Амінокислоти Вони є основна штатна одиниця білок і, отже, також кожна м’язова клітина і тканин. Вони грають важливу роль у біологічних процесах в організмі, такі як транспорт і зберігання поживних речовин, сприяють нормальному метаболізму білків і глікогену, а також правильному обміну речовин, важливим для створення енергії. Амінокислоти поділяються на дві основні групи, незамінні та незамінні амінокислоти. Амінокислоти повинні бути невід'ємною частиною добавок будь-якого активного спортсмена.
Незамінні амінокислоти організм може синтезувати себе, проте не слід нехтувати їх споживанням. До незамінних амінокислот належать аланін, аргінін, аспарагін, цистеїн, гліцин, глютамін, аспарагінова кислота, глутамінова кислота, пролін, серин та тирозин.
Незамінні амінокислоти навпаки, людський організм не може синтезувати себе, і тому він повинен отримувати їх із раціону. До них належать аргінін, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, таурин, триптофан, валін. Важливість правильного регулярного надходження амінокислот є великим і вирішальним для зростання м’язової маси.
- основний будівельний матеріал білкових клітин
- захист м’язових волокон від руйнування
- прискорити час регенерації
- зростання м’язової маси
- накопичення енергії
- регулювання ваги