схуднення

Втрата ваги методом Борменталя набула тривалої популярності, і центри, пропоновані центром, можуть допомогти вам схуднути за допомогою цього методу. Для того, щоб зрозуміти цю систему загалом, ми розглянемо найпростіші правила системи. Не надто і не суперечить принципам здорового харчування.

  • Кожен прийом їжі містить близько 200 калорій, а порція важить близько 200 грам.
  • Кефір, сік, йогурт, солодощі та фрукти не дають навіть насиченості, тому в раціоні їх слід звести до мінімуму.
  • Доктор Борменталь полегшує дієту, постійно вживаючи гарячу їжу. Збільшує насиченість у кілька разів.
  • Суворої їжі не існує - розраховуйте свій раціон, готуйте його в межах калорій, але в той же час використовуйте продукти, які споживаються найбільше.

    • Психологія Борментального схуднення проста: ви можете їсти все, щоб не було невдач. Потрібно регулювати лише кількість. Розрахуйте свій калорійний коридор для віку, зросту та ваги в Інтернеті.