Повзання спереду, метелик, брас або плавання на спині: який стиль плавання спалює найбільше калорій? плавання Це один із найбільш рекомендованих видів спорту фахівцями. Є аеробні роботи, серцево-судинна, допомагає тонізувати м’язи і все це, без впливу на суглобах. Але, Який стиль плавання - той, який використовує найбільше енергії?
Їжа для втрати живота: фотографії
Окрім фізичних вправ, якщо ви хочете втратити живіт, вам слід ретельно подбати про своє харчування та збалансовано харчуватися.
Овочі, такі як брокколі, шпинат або крес-салат, необхідні для втрати живота.
ЯКЩО ви хочете втратити живіт, важливо включити в меню бобові (сочевиця, квасоля, сочевиця).
Також не слід забувати приймати молочні продукти, щоб втратити живіт; так, завжди знежирене.
Коли вам хочеться щось з’їсти, їжте фрукти. Щоб втратити живіт, найкращими є яблука, ківі, апельсини або полуниця.
Якщо ви хочете втратити живіт, не слід забувати про нежирні білки у вигляді м’яса або яєць.
легше розпочати стиль плавання - це повзання: сажень вимагає найменших зусиль, а стиль назад він ідеально підходить для поліпшення постави тіла.
Але Найефективнішим стилем плавання для спалювання калорій є метелик, оскільки саме вона витрачає більше енергії.
Проблема полягає в тому, що її виконати найскладніше, оскільки вона передбачає дуже високий рівень координації та техніки, що породжує дуже високий фізичний знос, що в свою чергу заважає підтримувати консолідований і безперервний ритм довго.
Тому, хоча це і є стиль плавання, який спалює найбільше калорій, якщо мета - схуднути, можливо, багато хто віддає перевагу плавати повзати або до назад, Тому що вони можуть вправи набагато довше.
Скільки калорій спалює 30 хвилин кожного стилю плавання?
Метелик: 404 Ккал. (Біг підтюпцем спалює близько 300 Ккал.).
Брас: 367 Ккал. (Півгодини на велосипеді спалює близько 180 Ккал.).
Crol: 257 ккал. (ходьба спалює близько 99 ккал.).
Спина: 257 Ккал. (півгодини веслувальної машини спалює близько 255 Ккал).
- Молитва спалює калорії Ось електронний вервиця папи на 110 доларів; Яка хмара - Новини
- Втрата ваги Це стиль плавання, який допоможе вам спалити більше калорій
- Поліпшення фізичної форми та спалювання калорій безпечним та цікавим способом - Zona3 Fitness
- Які вправи спалюють більше калорій
- Які вправи для серцево-судинної системи споживають найбільше калорій