- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
Інстафуннути
04.05.2018 | Оновлено: 04.04.2019 | |
Зіта Ковач - вчитель англійської мови, яким її учні можуть виправдано пишатися, оскільки вона пробігає 5 і 10 км швидше, ніж за 4 хвилини. Вона представлена на каналі Insta як @ zita19800910. Він вперше витягнув кросівки через стресовий початок роботи, і цього року він хоче вдосконалитися за 3 години 20 хвилин марафону.
Як для вас почався біг?
Я почав регулярніше бігати в серпні 2016 року, хоча раніше біг, але лише навесні та влітку. Того ж року я розпочав 5-кілометрову гонку в березні і там вирішив, що хочу пробігти півмарафон. Потім у серпні я почав готуватися більш регулярно і поступово збільшував дистанції, поки вперше в житті не пробіг півмарафон у Сіофоку в листопаді. Мій час був у межах двох годин, і я був незмірно радий цьому. Тоді мені навіть не спало на думку, що ця відстань піде мені за коротший проміжок часу.
Ви дуже швидкі! Так було завжди, або ви розвивались досі завдяки свідомому тренуванню?
Бути дуже швидким, я не думаю, це правда, оскільки у мене бігуни набагато швидші за мене, які також є аматорами. Я не думаю, що хтось народжується так літаючи, якщо це не єдинороги. Жарт убік, я деякий час бігав із телефонним додатком, де жіночий голос оголошував кожен раз, коли я подорожував, мій час. Спочатку моєю метою було пробігти кожну милю протягом 5 хвилин. Потім, поступово збільшуючи дистанцію, я досяг 15 км, і в червні 2016 року я пробіг час 1:36 у півмарафоні K&H. Я ніколи б цього не подумав, сам був здивований. Мій розвиток також зумовлений збігом обставин, тому що мій нинішній тренер, Жолт Степан, доповнив мою посаду бігової групи, якому я зобов'язаний своєю свідомою тренувальною роботою та розвитком.
В якому ритмі ви тренуєтесь?
Я започаткував фундацію в грудні і проіснував до березня. Він складався з більш повільних і довгих дистанцій, але в ньому все ще були хиткі пробіги. З тих пір у мене менше миль на тиждень, але тренування також більше для прискорення. Цього року я переїхав 1500 км, я знаю, що це не так вже й багато, тому що ті, хто працює з професіоналами набагато більше, ніж, очевидно, здатні на ці цифри та неймовірні показники. Біг - це той вид спорту, яким ти займаєшся стільки, скільки вкладаєш у нього.
Читайте це теж!
Бігають курчата з Insta @ viri.the.trainaholic
Але ми також знайшли фотографії марафону, це було найдовше досі?
Так, марафон до цього часу був найдовшим, я вже пробіг два. Мені сподобалося обоє, і найкращий час на даний момент - це 3 години 20 хвилин. Моя мета цього року - це виправити. Але цього тижня, якщо не всі, але найдовша відстань у моєму житті, 72 км, це моя частина в Ultrabalaton, нашій жіночій команді з трьох осіб.
Який біг вам найбільше подобається бігати?
У мене немає улюбленої пробіжки, я люблю бігати кілька разів, але якщо мені доводиться вибирати, можливо, півмарафон. Я насправді встиг витратити більшу частину свого часу в той час. Але я також хотів би спробувати це сам за десять миль разом зі мною, готуючись до цього. Цікаво, що я зможу зробити за коротший термін, якщо спеціально до цього підготуюсь.
Чим ви найбільше пишаєтесь своїми результатами?
Це багато хто просив, але для мене медалі чи кубки не є успіхом. Я не колекціонер! Коли я змагаюся індивідуально, метою завжди є перемогти себе, звичайно, якщо мені вдасться вийти на подіум, я, очевидно, задоволений, але це не мета. Переживання, спогади, зустрічі з друзями, я думаю, це справді цінні хвилини про подію!
Якщо хтось анонімно заходить у Інстад, він бачить дуже худеньку, швидку дівчину, яка бігає навколо. Але це було не завжди так.
Рух був частиною мого життя протягом тривалого часу, я грав у балеті, а потім, коли я закінчив коледж і почав працювати, у моєму житті почався сидячий період. Звичайно, навіть тоді було кілька видів спорту, але менше. А кілограми просто злітали з роками. А через деякий час мені вже не сподобалось те, що я побачив у дзеркалі. Моє робоче місце також було напруженим, тому одного разу я натягнув кросівки та вирушив у цю дорогу!
Давайте трохи поговоримо про "не працює" Зіту: що ти робиш?
Цього року я закриваю свій 15-й навчальний рік, я вчитель, викладаю англійську мову, з якої я провів 13 років у початковій школі і вже 2 роки викладаю у середній школі.
На знімках милі дівчата-близнюки - ваші?
На жаль, я, природно, не можу мати дітей. Дівчата-близнюки - мої племінниці, і у мене теж є племінник. Я люблю їх! Нам дуже подобається гуляти разом.
# близнюки # жінки # сім'я # Різдво # Іловіт
Публікація, якою поділилася Зіта Ковач (@ zita19800910) 25 грудня 2017 року о 4:47 за тихоокеанським стандартним часом
Ви робите додаткові тренування?
Зазвичай я роблю силові вправи вдома за допомогою гумки або медичного м’яча, і мені доводиться робити гімнастику. В основному я зміцнюю основні м’язи, але я ходжу до фізіотерапевта для функціональних тренувань, а іноді і для занять TRX. Я багато катаюся, коли встигаю, але тільки в вільному темпі. Іноді я також плаваю або походжу. Різноманітність - ключове!
Скільки уваги у вас на бігу?
Я можу сказати, що після моєї роботи це перший із пріоритетів. Я досить цілеспрямований щодо цього. І мої батьки приймають і підтримують те, що я роблю. Спочатку вони боялись, але зрозуміли, що я вже достатньо доросла, щоб доглядати за собою!
Ви повинні одним реченням сказати, що для вас біг, яким він буде?
"Терапевтичний рух, який корисний як для тіла, так і для душі! У мене закінчилося горе і зараз я біжу до свого щастя!"