Зараз нам потрібен хороший імунітет як ніколи. Друга хвиля коронавірусу набагато сильніша, тому ми повинні постійно зміцнювати свій захист.

забуваємо

Наші традиційні страви, яких на цей час не повинно бути у вашому меню, також добре нам послужать.

Кисла кегажа

Кілька досліджень підтвердили, що ферментована їжа є дуже важливим джерелом поживних речовин для організму. Один із таких скарбів також прихований у наших традиціях.

Кисла квашена капуста раніше була основою нашої гастрономії. Наші предки варили все - від супів до основних страв. Коли вони відчули, що на них повзає хвороба, вони дістали із бочки шматок збродженої води і випили.

Надихайтеся їх звичками і набагато частіше додавайте квашену капусту до раціону. Принаймні іноді їжте його сирим, оскільки в ньому найбільше вітаміну С. Якщо у вас є можливість, спробуйте завантажити його вдома, адже тоді ви кладете в нього лише якісні інгредієнти.

Часник

Старий добрий фокус при будь-яких вірусних або бактеріальних захворюваннях - часник. Він повинен їсти сире відразу, коли ми погано почуваємось, ми втомилися або частіше чхаємо.

Часник має чудові антибіотичні ефекти. Це може викликати ваш імунітет, але також допомагає, коли щось на вас повзуть. Він втрачає свою ефективність під час термічної обробки, тому спробуйте рецепти, а не часник, додайте змащений часник на тарілку бульйону або поріжте одну гвоздику в салат.

Одне з домашніх засобів рекомендує змішувати часник з медом на початку захворювання, і ви повинні їсти цей еліксир невеликими чайними ложками кілька разів на день. Імунітет все одно отримає підтримку, тому він буде ефективніше боротися з хворобою і швидше одужувати.

Мед також вважається важливою профілактикою не тільки проти грипу та респіраторних захворювань, але і, наприклад, проти проблем з травленням. Завжди приймайте його натщесерце вранці або додайте в чай ​​замість цукру.

У цьому випадку завжди чекайте деякий час, поки напій охолоне. Якщо покласти мед у гарячий, а не теплий чай, він втратить свої наслідки.

Петрушка

Можливо, дивним джерелом вітаміну С є петрушка. Тому наступного разу, коли ви купуватимете його, вам слід взяти краватку, а не шматок коренеплоду. Потім подрібніть його, і ви можете додавати в салати або як гарнір супів або другої страви.

Також діє правило, що ви не повинні варити його тривалий час, щоб воно не втратило важливий вітамін. Дуже ефективним є також чай з вата, який потрібно просто залити і дати йому настоятися. Подавати з лимонним соком. Ви можете тримати його в морозильній камері для подальшого використання, оскільки холод їй не так сильно шкодить. Просто помийте, висушіть, наріжте і поставте в морозильну камеру в контейнер.

Чорна смородина

Якщо ви вагалися влітку і не готували чорну смородину заздалегідь, подивіться в магазині хоча б натуральний сік з цього фрукта. Це відомо високим вмістом вітаміну С, що дуже важливо для імунітету.

Ви також можете подивитися на заморожену смородину, яку ви зварили з медом, а потім залили ними десерти. Вони дуже ефективні, навіть якщо у вас висока температура. Потім слід випити сік з компоту або змішати їх, змішати з медом і з’їсти.

Зелений перець

Фрукти та овочі з природним зеленим кольором є важливим джерелом поживних речовин, які позитивно впливають на функціонування організму.

У випадку із зеленим перцем додається також більший вміст вітаміну С. Наріжте його на салати або на сніданок і отримайте цю важливу допомогу від природи.

Хрін

Закладений ніс, утруднене дихання та сильний застуда. Для всього цього є хороший хрін, який чудово розслаблює дихальні шляхи і допомагає виводити слиз.

На додаток до цієї допомоги, він також є джерелом мінералів та вітаміну С. Під час сезону грипу його точно не повинно бути у вашому холодильнику.