Один із найкращих способів спалити калорії та усунути зайві кілограми - це займатися гонки. Це один із найповніших видів спорту, який існує, якщо ми хочемо отримати результати, але потрібно враховувати його інтенсивність вправи, оскільки, якщо ми контролюємо його досконало, ми можемо максимізувати результати та збільшити спалювання калорій, чого ми всі хочемо, щоб скинути зайві кілограми.

спалює

Ідеал для досягнення хорошого результату в гонці - це робити це спокійно. Дотримуйтесь хорошого темпу це найкращий спосіб досягти більшої продуктивності при спалюванні більше калорій, для цього ми повинні виконувати діяльність повільно і поступово, щоб ми залишались між 65-75% наших можливостей витривалості, оскільки в цьому ритмі дихання стає постійнішим, а спалювання калорій більшим.

Якщо ми збільшуємо темп перегонів, ми робимо опір, оскільки ми збільшуємо частоту серцевих скорочень і нам вдається покращувати свої оцінки. Але якщо ми справді хочемо зменшити жирові відкладення ідеал - підтримувати постійний ритм що зручно для нас. Ще один хороший спосіб споживати більше калорій - це робити прогулянки з високим темпом, оскільки це допоможе нам збільшити калорійний опік.