кокосовим кремом

ПЕРЕЙТИ НА ВСІ ХАРЧОВІ РЕЦЕПТИ!

Солодкий, шовковистий крем, насичений, легкий, але ситний з солодкою картоплею збагачений буряковий крем-суп.

Він насичений клітковиною та вітамінами, він зручний для форми, а оскільки він виготовлений з кокосовим кремом, він ідеально підходить для веганської дієти, і це надзвичайно просто.!

THE буряк сирі та варені для салатів, смажені на гарнір нам також дуже подобаються, дуже корисні та копійчані овочі, що є однією з найкращих вітамінних бомб у зимові місяці. Його гарний колір завжди корисний для очей, він зігріває сам по собі, коли з нього роблять крем-суп і подають гарячим, це буквально це! Приготований із солодкої картоплі та трохи кокосового крему або вершків, він казково кремовий, по-божественно смачний, приємно солодкий.

Якщо ви пообіцяли дотримуватися дещо здоровішої дієти і хочете зробити суп по-справжньому легким, дієтичнішим, ви можете скористатися кокосовим кремом, який має нижчий вміст жиру і дуже м’який, лише трохи кокосового смаку, повністю шовковиста, однорідна за текстурою, і більш вологий і жирний шар не стає в ньому відокремленим, і працювати з ним дуже просто, ми можемо сміливо посипати його поверх супу.

Інгредієнти:

  • 1 головка цибулини
  • 2 зубчики часнику
  • 2 середні буряки
  • 2 середні солодкі картоплини
  • Його також можна замінити 1 (біо) кубиком супу або бульйоном
  • 1 чайна ложка меленого кмину
  • 1 чайна ложка меленого насіння коріандру
  • 2 дл кокосовий крем
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • солоний перець

Також:

  • кокосовий крем, насіння, м’ята або інші зелені спеції для подачі

Підготовка:

Очистіть цибулю і часник, дрібно наріжте, почистіть овочі і наріжте кубиками розміром 1 сантиметр. Розігрійте на сковороді олію, киньте цибулю і обсмажте в банку, потім додайте часник, тушкуйте ще 1 хвилину, тоді буряк і солодка картопля можуть прийти, кришити кубики супу, посипати насінням кмину та коріандру, сіль насіння коріандру, сіль, якщо ви відчуваєте запах спецій, залийте водою стільки, щоб просто покрити її. Після закипання зменште вогонь до середнього вогню, напівкритим приблизно Варіть до м’якості за 15 хвилин.

Коли овочі стануть м’якими, додайте кокосовий крем і змішайте до однорідності паличним блендером, відкоригуйте приправу після смаку, і залежно від того, наскільки тонким або густим ви хочете, можна додати трохи води і знову поставити на вогонь 2 хвилини.

Подавати гарячим з додатковим кокосовим кремом і насінням, трохи м’яти зверху, але також можна посипати іншими зеленими спеціями.