способу
Здоров’я - це мій другий пріоритет - одразу після стосунків. Без цього якість життя швидко погіршується. Без нього ми не можемо добре дбати про себе, ми обмежені. Бажаємо здоров’я з нагоди різних свят. Хто не хотів би бути здоровим?

Ми всі це знаємо ми можемо сильно вплинути на здоров’я. У наш час з’являється все більше проблем зі здоров’ям та різних захворювань, які ми викликаємо неправильним способом життя. У нас в руках ця частина нашого здоров’я. Навіщо згадувати лише тоді, коли "воно горить за нами"?

Гаразд Ми хочемо бути здоровими, хочемо, хочемо, але, як сказав Екзюпері, мета без плану - це лише бажання;). Не усвідомлюючи, що ми справді хочемо бути здоровими - не лише зараз, а й пізніше, ми приймаємо рішення, які не ведуть до здорового здоров’я.

Що саме таке здоров’я? Існують різні визначення, але в цій статті я буду спиратися на два.

  1. Здоров’я - це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи слабкості - оздоровлення
  2. Здоров’я - це стан хорошого фізичного та психічного стану, здатність добре виконувати соціальні ролі та завдання, які суспільство покладає на людину - фітнес

Здоров’я має допомогти нам виконати всі завдання, які нам приносить життя. Нам повинно вистачати енергії. Ми повинні бути здоровими не лише фізично та психічно, а й соціально. З цього можна логічно зробити висновок, що хороші стосунки також сприяють здоров’ю. Адже людина - істота соціальна, вона не може жити сама. Я не кажу про те, що людина не може піклуватися про себе, а про те, що їй потрібно жити серед людей. Повноцінних стосунків.

Я відчуваю, що останнім часом здоровий спосіб життя стає трендом. Всі бігають, займаються спортом, купують органічну їжу та їдять різні харчові добавки. Я більше зацікавився своїм здоров’ям приблизно півроку тому. Я зрозумів, що більше не хочу лягати спати по черзі. Я не хочу відчувати млявість. Я хочу бути в кращій формі. Я хочу давати своєму тілу їжу, яка буде живити його, а не знищувати. Я хочу почуватися добре і психічно. Я хочу пережити усі присутні моменти - чи вони оцінюють їх позитивно чи негативно. Я хочу насолоджуватися навіть найдрібнішими речами.

Здоров’я стало для мене необхідністю. Це може бути тенденцією, але це також одна з найосновніших потреб. Не будемо її ігнорувати!

Вести здоровий спосіб життя зовсім не просто: / ... Це не просто відсутність хорошої інформації (існує величезна кількість різних джерел, які говорять про те, як схуднути тощо), але - якщо я не хочу худнути, я точно не буду їсти і займатися спортом, як вони радять ). Це також стосується дисципліни. Я захоплююся тими, хто розмовляє і тримає. Я точно не один з них. Я розумів, що повинен виробити багато правильних звичок і позбутися неправильних. Звички роблять наше життя простішим (або складнішим). Коли у вас є звичка, ви не замислюєтесь, мати велосипед чи ні. Ви просто не можете цього мати:)!

Я подаю приклад для напоїв, бо це вже звичка. Десь раз я читав, що нам потрібно щось повторити 100 разів, щоб створити звичку. Я не п'ю підсолоджені міхурові напої з 1.1. 2018 (у мене в поїздці була лише одна чашка кофоли - я все-таки не круп'є). Гірше з раннім вставанням. Мені не потрібно вставати рано, але я хочу. Поки що я займався лише місяць і чверть. Отримавши цю звичку, я напишу про це статтю:). У квітні я нарешті почав бігати через кілька років. Найважче з їжею. Якщо я заздалегідь не складу план того, що буду їсти, і в мене немає вдома інгредієнтів для цього, я потягнуся до першого, що побачу в холодильнику.

Чому я все це говорю? Тому що кожен із нас знає, з чим у мене проблема, а також знає, як її вирішити. Рішення ніколи не буває простим, хоча воно часто очевидне. Наприклад, коли у вас важкий день, майже неможливо знайти щось позитивне і бути вдячним за це. Однак я можу засвідчити на власному досвіді, що навчитися бути вдячним навіть за найменших - це найкоротший шлях до оптимізму та гарного настрою.!

Ми можемо піти "до здоров'я" з різних сторін. Регенерація організму (сон, відпочинок), дієта, питний режим, рух, мислення, відносини, управління стресом… Багато тем. Я розгляну кожен з них окремо в окремих статтях. Метою цієї статті є вказати на важливість здорового способу життя, на те, що ми маємо це значною мірою у своїх руках і що ви нарешті починаєте систематично з ним працювати:).

Багато сміливих рішень та приємних моментів!