Не потрібно вживати алкоголь, щоб на наступний день стало погано. Інші напої гарантовано подбають про головний біль.
Ви чули про "мавпу" з безалкогольних напоїв? Дієтолог Катаріна Гріч не дивується, що ви можете захворіти, навіть випивши склянку напою кола, апельсинову малину та ароматизовану мінеральну воду. "Крім води, всі інші напої містять також добавки, які організм повинен переробляти, що витрачає йому енергію, а також поживні речовини для виробництва ферментів. Якщо вони містять цукор, вони впливають на вироблення гормонів і рівень цукру в крові ", - пояснює фахівець, чому ви прокидаєтесь втомленими та хворими, хоча ви вечір на вечірці пили лише м’яко Організм намагається позбутися шкідливих речовин, і це благословляє солодка і барвиста малина.
Лише раз у раз?
Люди, які зазвичай п'ють лише чисту воду або мінеральну воду, або ароматизовану лимоном або зеленню, набагато чутливіше реагують на добавки до напоїв. Якщо ви не підсолоджуєте каву чи чай, величезна доза цукру в декількох чашках є шоком для нетренованого організму. "Здорова людина може ненадовго навантажувати організм, але це вимагатиме компенсації. Це загальновживаний регуляторний механізм, який контролює гормони і опосередковується апетитом або стійкістю до певного напою та їжі ", - пояснює експерт, чому ви прагнете солодкого, а якщо переборщити з колою, ваш шлунок підніметься в наступному місяці коли ви дивитесь на це.
Безалкогольні
Подумайте, які безалкогольні напої ви будете пити, якщо у вас або у вас діабет і у вас багато циркулює в крові інсуліну, якщо у вас є проблеми з травленням, рефлюкс, печія, метеоризм або запор. Обережність також підходить при захворюваннях печінки, підшлункової залози та нирок. Також при запальних процесах. Цукор - катастрофа для людей, які борються з дріжджовими інфекціями. "Якщо ваш метаболізм працює належним чином, подумайте, коли його вистачить і скільки це на вас ляже", - говорить фахівець.
"Якщо тонік містить справжній хінін,
не тільки його заміна, напій є
світиться блідо-блакитним."
Жінкам у менопаузі слід стежити за напоями кола. "Всмоктування кальцію, а також інших мінералів та мікроелементів зменшує вживання кола. Це впливає на сон, і жінки в перехідному віці все ще страждають безсонням. Це також може вплинути на розвиток непереносимості гістаміну, яка виникає під час менопаузи ", - призначила Катаріна Грич - кінезіолог та консультант з питань харчування з питань метаболічного балансу Словаччина.
Ви часто хворієте?
Колеса містять набагато більше цукру, ніж ви можете в ньому відчути запах. За все відповідає фосфорна кислота, яка пригнічує її надзвичайно солодкий смак і робить її лише солодкою. Саме вона блокує використання мінералів та мікроелементів. Як ніби цього було недостатньо, це дратує слизові оболонки, тому вірусу легше прилипати до вас. Хоча тонік на смак гарячий і містить хінін, який може зменшити лихоманку, вилікувати озноб і використовується для придушення малярії, але газований напій не є ліком.
"Зверніть увагу на спосіб підсолоджування, аромат на етикетці,
консерванти та енергетична цінність,
яке містить напій ".
Хоча ви не можете там відчути запах через гіркоту, в тоніці також є багато цукру, щоб його взагалі пити. Це може ввести в оману і може стати справжньою проблемою для людей, які страждають на цукровий діабет або високий кров’яний тиск. Однак слід також уникати пацієнтів із порушеннями функції нирок та печінки. Ви можете перевірити, чи не п'єте ви лише імітаційні тоніки, тобто лише гарячу ароматизовану прісну воду, поставивши напій під УФ-лампою. "Якщо прозорий напій містить справжній хінін, а не його заміну, напій буде світитися блідо-блакитним кольором, як біла футболка", - говорить експерт.
Ароматизований або чистий?
Чиста мінеральна вода безпечна, якщо це не доручив лікар. "Мінералізовані води потрібно міняти, коли ви п'єте їх протягом тривалого часу, і деякі інгредієнти в них виражені сильніше, ніж інші", - каже Катаріна Грич, директор "Метаболічний баланс" Словаччина. Інакше йде зі ароматизованими мінералами. Вибирайте ті, що не мають консервантів і особливо з найнижчим вмістом цукру, але не з його замінниками. На етикетці зверніть увагу на спосіб підсолоджування, аромат, консерванти та енергетичну цінність, яку містить напій. Уникайте напоїв з глюкозо-фруктозним сиропом. "Надмірне споживання призводить до ожиріння, а сечова кислота сприяє подагрі під час перетворення фруктози і може спричинити високий кров'яний тиск", - пояснює фахівець, додаючи, що фруктоза є більш небезпечним підсолоджувачем, ніж глюкоза, з точки зору діабету та збільшення ваги, оскільки вона перетворюється на жир швидше і жир з печінки.
Симптоми отруєння цукром
Якщо ви будете вживати занадто багато солодких напоїв поспіль, рівень цукру в крові впаде, у вухах почне дзвонити, і вас затремтить. Приблизно через годину-дві рівень цукру в крові різко падає і з’являється втома, слабкість і нудота. Найкраще, що потрібно зробити, це лягти в ліжко з відром. Вам потрібно достатньо чистої води, і якщо сильний голод змусить вас щось з’їсти, прийміть рис з тушкованим яблуком. Збережіть тіло ще на кілька днів.