і це, безсумнівно, на користь всій родині.

За даними Італійської асоціації досліджень та освіти з питань сну Ассирем, 50 відсотків дітей сплять менше, ніж мали б. У дослідженні того, як діти сплять в Італії, взяли участь 365 дітей віком 8 років. Виявилося, що половина з них погано спала. Діти у віці від шести до одинадцяти років повинні спати дев'ять-дванадцять годин на день. Кожна третя дитина не хотіла лягати спати, 9,6 відсотка мали проблеми із засипанням, а 7,3 відсотка - страх, неспокій або тривогу. Більше ніж двічі на ніч 7,2 відсотка дітей прокидаються, а 5,4 відсотка з них знову засинають. Неспокійний сон зачіпає 26,7 відсотка випадків. Недостатній сон або погана якість страждають від 26,1 відсотка дітей, яким потім важко вставати, а 15,2 відсотка дітей прокидаються втомленими. Ще одним негативним фактором є проблеми з диханням: 17 відсотків дітей хропуть, 9,7 відсотка мають проблеми з диханням, а 4,6 відсотка - апное сну.

"Вплив спостерігається як на фізичному, так і на психічному рівнях. Гормони, особливо гормони росту, виділяються під час сну. Коли дитина мало спить, її розвиток сповільнюється. Недолік сну також впливає на повсякденне життя, особливо на успішність школи, здатність концентруватися . Діти, які не сплять, можуть страждати від підвищеної дратівливості і часто вважаються проблемними, але насправді погано сплять. Дослідження останніх років показують, що під час сну виділяється гормон лептин, який регулює насичення. Якщо ми менше спимо, ми також виробляємо менше лептину, і ми маємо більшу тенденцію страждати від сильного голоду. Відсутність сну означає, що ми споживаємо більше закусок, які він отримує ". - представив голова Ассірему П’єрлуїджі Іноченті.