ТАК
- Пиво містить 92% води, даючи вашому організму важку гонку всередині регідратація безсумнівно оціню
- містить велику кількість вітамін В, що позитивно впливає на нервову або імунну систему та бере участь в енергетичному обміні
- після вправи він ідеально підходить до поповнення мінеральних іонів (натрій, калій, магній тощо)
- забезпечує кількість речовин, які ви втратили під час спортивних занять і потребуєте поповнення (мінерали, електроліти, вуглеводи, білки)
НЕ
- Хоча спочатку пиво втамовує спрагу, воно діє як будь-який інший алкогольний сечогінний засіб, а отже, і в кінцевому підсумку тіло стікає
- у нього алкоголь седативні ефекти на нервову систему, тому обов’язково уникайте пива перед спортивними заходами, інакше ви благаєте про нижчі показники
- пиво знижує здатність кишечника синтезувати глюкозу
- алкоголь значно ускладнює процеси регенерації. Наш організм оцінює це як отруту і зупиняє процеси регенерації, поки повністю не виведе його з організму.
То який висновок? Ви не можете нічого поранити одним чи двома сортами пива після гонки, на п’ять негативи вже починають переважати. Найкращий вибір - це, звичайно, безалкогольне пиво. У будь-якому випадку, не тягніться за пивом перед бігом!