Ви вже знаєте про фактори ризику, пов’язані з курінням. Але чи знаєте ви, що піднімається, на що вам неодмінно потрібно звернути увагу?

Я знайшов корисну, але шокуючу статтю на веб-сайті Університету Земмельвейса, якою хотів би поділитися з вами.

Назва статті: "Дві третини раку можна запобігти", автор - доктор Балаш Дьорфі, молодий дослідник Угорської академії наук та Університету Земмельвейс.

видів

Відомий експерт писав про наслідки нездорового способу життя на рак простим і зрозумілим способом. Він також підказує, на що слід звернути увагу, що можна зробити, щоб уникнути захворювання.

Увага! Стаття стосується не лише куріння, тому, будь ласка, якщо ви більше не палите або не думаєте кидати, можливо, ви захочете її також прочитати.

Ось повна стаття:

За словами доктора Балажа Дьорфі, наукового співробітника Угорської академії наук та Університету Земмельвейс, у разі надмірної ваги та ожиріння втрата десяти кілограмів зменшує рак на 11 відсотків. Нездоровий спосіб життя, який здебільшого охоплює куріння та ожиріння, відповідає за дві третини ракових захворювань, хоча їх можна запобігти.

Куріння викликає третину ракових захворювань, але сидячий спосіб життя становить ту саму частку. Загальновідомо, що одна коробка сигарет на день збільшує ймовірність розвитку раку легенів у двадцять два рази. Також було показано, що куріння сприяє ряду інших злоякісних захворювань, таких як рак яєчників, ротової порожнини, товстої кишки, підшлункової залози, стравоходу, раку шлунка, нирок, печінки, сечового міхура та молочної залози.

Надмірна вага також є великим ризиком: понад нормальну масу тіла кожен зайвий фунт збільшує ризик раку на один відсоток. При нездоровому способі життя фахівець згадує ожиріння (20% усіх видів раку, які можна запобігти), сидячий спосіб життя (5%), підвищене споживання алкоголю (3%) та недоїдання (5%), але включає надмірне перебування на сонці. раку шкіри в Угорщині.

Помітно ожиріння

Більшість людей постійно набирають вагу, не усвідомлюючи цього. Половинка пирога на день, тобто 50 калорій це призводить до двох фунтів плюс за один рік. Проблема в тому, що ця зайва вага надходить майже виключно у вигляді жирової тканини, і вона виробляє гормони (естроген та інсулін), фактори росту, які сприяють розвитку різних видів раку.

Зв'язок між ожирінням та розвитком деяких видів раку вже науково доведений: Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) перелічує це як другу за важливістю причину, яку можна запобігти. Ожиріння може спричинити рак підшлункової залози, товстої кишки, нирок та молочної залози або певний тип раку стравоходу. З'являється все більше доказів того, що ожиріння може також спричинити рак печінки та жовчного міхура.

Малорухливий спосіб життя збільшує ризик розвитку раку товстої кишки, шийки матки та молочної залози. Відповідна наукова література є абсолютно новою, по суті лише за останні три роки. Через це дослідження все ж перебувають у зародковому стані в даний час доведено протизалежний ефект регулярних фізичних вправ та занять спортом, таким чином, він також включений до рекомендацій Американського онкологічного товариства.

Збільшення споживання алкоголю збільшує ризик раку порожнини рота, гортані, глотки, стравоходу, товстої кишки та молочної залози. Існує також зв'язок між іншими харчовими звичками та розвитком раку: наприклад, регулярне вживання гарячої їжі в десять разів частіше захворює на рак шлунка серед японців. Споживайте багато фруктів та овочів в той самий час захисний ефект може бути пов’язано з розвитком раку товстої кишки. Епідеміологічні дослідження показують, що втрата 10 кілограмів у людей із зайвою вагою або ожирінням зменшує рак на 11%.

За останні три десятиліття кількість смертей від раку в Угорщині зросла більш ніж удвічі та вдвічі, тоді як в Європейському Союзі - лише вдвічі. За словами доктора Балажа Дьорфі, навіть студенти-медики недостатньо серйозно сприймають жахливі угорські дані, вони дивляться на це з недовірою, коли кажуть їм, що кожен другий чоловік і кожна третя жінка один раз у житті хворіють на рак.

Більшості захворювань можна легко уникнути та запобігти за допомогою здорового способу життя. На думку дослідника найбільш вразлива вікова група - чоловіки у віці 50-60 років, які, не випадково, є світовими лідерами в списку смертності від більшості видів раку.

Це кінець статті, будь ласка, зупиніться на хвилинку і подумайте про прочитане. Чому дані в Угорщині можуть бути настільки гіршими, ніж середньоєвропейські? Ви робите це, щоб жити здоровіше?