Універсальний казеїновий білок

Поки ми спимо спокійно, білок казеїн робить свою справу. Цей повільно всмоктуючий білок також може бути відомий як білок перед сном, але не лише за години до сну його варто включити у свій раціон.

спорт

Казеїн - це якісний білок, який містить велику частку всіх незамінних амінокислот, але засвоюється набагато повільніше, ніж інші білки (наприклад, сироватка, яка всмоктується дуже швидко) і вважається майже “вивільненим” білком, оскільки утворює гель -подібна речовина в кишечнику, яка уповільнює його всмоктування і, таким чином, постачає наші м'язи необхідними поживними речовинами на більш тривалий період часу. Він є в коров’ячому молоці та у всіх молочних продуктах, але якщо ми отримуємо його по-іншому та в більш інтенсивній формі, у нас також є безліч варіантів, оскільки він займає чільне місце серед інгредієнтів багатьох харчових добавок.

Кому рекомендується споживати казеїновий білок?

Вживання продуктів, що містять казеїн, особливо рекомендується спортсменам після тренувань, оскільки таким чином можна забезпечити належну добавку білка, але ми також можемо жити з цим, якщо хочемо “забути” про 1-1 прийом їжі. Оскільки він знижує апетит і сприяє насиченню, казеїн також може поєднуватися з дієтами.

Недавні дослідження показують, що казеїн не тільки забезпечує наше тіло амінокислотами, необхідними для підтримання м’язової маси під час інтенсивних фізичних вправ або дієт, але є дані, що він також може допомогти нам збільшити м’язову масу завдяки надзвичайно високому рівню глютаміну та аргініну.

Сироватковий протеїн проти. казеїн

Ми можемо вибрати будь-який з них, але з точки зору нашого здоров’я, витривалості та нашого щоденного раціону варто задуматись, який із них потрібен нашому організму. Але це також може бути вирішальним фактором, в який час доби ми живемо з ними. Сироватковий білок здатний негайно поповнювати енергію і добре впливає на наші м’язи після важчих тренувань, тоді як казеїн має чудовий амінокислотний профіль, але він має більш повільне всмоктування, саме тому він забезпечує тривалий ефект, але він також є чудовий спосіб отримання білка.

Ми, Weider, прагнемо вірити, що не тільки активні спортсмени, але й усі заслуговують дієтичних добавок преміум якості. Познайомтеся з нашими продуктами ближче, включаючи білкові препарати без лактози!