Ельфійський
56,3 кг
Я пройшов перший і найскладніший етап програми життя Олександри, де дозволялося вживати лише продукти з індексом нижче 30. Зібрати ці продукти та дотримуватися правил було непросто, але воно того варте. Результат не відстає, я легший і набагато спритніший. Я переносив уроки kangoo набагато краще, насправді, навіть 10 хвилин стояв перед одним, що дивно добре пройшло. В кінці уроків звичне відчуття щастя пробігало по моїй спині, як після гарного сексу. Я відчуваю себе все більше на правильному шляху.
Я отримав DVD про стриптиз-аеробіку Кармен Електри, що було великим розчаруванням. Я думав, що б’ю двох зайців: ворогів якимись роздягаючими хитрощами і трохи додаткових вправ, поки дитина спить. З іншого боку, хапання дупи дамою має приблизно стільки ж стриптизу, скільки хутряні трусики з мереживними стрінгами. А для вправ це досить росно. Мені тим часом було так нудно, що я вважав за краще лягти на килим і підняти ноги. Можливо, це буде корисніше, ніж "виштовхування сідниць і ляпас одного" та інших людей.
На жаль, я також став жертвою Великої Пасхальної родинної ластівки, я не зміг протистояти домашній ковбасі і набив її свіжим хрустким хлібом та великою кількістю цибулі в одній порції. Не біда, завтра компенсую, як радить Олександра. І ви робите трохи додаткових вправ. Наприклад, справжня стриптизерка.
Сонечко
58,3 кг
Педіг! І все ж у нас була Великодня, фаршировані яйця, смажена на хлібі шинка, бісквіт, обвалений ванільним соусом, Гір Солюс, як і годиться. За два місяці я не їв ні цукерок, ні червоного м’яса, крім спотикання, не вживав алкоголю, тож справедливо думав, що кинусь на святковий стіл і навіть дістану з вази купу нарцисів, але я цього не зробив. На мій великий подив, помірковано, для дорослих -! - Я їв стільки, скільки мені подобалося, я не їв помсти "назад" протягом останніх восьми тижнів. Ось чому я не бавився напівсердечно між цими двома днями протягом цих трьох днів, але я щодня займався свіжими, освіжаючими, трелальними вправами.
Я дитина того покоління - чи є інше? - які внаслідок наполегливої роботи вчителів гімнастики, що демонструють садистичні симптоми, довго ненавиділи рух. Страх кинути маленький м’яч, піднятися на мотузку, паралізувати наодинці з проклятим медичним м’ячем перед класом, у холодному та похмурому тренажерному залі, насмішкувато лунає свист учителя пана Суші Кунг’я: Сідай Ковач, не кульгав ще раз! Розчарування, страх, печіння перед хлопцями в шафі стрибають. Я думав, що це спорт. І до свого віку, старше 30 років, після моєї першої дитини, мені довелося дізнатися, що регулярні спортивні ігри та задоволення, знаходити успіх, знаходити серотонін та згуртовану силу, керівництво, яке структурує життя. Вчитель забув сказати, що переїзд - це добре.
І нічого страшного, якщо спочатку вам важко, вам просто потрібно це зробити, а з третього разу ви в стані алкогольного сп’яніння. І яка вишенька на дієтичному торті: у вас він є! Я не хочу забувати знову! (І ви не можете сказати досить.) Після відпустки я повернусь до легкої, без салату, безсолодкої дієти, і я планую випити коктейль на вихідних - за бажанням - я Я все одно продовжу свій спосіб життя, бо я вже закохався! І звичайно гімнастика.
Янока
Якби я був зроблений із золота, я коштував би більше 400 мільйонів форинтів - нещодавно, коли я був у національному банку, я дізнався про це за допомогою акуратного маленького інструмента. Звичайно, я б зараз, мабуть, зрадів за мінус 10 мільйонів форинтів, але у мене насправді немає причин скаржитися.
Не лише тому, що на початку цього тижня мені довелося вирізати нову дірку на поясі. Можна сказати, що урядовий пакет заходів щодо реформ, що, безумовно, є благом, потрібно було б трохи посилити, але серйозно: дієти будуть коротшими, ніж будь-коли раніше, від пояса, купленого десь восени минулого року.
Тобто, він обійшов на початку минулого тижня. З тих пір, однак, настала Пасха з її неприємними побічними ефектами, шинкою, редькою, помідорами, гірчицею, вареним яйцем (я з’їв їх три за два дні), трохи алкоголю та всього доброго, що моє інакше ретельне внутрішнє лікування, напевно, бути поганим (яке заперечення, майже я теж захворів). До речі, якщо ми вже доктора: він контролював ягоду холестерину, і коли я був на аналізі крові перед лабораторним тестом, який йому потрібен, він також запитав про (побічні) ефекти антигіпертензивного препарату. На той час, однак, це не мало таких наслідків, але в результаті серйозної фізичної роботи в наступні дні у мене з’явилися симптоми, які призвели до того, що я припинив приймати ліки від артеріального тиску - хоча, самостійно (я повинен піти для чергової перевірки в тиждень 16 квітня.
Оскільки на початку тижня я був дуже суворий до себе, лише через відсутність ліків, кінь не втік зі мною. За останні два тижні я схудла лише на 0,8 кг, що не надто багато, але я сподіваюся, що якщо я почну регулярно займатися спортом після того, як тепер буде видно ремонт будинку, темп трохи підніметься. Тим часом йогурт, салат, нежирне м’ясо, приготоване на пару, фруктові супи - на щастя, вони мені ще не набридли - і цього тижня ми теж справді пробуємо сою.
Детті
88,3 кг (89)
Загалом, минулого тижня мені було добре. У понеділок я навіть відпочивав у суботньому турі, у вівторок ми грали в сквош, і тренування для робочих днів закінчились, на жаль (справи були підняті), але зараз ми знову були в поїздці в суботу, в результаті чого сьогодні вранці він показав "лише" 88,3 кг. Щоб зберегти цю тенденцію, я вирішив, що піду бігати, але поки що це був лише план. Я був колись загалом минулого тижня.
У середу я був у кінезіолога, і, думаю, знайшов спеціаліста, з яким ми вирішили б мою проблему. Ця свідомість дала великий поштовх, хоча і не була безсимптомною протягом тижня. Я також поїду наступного тижня, і я сподіваюся, що це стане якомога швидше регулярним, і ми підемо далі.
Єдине, що стосується їжі, це те, що я повернувся до їжі, бідної вуглеводів, яка не обов’язково є першою стадією аткінсів, це скоріше це: переважно багато нежирного м’яса з великою кількістю овочів. У понеділок це були гіроскопи (без лаваша), а потім натуральні смажені курячі ніжки зі свіжим салатом, майже те, що я їв останнім часом. Було пару днів, коли я наздогнав те, що не обідав. Коли я все ще відчував, що це не збирається йти, я намагався їсти до 4 години, щоб не напружувати живіт пізно ввечері.
Наступного тижня мені трохи страшно, бо я буду багато вдома один, і зазвичай я завжди з’їдаю набагато більше, ніж потрібно. Однак у понеділок ми все ще проводимо святкову великодню прогулянку, тож рух точно не можна пропустити.
Хетті
59 кг, ширина талії: 75!
Для мене було несподіванкою за тиждень, що за два тижні вона відійшла на 10 см від моєї талії. На жаль, більше ніде мій дюйм і вага не змінюються. Або якщо ми можемо повірити оновленню (яке говорить, що м’язи втричі важчі за жир), я схудну і стану м’язистим, тому моя вага не зміниться. Звичайно, він зараз сміється, але це дає мені приємну думку і силу продовжувати. Я все ще не відчуваю, що постим, хоча Великдень і для мене є серйозним випробуванням.
Тренажерний зал, навпаки, більше не просто задихається і не пітніє, але це добре, і я можу йти в ногу з темпом. Я повинен визнати, що я не впевнений, що зробив би це сам, це велике потягнення того, що ми з моєю дівчиною збираємося відскочити, тож втекти немає. Моя маленька теж звикла «ана яйця». Якщо я зупинюсь від того, щоб жадіти пасхального печива (можливо, просто вранці і трохи), я справді на правильному шляху, щоб змінити!
Зіта
Я вже боявся Великодня, бо знав, що не зможу відмовитись від їжі, яка була смачнішою за смачнішу. Три дні ми їздили до родичів біля Бекешчаби. Моя улюблена тітка спекла і зварила багато смаколиків. Я намагався чинити опір, але, на жаль, це не спрацювало.
Я багато їв, пив і відпочивав. Це мені також підходило, бо я був повністю виснажений як фізично, так і психічно. Не знаю, як це працювало, але навіть при великій кількості їжі повернулось лише півкілограма. Ми теж багато гуляли, бо там фермерський світ дуже гарний.
Починаючи з сьогоднішнього дня, я знову звертаю увагу на те, що і скільки я їжу. Сподіваюся, фунт, який ви наберете, скоро знизиться (і, звичайно, більше).